Prévention des varices pendant la grossesse

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Les grands principes de la prévention

La future femme devrait commencer à surveiller ses jambes pendant la période de planification de la grossesse, car immédiatement après la conception, des changements hormonaux dans son corps commenceront, ce qui entraînera une forte augmentation de la charge sur les jambes en raison de l'augmentation du poids.

Au premier stade, vous devez choisir des chaussures confortables qui protégeront les muscles et les ligaments des membres inférieurs contre le stress irrationnel. Si la future mère a les pieds plats, le médecin peut conseiller de porter des chaussures spéciales avec un support de cou-de-pied, qui soutiendra la voûte plantaire dans la bonne position.

Les femmes enceintes ne devraient pas rester debout longtemps, par exemple pendant plusieurs heures. Il est préférable d'alterner cela avec des promenades ou simplement de marcher au même endroit. Dans ce cas, les jambes doivent être reposées à certains intervalles. Cela se fait en les élevant. Dans cette position, le sang veineux stagnera moins.

Si l'œdème se produit sur les extrémités inférieures (généralement le soir) ou si les symptômes des varices sont aggravés, après avoir consulté un médecin, vous devriez acheter des tricots de compression, qui sont sélectionnés en fonction du type d'œdème, de la valeur de la charge quotidienne sur les jambes de chaque femme.

Il est interdit de faire des bains chauds, ce qui réduit considérablement la tension dans les veines, ce qui favorise le développement de processus stagnants dans les membres inférieurs. Les procédures à l'eau (douches) sont beaucoup plus utiles, dans lesquelles au stade final, une coulée fraîche ou courte des pieds est fournie. Si une femme aime nager dans la piscine, elle doit continuer à le faire jusqu'au moment où la grossesse le lui permet.

Que faire au premier signe de varices

La future mère doit effectuer les actions suivantes en cas d'insuffisance veineuse des jambes:

  1. Il est recommandé d'examiner les membres inférieurs chez le phlébologue traitant tous les 28 à 42 jours, une telle vérification doit être effectuée 21 à 28 jours avant la naissance. Cette mesure, dans de nombreux cas, aide à prévenir l'apparition de maladies veineuses après l'apparition de l'enfant.
  2. Tout type de thérapie par artère veineuse doit être effectué pendant la période de gestation.
  3. Il est préférable de scléroser les vaisseaux qui ont été endommagés par la maladie avant le début de la grossesse, car ils provoquent généralement le développement d'une stagnation dans les structures veineuses. Il est préférable de ne pas toucher les autres vaisseaux endommagés qui sont apparus après l'accouchement au premier stade, car de nombreuses blessures des femmes disparaissent d'elles-mêmes. De telles pathologies sont éliminées en bandant simplement ou en portant des vêtements de compression. Cela vous permet de maintenir les dimensions des veines dans des limites acceptables, tout en évitant les changements anatomiques dans les vaisseaux sanguins.
  4. Le médicament prescrit par le médecin joue le plus souvent un rôle de soutien. Ce sont généralement des onguents qui soulagent la douleur des jambes.Le véritable traitement est effectué en appliquant un pansement et en marchant avec.
  5. Si une maladie veineuse se manifeste au bas de la jambe, elle ne doit être traitée que par un spécialiste. Peut-être l'utilisation de types spéciaux d'exercices de gymnastique pour les jambes.

Le soir, il est recommandé de caresser vos membres inférieurs. Huit ou dix coups sont effectués dans la direction de bas en haut (des pieds au cœur). Le caressage est effectué par des touches douces des paumes et cela soulage la stagnation. Mais une telle procédure ne peut pas remplacer complètement les promenades du soir. En caressant, une femme ne devrait pas ressentir de douleur ou d'inconfort, car ces signes sont caractéristiques du processus inflammatoire, au cours duquel il est interdit de masser les jambes.

Avant d'accoucher, toutes les femmes enceintes doivent subir un bain hygiénique. Les patients atteints de varices peuvent le faire en position assise. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de retirer les pansements compressifs qui seront nécessaires pendant ou après l'accouchement. Il est interdit d'utiliser des matériaux pour de tels pansements qui ne sont pas convenus avec le médecin traitant.

