Prévention des varices dans les jambes en règle générale de la vie

Pour les personnes âgées d'environ 30 ans et après, la prévention des varices dans les jambes est vitale, car il y a trop de conditions préalables au développement de cette maladie. Toute maladie est préférable de prévenir que de traiter plus tard, la vérité est connue, mais très peu y adhèrent.

La prévention des maladies du système veineux est absolument nécessaire pour une personne moderne à notre époque d'inactivité.

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Causes et conditions préalables pour les varices

De toutes les espèces de mammifères, seulement chez l'homme, une position verticale du corps s'est formée, par conséquent, ses vaisseaux sanguins subissent une charge fonctionnelle supplémentaire. La stagnation du sang dans les veines des jambes commence à se manifester à l'âge adulte, exprimée dans une maladie telle que les varices.

Il est tout à fait possible de l'avertir si vous suivez certaines règles de la vie quotidienne. Il n'y a pas une seule raison pour laquelle les veines des jambes forment des extensions, des nœuds, des poches et des gonflements.

Les médecins ont attiré l'attention sur le fait que les parois faibles des veines sont héritées, c'est le principal facteur de risque, mais des conditions provocantes supplémentaires sont nécessaires pour le développement des varices et ses complications:

  1. L'effet du genre. Statistiquement, les femmes sont plus souvent malades, récemment à un jeune âge.
  2. Maladies endocriniennes dans lesquelles il existe une instabilité de la concentration des principales hormones dans le sang.
  3. Changements liés à l'âge dans l'élasticité et le tonus vasculaire, qui se manifestent chez les femmes après 30 ans et chez les hommes après 40 ans.
  4. Maladies chroniques des organes internes de la cavité abdominale, entraînant des troubles métaboliques. La pathologie dans les processus biochimiques entraîne des changements fonctionnels et anatomiques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Pour déterminer l'expansion des veines et, par conséquent, la stagnation du sang dans les veines des jambes, de tels phénomènes sont capables de:

  • debout prolongé sur les jambes pendant le travail, sans interruption des exercices de déchargement;
  • longues traversées piétonnes fastidieuses d'une durée de plusieurs heures;
  • travail sédentaire sédentaire en position de corps contraint;
  • manger des aliments gras, épicés et monotones, conduisant à l'apparition d'un excès de poids;
  • se livrer à des sports motorisés, haltérophilie, aviron, dynamophilie, permettant une forte tension physique.

Les deux facteurs les plus importants, l'hérédité et le mode de vie, conduisent ensemble à une faiblesse des parois des vaisseaux veineux, des varices subséquentes.Par conséquent, pour éviter cela, une prévention est nécessaire.

La prévention comme système de guérison du corps

La prévention des maladies est un système de règles de comportement, de nutrition, d'activité physique, d'alternance entre travail et repos. Les exercices de physiothérapie, vous permettant de maintenir le tonus musculaire, assurent la libre circulation du sang à travers les vaisseaux sans stagnation. Une bonne nutrition, avec la saturation des aliments en vitamines, aide à équilibrer le métabolisme.

Système d'exercice pour renforcer les vaisseaux sanguins

Si le sang est forcé à travers les artères en raison du travail du cœur, il est collecté des organes par les veines en raison du travail des muscles squelettiques et des caractéristiques des veines. Les veines valvulaires entravent le flux inverse du sang, la contraction des muscles squelettiques, le fait se déplacer de la périphérie vers le centre.

Les exercices de prévention des varices, qui ne permettent pas la stagnation du sang dans les veines des jambes, ne nécessitent pas d'entraînement sportif professionnel:

  1. L'exercice se fait en position debout. L'alternance des talons aplatis et divorcés permet de se soulever sur les orteils, trois fois 30 fois. Pendant la pause, ils marchent librement sur place, essayant de ne pas enlever leurs chaussettes du sol
  2. Exercice de respiration. À l'inspiration, ils lèvent la tête, à l'expiration ils les abaissent, détendant tous les muscles du corps.
  3. Ils répètent l'exercice, seulement par inhalation, ils se lèvent jusqu'aux orteils, les bras tendus vers le haut.
  4. Faites de même, à l'expiration, prenez la position de "déglutition".
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Exercices en position couchée:

  1. Le vélo. S'allonger sur le dos fait des mouvements de jambes comme faire du vélo
  2. En position couchée, placez les jambes pliées aux genoux sur une chaise ou sur un lit, un angle de 90 ° se crée, les jambes sont tirées sur le corps à tour de rôle.
  3. Dans la même position à l'arrière, les pieds tournent toutes les heures et dans le sens antihoraire.
  4. En position couchée, levez vos jambes à angle droit et tournez vos pieds à un rythme et dans des directions arbitraires.
  5. Prenez position sur les omoplates et dans cette position, balancez vos jambes sur les côtés.

