Pourquoi les pieds me font mal et que faire pour le rendre plus facile

D'où vient l'inconfort et quand devriez-vous consulter immédiatement un médecin?

La douleur aux jambes est un phénomène désagréable, mais pas surprenant. Les membres inférieurs prennent plus de charge pendant la journée que toute autre partie du système musculo-squelettique. Surtout si vous avez un emploi permanent ou, par exemple, vous êtes passionné par quelque chose comme un triathlon.

La douleur peut varier dans une très large gamme: de l'engourdissement léger et des pulsations, qui prennent plusieurs minutes seules, à des sensations ou des crises persistantes épuisantes, capables d'interrompre même le sommeil nocturne. Heureusement, dans la plupart des cas, de telles attaques ne menacent rien de grave. Cependant, il existe des options …

Mais avant de découvrir les causes de l'inconfort, découvrons quand il n'est pas nécessaire de réfléchir à la question: "Pourquoi mes pieds me font-ils mal?" mais dès que possible, vous pouvez vous déplacer (indépendamment ou avec l'aide de quelqu'un) vers le médecin.

Quand voir les médecins

Appelez immédiatement une ambulance si:

  1. La douleur ne vous permet pas de marcher ou de porter un poids corporel sur la jambe.
  2. Fracture ouverte évidente ou coupe profonde.
  3. Vous ressentez plusieurs symptômes à la fois – douleur, gonflement, rougeur, forte fièvre des extrémités.
  4. Avant de ressentir la douleur, vous entendez un déclic, comme si quelque chose surgissait dans votre jambe ou un grincement.

Contactez votre médecin dès que possible si:

  1. Il y a des signes d'infection: la zone de la peau sur la jambe est rougie, est devenue chaude au toucher, tout cela s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle dans son ensemble.
  2. Le pied est enflé, la peau est pâle et / ou très froide.
  3. Un gonflement est observé sur les deux pieds et s'accompagne de divers problèmes respiratoires.
  4. Vos jambes sont douloureuses après une longue séance. Par exemple, après un long voyage en bus ou en avion.
  5. Vous voyez des symptômes douloureux qui se développent dans les jambes sans raison évidente.

Planifiez bientôt une visite chez un thérapeute ou un chirurgien si:

  • Vous ressentez régulièrement de la douleur pendant ou après la marche.
  • Vous êtes hanté par un œdème des membres inférieurs.
  • La douleur, qui était au départ presque invisible, semble augmenter pendant plusieurs jours d'affilée.
  • Vous avez remarqué des veines gonflées sur la jambe qui peuvent être désagréables à toucher.

Si vous ne présentez aucun de ces symptômes, vous pouvez expirer: il y a de fortes chances qu'il ne se passe rien de mal à vos pieds. Bien sûr, cela ne signifie pas que l'inconfort peut être marqué. Mais les chances sont grandes de gérer les raisons par vous-même. Continuons.

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Que faire maintenant si vos pieds vous font mal
Laisse tes pieds tranquilles

Donnez-leur juste une pause: allongez-vous, en élevant vos pieds au-dessus du niveau du cœur (cela peut être fait avec un rouleau rembourré sous les chevilles). Cette position améliorera l'écoulement veineux du sang, réduira l'enflure et détendra les muscles.

Faire une compresse froide

Fixez-le à l'endroit où vous vous sentez douloureux, enveloppé dans une serviette mince remplie de glace (ou, par exemple, des pois surgelés ou d'autres produits semi-finis qui seront dans votre congélateur). Durée de la compresse – 15-20 minutes, répétez trois fois par jour au besoin.

Prenez un analgésique en vente libre

Médicaments bien établis à base d'ibuprofène et de naproxène sodique.

Faire un massage

Le massage aide si la douleur est causée par un spasme ou vous rattrape après un effort physique – une longue marche ou un jogging.