Il faut se rappeler qu'à un tel moment, l'embolie pulmonaire ou la thrombose, qui est beaucoup plus probable lors de l'accouchement, peut présenter un danger particulier.

Toutes les mesures préventives ci-dessus doivent être soigneusement observées afin qu'il n'y ait pas de problèmes avec les veines pendant le portage de l'enfant, l'accouchement et la période post-partum. Il est préférable de ne pas prendre des mesures indépendantes, car toute erreur peut affecter non seulement la santé de la femme enceinte, mais également le fœtus.

Teneur

Certaines femmes enceintes se plaignent auprès du gynécologue de la fatigabilité rapide des jambes, de la lourdeur, de la sensation de brûlure, d'une sensation de satiété. D'autres montrent qu'un filet de vaisseaux sanguins est apparu à la surface de la peau. Ces symptômes sont les premiers signes de varices. Selon les statistiques du ministère de la Santé, environ 40% de toutes les femmes éprouvent des symptômes similaires lors de leur première grossesse. Le risque de développer la maladie augmente avec un troisième enfant à 80%. Quelle prévention des varices pendant la grossesse sera efficace? Qui est le plus souvent touché par les manifestations de la maladie?

Pour savoir comment se débarrasser des varices pendant la grossesse, vous devez considérer les causes de son apparition. Les médecins disent que la maladie a une prédisposition génétique, mais se manifeste le plus souvent chez les personnes qui ont un mauvais style de vie, chez les femmes qui fument ou fument avant la grossesse, ne mangent pas complètement ou systématiquement.

Causes de la maladie chez les femmes enceintes

Comme l'ont montré de nombreuses observations de médecins, les varices pendant la grossesse se manifestent pour de telles raisons:

  • mode de vie sédentaire. Avec la conception d'un enfant, de nombreuses femmes pensent que pour réussir à porter, il faut s'allonger et se reposer. Un tel comportement ne sera bénéfique à aucune femme. Elle provoquera certainement le développement de varices;
  • deuxième grossesse à court terme après la précédente. Le corps d'une femme reçoit une charge énorme non seulement pendant la gestation du bébé, mais aussi pendant l'accouchement, l'allaitement. Après la naissance d'un bébé, il est conseillé à toute femme de s'abstenir d'avoir une deuxième naissance pendant au moins 2-3 ans. Cette période est suffisante pour restaurer complètement le corps;
  • surpoids ou gain rapide au cours des 3 à 4 premiers mois de la grossesse. Avec la croissance du bébé, la charge sur les membres inférieurs de la mère augmente. La masse de la femme enceinte augmente. Si une nutrition incontrôlée est ajoutée à ce processus, le poids augmentera non seulement en raison du développement de l'enfant, mais également en raison du dépôt de masse grasse dans le corps de la femme elle-même;
  • car pour la formation correcte du fœtus, une augmentation de la quantité de sang est nécessaire, les veines commencent à se dilater involontairement. Un tel processus peut également provoquer des maladies.

Comment éviter les varices pendant la grossesse, donner naissance à un bébé en bonne santé et rester en pleine forme? Il est nécessaire dès les premiers jours de la conception de mener une vie active, de bouger davantage, de passer du temps au grand air, de bien manger et de consulter constamment un médecin.

Quel type de varices peut se produire pendant la grossesse

Pendant toute la période de la grossesse, une femme peut ressentir plusieurs types de varices.

Le plus souvent trouvé:

  1. Inguinal. Étant donné que les organes pelviens d'une femme ont un système veineux puissant, des problèmes d'approvisionnement en sang insuffisant peuvent survenir pendant la grossesse. Dans ce cas, la femme enceinte se sent éclatée, brûlante.
  2. Varices de l'utérus. Une telle pathologie n'apparaît qu'avec une prédisposition génétique. Les facteurs provoquants peuvent être: des avortements fréquents, des processus inflammatoires dans les organes du système reproducteur.
  3. Vaginal. Ce type est diagnostiqué plus souvent que d'autres, en particulier chez les femmes dans le genre desquelles des cas d'expansion des veines des membres inférieurs ont été enregistrés.
  4. Varices des membres inférieurs.