Exercices en position couchée:

  1. La confiance se fait sur le coude de la main gauche, les jambes sont redressées, le pied droit est placé sur le pied devant le genou gauche. Avec la main droite, ils saisissent le tibia de la jambe gauche, lèvent la jambe gauche et l'abaissent lentement.
  2. Également allongé sur le côté gauche, pliez la jambe gauche, étirez la droite devant vous, tirez vos orteils vers vos pieds. Le pied est lentement soulevé et abaissé.
  3. L'ensemble du complexe d'exercices est répété quotidiennement.

Le système d'exercices physiques pour la prévention des varices est conçu pour empêcher la stagnation du sang dans la partie veineuse des vaisseaux, car l'hypodynamie contribue aux phénomènes sanguins stagnants dans la région pelvienne et les membres inférieurs, provoque l'apparition de douleurs. La vidéo de cet article démontre l'efficacité et la beauté des exercices thérapeutiques.

Système nutritionnel préventif pour les varices

La nutrition pour la prévention des varices consiste à suivre un régime qui comprend des nutriments, des vitamines et des oligo-éléments qui aident à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, en particulier les veines.

Les produits inclus dans le régime alimentaire du régime anti-varices sont divers:

  1. Produits d'origine marine. Cela comprend les espèces marines de poissons, crevettes, mollusques. Il est préférable de choisir des poissons saturés de graisses, car l'huile de poisson est riche en vitamines liposolubles, "nettoie la lumière des veines et des artères". De plus, les micronutriments marins, en particulier le cuivre, rendent les parois des veines résistantes et résistantes.
  2. Légumes frais sous forme de salades assaisonnées d'huiles végétales: olive, maïs, lin, colza. Les huiles végétales et les légumes contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux nécessaires au renforcement des vaisseaux sanguins.
  3. La salade d'algues, saturée d'iode et d'autres substances bénéfiques, aide à restaurer le métabolisme altéré, contient des antioxydants biologiquement importants, des flavonoïdes, qui renforcent les parois des capillaires et des veines.
  4. Un produit utile pour commencer les varices est le foie de bœuf. Le foie contient des protéines, des graisses, des vitamines et des minéraux, compense le manque de nutriments, affecte l'élasticité des vaisseaux sanguins, active la régulation humorale du tonus vasculaire. L'utilisation du foie donne de la force, améliore la digestibilité des vitamines dans les aliments.
  5. Céréales à base de céréales. Il est utile de manger des céréales pour le petit déjeuner, l'avoine, le sarrasin, le blé et le riz conviennent. Les céréales sont riches en protéines, en fibres, en fibres alimentaires, elles n'ont pas de cholestérol dangereux. La bouillie contribue à la normalisation de la microflore intestinale, grâce à laquelle des vitamines "microbiennes" et des acides aminés essentiels y sont synthétisés.

La prévention des varices sur les jambes ne peut se passer de fruits et de jus frais, qui non seulement contribuent à la saturation du corps en vitamines, mais contiennent également de nombreux autres composants utiles, ont un effet rajeunissant. Les instructions pour les jus ne sont pas développées, il n'y a qu'une recette et des recommandations d'utilisation.

Prévention des varices à l'aide de jus naturels:

  1. Le jus de carotte est préparé en frottant et en pressant, nous ajoutons du jus obtenu à partir de feuilles d'épinards. Ce mélange est saturé de vitamines, d'oligo-éléments, de substances biologiquement actives. Il a un effet de renforcement général, renforce les parois des vaisseaux sanguins
  2. Le jus d'épinards a un effet amincissant sur le sang, empêchant la formation de caillots sanguins et la stagnation du sang veineux, en raison de la saturation des vitamines des groupes E et C.
  3. Un mélange de jus de carotte, de concombre et de betterave est une source précieuse de macro et d'oligo-éléments, des vitamines. Aide à améliorer les propriétés rhéologiques du sang, à éliminer l'œdème.
  4. Le jus de betterave est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Grâce à son utilisation, le risque de caillots sanguins est considérablement réduit
  5. Pour la prévention de la thrombose dans les veines des jambes, le jus de céleri est utilisé en mélange avec du jus de persil et d'épinards. Le mélange de jus est riche en sodium, ce qui améliore la circulation sanguine.
  6. Pour prévenir la thrombose, le jus de navet mélangé aux épinards et au jus de cresson est efficace. Le jus aide à prévenir les crampes la nuit.
Nanovein  Sclérothérapie par compression des veines des membres inférieurs avant et après

Les jus sont préparés immédiatement avant leur utilisation pour la prévention des maladies du système veineux.