Pourquoi les pieds font mal

En vous assurant qu'il n'y a pas de symptômes dangereux en ce moment et en atténuant la condition, vous pouvez essayer d'analyser indépendamment ce qui a causé l'inconfort. En fait, la cause des douleurs aux jambes peut être la mer. Voici quelques exemples courants.

Fatigue après l'effort

Ou, tout simplement, crepitus. Vous pouvez être trop stressé après de longues périodes de négligence. Je n'ai pas choisi de chaussures très confortables. Ou, lorsque vous planifiez une course de 10 kilomètres, oubliez l'échauffement et l'attelage. Tout cela devient souvent la cause de la crépitation, qui, heureusement, va vite d'elle-même.

Microtraumatismes

Vous avez peut-être récemment abandonné, mais vous ne lui avez pas accordé d'importance. Pendant ce temps, l'inconvénient a entraîné un léger étirement ou une déchirure des ligaments de certaines fibres des tendons. De telles blessures ne sont pas mortelles et guérissent souvent elles-mêmes, mais sont capables de délivrer quelques minutes ou même quelques heures désagréables.

Le diabète sucré se développe

Même au début, cette maladie frappe les nerfs périphériques, entraînant un engourdissement, des fourmis et une sensibilité dans la région des pieds, des mollets et des pieds. L'inconfort se manifeste le plus souvent pendant le sommeil.

Par conséquent, si les fourmis et les convulsions dans vos muscles du mollet commencent à vous poursuivre trop souvent, il sera superflu de vérifier votre glycémie et de consulter un endocrinologue.

La grossesse

Presque toutes les femmes enceintes connaissent les crampes douloureuses dans leurs jambes. La cause de l'inconfort est une violation du métabolisme minéral, souvent accompagnée d'une grossesse. Le plus souvent, des convulsions surviennent en raison d'une carence en potassium, calcium, magnésium ou vitamine B6. Et les médecins en sont bien conscients: dans les plaintes, ils prescrivent aux patients des complexes de vitamines et d'oligo-éléments qui peuvent compenser le manque de substances importantes.

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l'ostéoporose

Les crampes et la douleur au mollet sont les symptômes les plus courants d'une carence en calcium. Veuillez noter que même si vous soupçonnez cette option, seul un médecin peut diagnostiquer et prescrire des médicaments. Par conséquent, assurez-vous de consulter votre médecin et de faire effectuer vos tests.

Varicosité

Aux varices des membres inférieurs, le travail des valves qui passent le sang dans les veines est rompu. Pour cette raison, les veines augmentent de taille, le flux sanguin se détériore, un gonflement et une sensibilité se produisent. Il peut y avoir de nombreuses causes de varices, et l'inconfort qui en résulte nécessite l'avis d'un phlébologue.

Myalgie

Les douleurs musculaires de cette origine sont de nature à tirer ou à tirer et peuvent être exacerbées pendant l'exercice ou par temps froid et humide. Le suspect de myalgie doit contacter un neurologue: il diagnostiquera et, si nécessaire, vous prescrira des anti-inflammatoires et des gels et onguents analgésiques.

Planéité

Il est possible de reconnaître cette affection également visuellement: elle s'accompagne souvent d'une augmentation de la taille de la jambe et / ou de l'apparition d'un os bombé. Le satellite Flatfoot est une douleur douloureuse au pied et au bas de la jambe qui s'accumule le soir, ainsi qu'une fatigue rapide lors de la marche. Avec de tels problèmes, vous devriez consulter un orthopédiste.

Ostéochondrose lombo-sacrée

Cette maladie vous fait ressentir une douleur lancinante des talons aux fesses, de préférence à l'arrière ou sur le côté du pied. Contactez un neurologue ou un chirurgien vertébral (spécialiste de la colonne vertébrale) pour obtenir de l'aide.

Quoi qu'il en soit, il sera facile de se rappeler que seul un médecin peut poser un diagnostic. Par conséquent, si vos pieds vous font mal régulièrement, consultez au moins un thérapeute.

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