Aspects importants de la prévention des varices chez la femme enceinte

Prévenir la maladie est non seulement possible, mais également nécessaire pour chacune des femmes. Des mesures préventives pour cette maladie doivent être prises par tout le monde, car sa survenue peut même être chez un représentant sain et physiquement actif du beau sexe. N'oubliez pas que la prévention doit être effectuée à chaque grossesse, surtout si elle est 2e, 3e et ainsi de suite.

Les médecins ont compilé une liste de recommandations, dont le respect est obligatoire pour chaque femme enceinte:

  • choix de chaussures. Pour la période de port d'un enfant, vous devez choisir des chaussures qui seront aussi pratiques et pratiques que possible. Il est interdit de porter des chaussures à talons hauts, à semelles plates et fines. Cela ne peut qu'augmenter la charge sur le système veineux des membres;
  • Avant la grossesse prévue, vous devez revoir vos sous-vêtements et collants. Il est interdit de porter des bas, du golf avec des élastiques serrés. La meilleure option est de porter un sous-vêtement extensible, dont la taille de compression est sélectionnée uniquement par le médecin;
  • pendant la grossesse, vous devez vous habituer à dormir uniquement sur le côté gauche. Cette position vous permet de détendre les muscles de l'utérus et de relâcher la pression sur la veine située à droite. Cette veine est directement responsable de l'écoulement du sang des membres inférieurs;
  • à mesure que l'abdomen se développe, vous devez changer l'habitude de vous asseoir sur une chaise. Si, pour une femme sans bébé, la position normale est de bien asseoir les fesses sur le siège de la chaise, alors pour la femme enceinte, la situation devrait être la suivante: assise sur le bord même de la chaise afin que les fesses ne touchent pas du tout le siège;
  • vous devez éviter de vous détendre dans des chaises avec une position basse du bassin;
  • ne jetez pas le pied sur le pied;
  • pendant toute la période de gestation, vous devez contrôler vos selles. La vidange doit avoir lieu tous les jours, toute constipation ne fera qu'aggraver la situation et devenir un déclencheur du développement de la maladie.
Nanovein  Quelle est l'utilisation du bas pour les varices pour les hommes

Mode de vie actif – une option efficace pour la prévention chez les femmes enceintes

Lors de la planification de la conception d'un bébé, vous devez progressivement habituer votre corps au mode de vie correct, bouger davantage et faire du sport.

  1. Une excellente option pour commencer avec n'importe quelle femme est la randonnée. Marcher tous les jours pendant 2 à 4 kilomètres étirera correctement les muscles du mollet, tandis que la circulation sanguine dans les membres est toujours stimulée. N'oubliez pas! Il est déconseillé aux femmes enceintes de se promener pendant les chaleurs extrêmes. Pendant cette période, vous devez passer plus de temps à la maison.
  2. N'oubliez pas le pouvoir de guérison de l'eau. Il faut visiter la piscine, nager. La meilleure option pour toute femme est l'aquagym. Il est autorisé pendant la grossesse, il vous permet de former tous les groupes musculaires du corps, et l'eau est un masseur naturel, il stimule la bonne circulation sanguine dans tout le corps.
  3. Il est nécessaire d'habituer votre corps à une âme contrastée. Les médecins soulignent que les différences de température pendant le bain ne doivent pas être importantes, car une femme peut se sentir mal. La cause de ce phénomène n'est pas une maladie, à savoir la grossesse.

Beaucoup de femmes se demandent s'il est possible de continuer à pratiquer votre fitness préféré, de vous entraîner, mais avec une intensité réduite? Dans ce cas, la réponse ne peut être donnée que par le médecin traitant. Il tiendra compte des caractéristiques du type de condition physique sélectionné, des charges qui ont été et peuvent être appliquées pendant la grossesse elle-même. Dans de nombreux cas, les médecins autorisent une formation continue, en excluant uniquement les exercices de force.

