Prévention des varices (3)

Les varices sont un changement pathologique dans la structure des veines, ce qui entraîne des changements irréversibles dans la circulation normale des vaisseaux sanguins et, à l'avenir, la détérioration du flux sanguin dans tout le corps. Une attention particulière dans la prévention de cette maladie doit être accordée aux personnes dont l'activité professionnelle implique un long séjour en position assise (chauffeurs, vendeurs, caissiers), engagés dans un travail physique intense (déménageurs), les femmes enceintes et les personnes en surpoids.

Pour prévenir la maladie chez les personnes prédisposées à cette maladie, il vaut la peine d'assumer l'entière responsabilité de la capacité de suivre certaines mesures préventives, réduisant ainsi le risque de la maladie.

Les méthodes de prévention nécessaires comprennent:

  • Normalisation du poids corporel;
  • Alimentation équilibrée;
  • Activité physique;
  • Respect strict du régime de travail et de repos;
  • Vêtements, chaussures, sous-vêtements de compression correctement sélectionnés;
  • Cosmétiques et médicaments.

Les varices sont facilement éliminées sans chirurgie! Pour cela, de nombreux Européens utilisent Nanovein. Selon les phlébologues, c'est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour éliminer les varices!

Nanovein est un gel peptidique destiné au traitement des varices. Il est absolument efficace à n'importe quel stade de la manifestation des varices. La composition du gel comprend 25 composants cicatrisants exclusivement naturels. En seulement 30 jours d'utilisation de ce médicament, vous pouvez vous débarrasser non seulement des symptômes des varices, mais également éliminer les conséquences et la cause de son apparition, ainsi que prévenir le re-développement de la pathologie.

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Normalisation du poids corporel

Un excès de poids augmente la charge sur tous les organes du corps humain, sans exception, des conditions défavorables au fonctionnement des vaisseaux sanguins sont créées, la circulation sanguine ralentit et, par conséquent, le risque de varices augmente. Afin d'éviter cela, vous devez surveiller attentivement votre poids, en évitant l'apparition d'un excès de poids corporel.

Pour déterminer l'indice de masse corporelle, la formule de A. Ketle est utilisée, où le poids en kilogrammes doit être divisé par la hauteur, mesurée en mètres, au carré.

IMC = M (kg) / P 2 (m)

Les valeurs normales lors de l'utilisation de cette formule sont considérées comme étant de 18,5-25. Un indice de 25 à 30 est un signe de surpoids et des nombres supérieurs à 30 indiquent la présence d'obésité. Pour maintenir un poids normal, vous devez ajuster votre alimentation et choisir les bonnes formes d'exercice.

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Régime alimentaire

Le respect d'une alimentation équilibrée est un point important dans la prévention des varices. Le respect de certaines règles de l'alimentation, ainsi que l'exclusion de certains aliments du menu, aide à normaliser le poids, aide à prévenir le stress inutile sur le corps, y compris son système veineux, aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à établir une circulation sanguine normale.

Inclure dans le régime: À éviter:
légumes frais confiserie
Son, pain complet Café fort, thé
Fruit Sucre, sel
Nuts alcool
céréales Aliments gras et frits

Il est recommandé de diviser l'apport alimentaire en 5-6 repas par jour, en essayant de réduire le portionnement des plats, surtout le soir. Le menu devrait inclure une teneur suffisante en légumes et fruits, riches en fibres, ce qui a un effet bénéfique sur l'élasticité des vaisseaux sanguins, pour la même raison, il vaut la peine d'inclure du son et des céréales dans l'alimentation. Parmi les baies, les canneberges et l'argousier seront particulièrement utiles.

Les aliments gras doivent être limités dans l'utilisation, essayez d'utiliser moins de sel et d'épices dans la cuisine. Ce type d'aliment contribue à l'apparition de l'athérosclérose, augmente le risque d'œdème, ce qui devrait certainement être évité dans la prévention des varices. La consommation fréquente de boissons alcoolisées conduit à une expansion systématique des parois des vaisseaux sanguins, qui est également un facteur prédisposant à l'apparition de cette maladie.