Onguents et médicaments préventifs

Les effets thérapeutiques et préventifs de la nutrition et de l'exercice dans le système de mesures préventives sont complétés par l'utilisation de médicaments, de pommades et de gels. Lorsque la prévention des varices sur les jambes est effectuée, le phlébologue sélectionne les médicaments.

Table. Préparations et onguents pour la prévention du développement de la maladie:

Pommades et gels
Nom Action
Lyoton La prévention et le traitement des varices avec un agent qui empêche la formation de caillots sanguins favorise la résorption des caillots existants. La pommade est produite en Allemagne, son prix est donc plus élevé que ses homologues nationaux. C'est un anticoagulant
Trombless C'est un anticoagulant, à la fois a un effet analgésique et anti-inflammatoire, élimine l'œdème, améliore la circulation sanguine veineuse. Favorise la résorption des ecchymoses et des caillots sanguins. Il est utilisé pour la prévention au stade initial des varices. Appliquer selon les directives d'un médecin
Pommade d'héparine La pommade à l'héparine synthétique, a un effet analgésique, favorise la résorption des caillots sanguins. Il a un fort effet anticoagulant, ne permettant pas au mécanisme de coagulation sanguine de s'activer. Appliquer jusqu'à 3 fois par jour, comme anticoagulant efficace tel que prescrit par un médecin
Hépatrombine G Il est utilisé au stade initial des varices pour prévenir les caillots sanguins, comme anesthésiant et décongestionnant. Une pommade pour la prévention des varices est utilisée par meulage et sous forme de pansements
Préparations orales
Phlébotonique
Detraflex Les préparations pour la prévention des varices sont conçues pour renforcer les parois veineuses, améliorer l'écoulement du sang du système veineux des jambes
Anavnol
Venoruton
Anticoagulants
Faxiparine Les globules rouges ne permettent pas aux agrégats de se former en caillots sanguins
Clexane
Décongestionnant
Detralex Améliore la sortie de sang des veines des jambes, prévient la stase sanguine
phlebodia 600
Désagrégés
Aspirine Ne laissez pas les caillots sanguins former des caillots sanguins
Tiklid
Vazobral
Doxium
antioxydants
Vitamine E. Stimule le métabolisme de l'oxygène dans les cellules, aide à accélérer les processus métaboliques
Fibrinolytiques
Alteplaza Les thrombi se dissolvent en cas de thrombose des vaisseaux sanguins, sont utilisés pour la lyse des caillots sanguins locaux
Prourokinase recombinante
Streptokinase
Tenekteplaza

La prévention des varices des membres inférieurs est l'utilisation de pommades et de médicaments, qui aident à prévenir la manifestation des varices, tout en:

  • il y a un refroidissement des vaisseaux enflammés;
  • les onguents et les médicaments peuvent éliminer l'enflure des jambes;
  • l'effet anesthésique est atteint
  • les crampes nocturnes s'arrêtent;
  • le sang dans les capillaires et les petites veines cesse de stagner.

Mesures préventives pour éviter les varices

La prévention des varices dans les jambes est associée au comportement d'une personne difficile à contrôler, mais néanmoins, certains conseils peuvent être utiles:

  • arrêter de fumer produira non seulement un effet de guérison général, mais renforcera également les parois des vaisseaux veineux;
  • une alimentation rationnelle et significative, avec l'ajout de fruits et de vitamines, renforcera vos vaisseaux sanguins avec garantie;
  • le régime de travail et de repos doit être observé en pleine conformité avec les recommandations du médecin;
  • doit faire des exercices physiques, conformément à la méthodologie des exercices de physiothérapie;
  • les vêtements doivent être lâches, les chaussures serrées sont également inacceptables;
  • aux premiers signes d'œdème du soir sur les jambes, il faut être examiné par un phlébologue;
  • au travail et pendant votre temps libre, vous ne pouvez pas prendre la pose, en jetant un pied sur l'autre, afin d'éviter les troubles de la circulation veineuse;
  • essayez de prendre régulièrement une douche de contraste pour renforcer le tonus vasculaire.

La prévention des varices, c'est essentiellement prendre soin de sa santé, qui se manifeste dans la nutrition, l'adhésion au travail et au repos, et l'éducation physique.

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