Nutrition – l'un des composants de la prévention des varices

La première règle qu'une femme enceinte doit respecter est d'établir un menu complet. Il ne doit pas contenir de produits qui provoquent un gonflement et une prise de poids rapide. La meilleure option serait de consulter un nutritionniste et de créer un menu individuel.

Si une femme n'a pas une telle opportunité, vous devez suivre quelques règles simples.

Ils permettront d'éviter le développement d'une maladie indésirable ou d'arrêter sa progression dans le cas où des varices sont déjà présentes:

  1. Les légumes et les fruits cuits à la vapeur ou crus devraient prévaloir dans l'alimentation.
  2. Une fois par semaine, vous devez faire une journée de jeûne. Au cours de cette journée, les repas ne doivent pas être exclus, mais la quantité de nourriture sera minime. L'accent principal sur la journée de jeûne est sur la guérison des bouillons avec des jus et des boissons aux fruits. Le nombre de bouillons bues ne doit pas être inférieur à 1 litres.
  3. S'il y a des problèmes de veines, vous devez éliminer complètement les marinades, les aliments salés et sucrés. Il est strictement interdit de boire du café. Cela affecte non seulement le bébé, mais retient également le liquide dans le corps de la mère.
  4. N'oubliez pas le bon fonctionnement de l'intestin pendant cette période. De nombreuses femmes enceintes indiquent qu'elles ne peuvent pas quitter les toilettes plusieurs jours de suite. La constipation fréquente peut provoquer une pression accrue sur le fœtus, provoquer des pathologies dans le développement des organes internes vitaux. Pour éviter de tels problèmes, le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait avoir: du pain de grains entiers, du son, des aliments riches en fibres.
  5. Pour que la nourriture soit entièrement digérée dans le corps, vous devez non seulement faire le bon menu, mais aussi le distribuer correctement tout au long de la journée. Le repas devrait être 4-6 fois. La dernière dose doit être effectuée 4 heures avant le coucher. Cet écart est suffisant pour que tous les aliments consommés soient digérés.
  6. N'oubliez pas l'importance du petit déjeuner. Il doit être complet, composé de produits légers. Il est strictement interdit de manger des aliments chauds et acides. Ils provoquent non seulement l'expansion des veines de l'estomac, mais provoquent également une irritation de l'œsophage et des organes muqueux.

Presque tous les médecins à la première grossesse donnent une liste de produits qui doivent être complètement exclus du régime.

Il contient toujours:

  • alcool Son action provoquera un gonflement supplémentaire dans le corps;
  • frit et fumé, épicé et huileux. Tout aliment qui contient ces produits entraînera une augmentation de la viscosité dans le sang et provoquera des processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal;
  • le sel. La nourriture doit être salée, mais une grande quantité de ce produit est toujours gonflée;
  • pâtisserie. Les produits sucrés à base de farine provoquent toujours une prise de poids rapide, provoquent la viscosité du sang. Un tel tandem est une combinaison idéale pour la formation de thrombophlébite ou le développement de varices;
  • boissons gazeuses. Ils provoquent également des processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal.

La prévention des varices pendant la grossesse fait partie intégrante de la vie de toute fille sur le point de devenir mère. La maladie est associée à une expansion régulière des parois veineuses et à des problèmes de circulation sanguine. Dans la plupart des cas, les organes du bas du corps sont touchés, principalement les jambes, les organes génitaux et le bassin. La grossesse est l'une des causes les plus courantes de varices.

Nous ne voulons pas dire que chaque femme enceinte souffre de varices, cependant, chaque seconde femme enceinte était confrontée à ce problème. Afin de ne pas tomber dans le nombre de patients d'un phlébologue, il est nécessaire de comprendre que la prévention des varices pendant la grossesse est considérée comme l'une des principales méthodes de prévention de l'apparition de la maladie.

Qu'est-ce que les varices?

Varices – une maladie du système vasculaire, qui se caractérise par une expansion des veines, une déformation des parois des vaisseaux veineux et la formation de nodules bleus sur les extrémités inférieures, qui les privent de leur aspect attrayant.