Физическая активность

Si vous refusez les sports lourds et l'activité physique au risque de cette maladie, des exercices physiques modérés réguliers ne sont que bénéfiques, aidant à réduire le stress inutile, à réduire la stagnation et à améliorer le bien-être en général.

Les promenades nocturnes en plein air seront une aide nécessaire à la prévention des varices. Il est préférable de partir de courtes distances, augmentant progressivement le kilométrage de l'itinéraire. Cette forme simple d'activité physique contribue à réduire la stase sanguine et à améliorer le bien-être général.

Pour les personnes dont le travail professionnel implique une position assise prolongée, il est très important de prendre régulièrement une courte pause pendant la journée, au cours de laquelle il vaut la peine d'effectuer quelques exercices simples, tels que:

  1. Étape lente avec mouvement alterné du talon et du dos.
  2. Assis sur une chaise, concentrez-vous sur les talons, en essayant de pousser le plus fort possible avec les pieds au sol.
  3. Faites de l'exercice en vélo.
  4. Gardez votre équilibre sur la pointe des pieds, répétez plusieurs fois.

De plus, il est recommandé de faire de l'exercice le matin et pendant votre temps libre pour assister à la piscine et au yoga et à l'aérobic. Essayez d'observer le régime de travail et de repos, en donnant au moins 8 heures de sommeil nocturne et en organisant de courtes pauses pour se reposer tout au long de la journée de travail.

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Vêtements et chaussures pour la prévention des varices

Des chaussures correctement sélectionnées jouent un rôle particulier dans la prévention. Il est recommandé d'éviter de porter des chaussures à talons hauts, ce qui augmente considérablement la charge sur les jambes. Mais les semelles plates doivent être évitées, car de telles chaussures peuvent entraîner une déformation du pied, ce qui entraînera à l'avenir une modification de la charge sur tout le corps. La solution optimale dans le choix est des chaussures stables avec un petit talon jusqu'à 4 cm de haut.

En plus des chaussures à des fins préventives, des sous-vêtements tricotés par compression peuvent être utilisés pour aider à réduire la stagnation des fluides. Ces sous-vêtements sont divisés en préventif et thérapeutique. Il existe plusieurs types de sous-vêtements: mi-bas, bas, collants.

Pensez à l'achat de sous-vêtements spécialisés à des fins préventives principalement pour des personnes telles que:

  • Les athlètes
  • Les personnes dont l'activité professionnelle implique une levée de poids constante;
  • Obligé de passer la majeure partie de la journée en position assise;
  • Les femmes enceintes, ainsi que la période post-partum;
  • Les personnes en surpoids.

Mais même si vous vous considérez comme l'un des types ci-dessus, le choix des sous-vêtements de compression doit être fait avec soin, vous devez soigneusement déterminer et sélectionner un tricot spécial pour chaque personne, individuellement. Avant d'acheter, vous devriez consulter votre médecin et discuter de la nécessité de sous-vêtements de compression et du choix d'un modèle et d'une entreprise spécifiques.

Cosmétiques, médicaments

Dans la prévention et le traitement des varices, des crèmes et des onguents spécialisés sont activement utilisés pour aider à soulager l'enflure, à réduire la douleur et à améliorer la microcirculation, à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Les gels spéciaux aident à refroidir la peau en soulageant les tensions et l'inconfort en fin de journée.

Les rendez-vous de ce type ne peuvent être pris que par le médecin traitant. Un phlébologue spécialiste en champ étroit s'occupe du traitement et de la prévention des complications, en se tournant vers qui, pour des conseils, vous pouvez déterminer et connaître la nécessité de prendre certains médicaments. Après avoir étudié et évalué correctement le tableau clinique, le médecin prescrit les médicaments et les onguents thérapeutiques nécessaires au patient dans ce cas.

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