La maladie a commencé à être explorée dans les temps anciens, Hippocrate et Avicenne ont essayé de trouver une panacée pour les varices, et dans l'Égypte ancienne, ils ont inventé de plus en plus de nouvelles méthodes pour la combattre.

À ce jour, les médecins recherchent le seul moyen efficace d'éliminer la maladie, mais pour le moment il n'y a pas d'option unique.

La maladie est très courante. Selon les statistiques, une femme sur trois est malade avec des varices, chez les hommes la maladie est moins courante – un dixième est exposé.

Si vous restez dans une position pendant une longue période, sans changer de posture: debout, debout, assis au même endroit – plus il y a de chances d'avoir des varices.

L'un des principaux facteurs de l'apparition des varices est une prédisposition génétique. Si l'un des parents souffrait de cette maladie, la probabilité de sa survenue chez un enfant augmente à soixante-dix pour cent. Si les deux parents sont porteurs de varices, la probabilité est de XNUMX%.

Cependant, non seulement la génétique est la cause des varices pendant la grossesse. Le groupe à risque comprend:

  • les personnes en surpoids;
  • mener un style de vie inactif;
  • les fumeurs
  • futures mères.

Pendant la grossesse, une femme fait face à de nombreux changements dans son corps. Une femme sur deux en position remarque qu'une toile d'araignée veineuse avec des astérisques apparaît sur ses jambes, ce qui est un signe clair de varices.

Cela est dû au fait que l'utérus commence à se développer activement et exerce une pression sur le bas du corps, altérant la circulation sanguine. De plus, les changements hormonaux qui affectent l'état du tonus veineux ont un effet.

Dans la plupart des cas, après l'accouchement, l'état des veines s'améliore. Parfois, les varices et l'œdème disparaissent complètement avec la grossesse. Cependant, dans toutes les situations, vous devez faire attention à l'état de vos vaisseaux sanguins et réfléchir à la façon d'éviter les varices pendant la grossesse.

Causes des varices pendant la grossesse

Comme nous l'avons découvert, la grossesse est l'une des causes des varices chez la femme. Cela est dû au fait que les vaisseaux sanguins des membres inférieurs sont soumis à une pression élevée et travaillent à l'usure. L'utérus commence à se développer activement et exerce une pression excessive sur les parois des vaisseaux veineux; un problème se forme avec le fonctionnement du flux sanguin dans les jambes.

De plus, pendant la grossesse, la femme enceinte augmente le poids corporel d'au moins dix kilogrammes, ce qui affecte également l'état des vaisseaux. Une telle charge sous forme de kilogrammes ajoutés conduit au fait que les veines gonflent et se dilatent.

Les étirements peuvent se produire le long et à travers. Si vous connaissez votre prédisposition héréditaire à la maladie, la prévention de l'œdème pendant la grossesse doit nécessairement se produire.

Certaines femmes préfèrent utiliser des techniques de médecine à domicile:

  • des compresses;
  • lotions;
  • pommades à base d'ingrédients naturels qui soulagent les symptômes des varices et de l'enflure.

Cependant, avant d'utiliser de tels fonds, assurez-vous de consulter un médecin, de nombreuses herbes ont un certain nombre de contre-indications pour une femme enceinte.

Il convient de noter que la part la plus élevée du risque de varices survient au deuxième trimestre.

Prévention des varices pendant la grossesse

Si vous ou vos proches n'avez jamais souffert de varices et sinon vous ne faites partie d'aucun des groupes à risque, alors vous n'avez pas de chance et un certain nombre de mesures préventives sont minimisées.

Mais si vous tombez dans l'une des catégories de personnes les plus susceptibles d'être affectées par les varices, vous devrez alors éviter le sort de devenir un patient phlébologue. Mais n'ayez pas peur, la prévention donne de bons résultats lorsqu'elle est correctement observée.

Il est à noter que lors de la première grossesse, le risque de varices est plus faible que dans les suivantes.

Dès que vous remarquez des signes minimes de varices, contactez immédiatement un phlébologue, le médecin sera en mesure de diagnostiquer soigneusement votre corps et d'identifier la technique de traitement et de prévention la plus efficace. Le médecin doit vous observer pendant toute la période de la grossesse et après l'accouchement.

La prévention des varices chez la femme enceinte consiste en deux vecteurs de développement: prévenir le stress sur les jambes et améliorer la circulation sanguine pour soulager l'enflure.

Il est conseillé aux femmes enceintes de s'asseoir et de se reposer uniquement dans des poses confortables. Il est nécessaire d'élever les jambes à une hauteur, cela permet à la lymphe de s'écouler du sang dans les jambes.

Nanovein  Avis sur la feuille de traitement des varices

Mais ne pensez pas que pendant la grossesse, vous devrez passer tout le temps en position de repos horizontale. Il est nécessaire d'effectuer un certain nombre d'exercices simples:

  • effectuer des exercices sous la forme d'étirer des chaussettes de vous-même, puis à vous-même;
  • flexion des jambes aux genoux;
  • mouvement en cercle avec les pieds.

Tous ces exercices peuvent être effectués sans se lever du canapé, sans trop d'effort, mais l'effet de ces exercices sera très acceptable.

Si vous comprenez que vous devez passer suffisamment de temps en position verticale, essayez de ne pas rester immobile.

Essayez de vous mettre sur la pointe des pieds jusqu'à ce que vous sentiez une légère tension dans vos mollets.

La deuxième moitié des actions préventives consiste à assurer une circulation sanguine de haute qualité. Cela aidera à réduire la probabilité de caillots et de caillots sanguins. Le sang peut être dilué non seulement avec des médicaments, mais aussi avec certains aliments.

Le menu d'une femme enceinte doit être rempli avec les produits suivants:

  • jus de tomate;
  • fruits de mer;
  • les citrons;
  • oignons et ail;
  • raisins.

Il est nécessaire d'exclure complètement les plats épicés, les viandes fumées, les graisses et les aliments en conserve. Ces aliments épaississent le sang et entraînent des problèmes de circulation sanguine.

N'oubliez pas que la meilleure prévention est une visite opportune chez le médecin pour subir un examen complet. Dès que vous découvrez que vous êtes dans une position intéressante, prenez rendez-vous avec un phlébologue professionnel. Après tout, la beauté de vos jambes à l'avenir en dépend.

Actions préventives pendant la grossesse et les varices:

  1. Refusez d'utiliser des chaussures inconfortables et serrantes.
  2. Les collants, chaussettes et bas avec élastique serré doivent être mis de côté.
  3. Des pantalons serrés et serrés ne doivent pas être portés.
  4. Essayez de prendre une douche de contraste.
  5. Visitez la piscine.
  6. Il est préférable de dormir sur le côté gauche, en plaçant un oreiller sous le ventre.
  7. Essayez de prévenir la constipation. Buvez plus d'eau par jour et mangez des fruits.
  8. Évitez de visiter les bains publics.
  9. Utilisez des bas de compression.
  10. Équilibrez votre alimentation quotidienne, respectez les principes d'une bonne nutrition.
  11. Essayez de vous asseoir sur le bord du siège, cela réduit la pression sur le bas des cuisses.

Pour que votre grossesse ne ressemble pas à un test difficile et n'entraîne pas l'apparition de processus pathologiques dans votre corps, il est nécessaire de subir un examen approprié par le médecin traitant à temps pour le fait d'une prédisposition aux varices.

Essayez de choisir un ensemble d'exercices qui vous conviennent et qui ne surchargeront pas votre corps. Effectuez ces exercices au moins dix minutes par jour. N'oubliez pas la natation, ce type de charge est considéré comme la prévention de l'œdème pendant la grossesse et a un effet positif sur le corps dans son ensemble.

N'oubliez pas de marcher, l'air frais est excellent pour améliorer le fonctionnement de la circulation sanguine. Vous savez maintenant comment éviter les varices pendant la grossesse. Soyez en bonne santé!

Il est toujours beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de la traiter. Les varices sont une maladie courante et la grossesse est l'un des facteurs déclenchants du trouble. Tout le monde devrait connaître les méthodes de prévention de ce trouble, même s'il n'y a pas de prédisposition génétique à la maladie. Pendant la gestation, la charge sur le corps de la femme augmente plusieurs fois. Le placenta forme un cercle supplémentaire de circulation sanguine et l'ensemble du système subit des modifications.

Même si des proches et la femme elle-même n'ont pas rencontré de problèmes de ce type, et que son mode de vie et son type d'activité n'ont pas provoqué d'expansion des veines, cela ne signifie pas que la pathologie n'apparaît pas pendant la grossesse.

Si au moins un des facteurs pouvant provoquer une maladie veineuse est présent, des mesures préventives doivent être prises avec un soin particulier.

Il est également important de noter que chaque grossesse ultérieure augmente plusieurs fois les risques de pathologie veineuse.

Si les premiers symptômes sont apparus pendant la période de gestation: lourdeur dans les jambes, nodules, réseaux vasculaires, vous devez immédiatement consulter un médecin. Il est nécessaire de l'observer pendant toute la période, ainsi que quelque temps après l'accouchement.

Organisation d'une bonne nutrition

L'une des méthodes préventives les plus importantes pour prévenir les varices chez les femmes enceintes est l'alimentation. Le menu doit être complet, mais équilibré. Il est important d'exclure les aliments qui peuvent provoquer un gonflement des tissus mous et favoriser l'accumulation de liquide dans le corps, ainsi que ceux qui conduisent à une prise de poids plus rapide que celle autorisée pendant la gestation.

Chaque organisme est individuel et la grossesse affecte la femme de différentes manières. Il est préférable que, après consultation et examen, un spécialiste soit engagé dans la préparation du menu.

Une femme devra respecter un certain nombre de règles. Cela comprend:

  • l'inclusion dans l'alimentation de plus de légumes et de fruits;
  • vapeur;
  • organiser une journée de déchargement une fois par semaine;
  • apport d'une quantité optimale de liquide;
  • exclusion des cornichons, marinades et bonbons du menu.

Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation, il est important de surveiller cela. Le bon fonctionnement de l'intestin ne doit pas être oublié. Pour éviter les violations de la motilité du tube digestif, le menu comprend des aliments riches en fibres, ainsi que du son, du pain de grains entiers.

Pour que les aliments soient mieux absorbés, les réceptions doivent être réparties tout au long de la journée. Leur quantité optimale est de 5 à 6 fois par jour avec le même intervalle, tandis que vous devez manger en petites portions.

Pour toute personne, et en particulier pour une femme en position, il est important de se rappeler la nécessité d'un petit déjeuner complet. Il doit comprendre des aliments facilement digestibles riches en vitamines et minéraux. Ne mangez pas d'aliments trop chauds ou trop froids. Pour éliminer le risque d'expansion des veines dans les parois de l'estomac et d'irritation de la muqueuse, vous devez abandonner les aliments trop acides.

Prévention de la prise de poids excessive

Pour une future mère, la prise de poids est un processus naturel, car l'utérus et le fœtus se développent, et la quantité de sang circulant et de liquide amniotique augmente également. Un enfant qui grandit a besoin d'une bonne nutrition, mais les femmes enceintes ne doivent pas oublier qu'un gain de poids excessif entraîne des problèmes d'accouchement et est lourd de complications pendant la gestation. Il est important de surveiller cela et de ne pas dépasser les normes.

Физическая активность

La grossesse n'est pas une maladie, mais est considérée comme un état physiologique naturel. Le sport est simplement nécessaire pour le déroulement normal de la période de gestation.

Il est recommandé à une femme de marcher en plein air, de nager en l'absence de contre-indications, ainsi que de recourir à une gymnastique spéciale.

Sélection d'exercices et recommandations générales

Il est important de choisir un complexe en fonction de l'âge gestationnel et des caractéristiques individuelles du corps. Pour éviter la stagnation des veines et leur expansion, il existe un certain nombre d'exercices simples et autorisés pour les femmes enceintes:

  • assis sur une chaise, les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et les mains doivent être abaissées, debout en inspirant, au retour de l'expiration à la position de départ;
  • en position assise, sans lever les pieds, effectuez des mouvements de rotation et circulaires des membres;
  • pliez vos genoux en position debout, sans soulever vos pieds du sol.

Vous pouvez également faire un échauffement à la musique, après une leçon, la fatigue et la lourdeur dans les membres inférieurs passeront.

Pendant la grossesse, la thérapie positionnelle est très populaire parmi les méthodes de prévention des varices. Il consiste à alterner la position du corps. À mesure que le fœtus grandit, au troisième trimestre, une femme pourra s'asseoir, ne touchant que les fesses du siège. Vous pouvez commencer à vous habituer à cette situation immédiatement, puis le dos et les jambes ne subiront pas de charge inhabituelle.

Ils recommandent de dormir sur le côté gauche, en mettant un oreiller doux ou spécial sous le ventre. Cette position réduit la pression de l'utérus sur les vaisseaux sanguins, empêchant ainsi le développement d'un flux sanguin altéré. De plus, la pose est confortable pour une femme.

Élimination des facteurs provoquants

Afin de prévenir les varices chez les femmes enceintes, il est important d'éviter et de ne pas autoriser les moments qui provoquent une violation de la circulation sanguine et conduisent à une expansion des veines.

Chaussures et vêtements

Pour réduire la charge sur les veines des membres inférieurs, il est important de choisir des chaussures confortables à talons bas ou une chaussure stable. Ils recommandent également d'utiliser une semelle intérieure anatomiquement adaptée au pied. Il est impossible de refuser complètement le talon: les plats, au contraire, augmentent la charge sur les talons, et sous les genoux des étoiles haineuses et dangereuses apparaissent. Les vêtements doivent être choisis parmi des tissus naturels, ils doivent être aussi libres que possible et ne pas permettre de tirer sur les zones cutanées. Pour que la femme enceinte se sente à l'aise, un ajustement uniforme est autorisé, ce qui n'affecte pas les mouvements, mais soutient l'estomac. Des bas ou des collants correcteurs spéciaux aideront à arrêter le développement des varices.

Douche et baignoires contrastées

L'alternance d'eau plus froide et plus chaude peut prévenir les varices pendant la grossesse, amener les vaisseaux à leur tonus souhaité et éviter la stagnation du sang. Bien sûr, il ne faut pas aller à l'extrême: un contraste tangible provoque des contractions indésirables de l'utérus. Des bains avec du sel marin et des préparations à base de plantes apaisantes aideront à soulager la fatigue et l'enflure des jambes.

Mouvements de massage

Le massage peut améliorer la circulation sanguine et empêcher l'expansion des veines. Elle est réalisée par coups doux de bas en haut. Pour obtenir un effet positif, lorsque les premiers symptômes apparaissent, vous pouvez utiliser des onguents et des crèmes anti-varices.

Physiothérapie

La prévention des varices pendant la grossesse comprend également des procédures physiothérapeutiques. Pour assurer un flux sanguin normal dans les membres inférieurs, recourir à l'hydrothérapie. Ce sont des étalements contrastés, qui aident à prévenir les varices dans les jambes et la pathologie vasculaire dans les organes pelviens.

L'arrosage de contraste avec de l'eau tiède et fraîche sur les jambes, les pieds et les parties des jambes au-dessus du genou est effectué pendant 10-15 minutes. Ce temps est suffisant pour restaurer le tonus vasculaire. Dans le périnée, une douche de contraste ascendante est utilisée, mais elle n'est autorisée à être utilisée qu'après avoir consulté un médecin.

Il est recommandé d'effectuer des procédures d'eau pendant la grossesse tous les jours (de préférence le soir), elles aideront à éviter les varices.

La stimulation électrique des muscles contribue également à stimuler l'écoulement veineux. Elle a un certain nombre de contre-indications, mais apporte le résultat après 2-3 procédures.

Si toutes les mesures pour prévenir les varices sont prises en temps opportun, le risque de symptômes désagréables est réduit dans la période post-partum.

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