Pourquoi les jambes font mal après une longue marche

Mes jambes me font souvent mal après avoir marché. Plus précisément, les pieds font mal. Auparavant, j'attribuais tout à une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale (nous en avons parlé sur le site ici) et un long séjour sur mes pieds pendant la journée.

Mais une fois que j'ai commencé à remarquer que mes jambes me faisaient mal le matin. Autrement dit, il n'y avait aucune charge sur les jambes. Ils me font tellement mal que je ne peux pas rester debout jusqu'à ce que je diverge. Et le plus intéressant – les jambes me font mal quand je me lève complètement, dès que je me lève un peu sur les orteils ou que je mets des chaussures à talons bas – la douleur commence à reculer.

Pourquoi la plante du pied peut-elle faire mal? Comment reconnaître une maladie et comment vous aider? Nous en parlerons sur le beau et réussi site Web pour femmes.

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Symptômes et aide

Les pieds sont le principal organe de soutien de notre corps. Grâce au travail des muscles et des ligaments, ils peuvent supporter une énorme charge. Souvenez-vous des gens très pleins qui bougent, malgré leur poids. Pouvez-vous imaginer à quel point c'est dur pour les jambes?

Parfois, un travail bien coordonné est perturbé, le pied ne peut pas supporter la charge, les muscles et les ligaments s'affaiblissent et diverses maladies surviennent qui provoquent des douleurs dans les jambes. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une douleur aux jambes survient après une longue marche. Cela peut être soit un surmenage banal (toute la journée sur ses pieds), soit une maladie spécifique:

  • Varices;
  • Fasciite plantaire;
  • Natoptışi;
  • Tendinite (inflammation) du tendon d'Achille;
  • Endartérite;
  • Neuro de Morton;
  • Pieds plats;
  • La goutte;
  • Manque de potassium et de calcium, etc.

Nous vous expliquerons plus en détail les principaux symptômes qui vous aideront à déterminer la raison pour laquelle, même après une courte marche, vos jambes commencent à vous faire mal. Veuillez noter qu'un diagnostic précis doit être posé par un médecin. Nous ne pouvons que vous dire vers qui vous tourner et à quoi faire attention.

Varicosité

La cause la plus fréquente indiquée par ceux qui souffrent de douleurs aux jambes après une longue marche est les varices. Si vous avez une altération de la circulation veineuse dans les membres inférieurs, vous ressentirez certainement de la douleur. Surtout après un stress prolongé sur les jambes.

Comment aider?

  • Faire un test sanguin pour l'index prothrombotique pour établir avec précision le diagnostic.
  • Commencez la prophylaxie et le traitement.
Nanovein  Opération des varices sur les jambes

Les forums discutent à la fois des méthodes de «grand-mère» et des médicaments de la médecine moderne qui sont efficaces dans cette maladie.

  • Teinture de noix;
  • Pommade (crème) avec sangsues ou hirudothérapie (traitement avec sangsues);
  • Marronnier d'Inde;
  • Lyoton;
  • Lived et Zivi de Luxe;
  • Varifort;
  • Platelet et al.

Fasciite plantaire (plantaire)

Après avoir marché, les pieds souffrent de fasciite plantaire – éperon du talon. Lors de la marche, une douleur intense est ressentie au talon – elle enflamme les tissus mous (bursite du talon).

  • Les personnes en surpoids souffrent souvent de la maladie. Toute la charge lors de la marche tombe sur le calcanéum, auquel est attaché un puissant ligament. Sous pression, il s'enflamme et se détache de l'os, provoquant des douleurs.
  • En outre, cette maladie affecte ceux qui marchent dans des chaussures qui ne sont pas de taille. De plus, les chaussures peuvent être non seulement petites, mais aussi grandes. Dans les deux cas, une charge supplémentaire est créée sur le ligament – il tend pour maintenir les chaussures sur le pied ou les doigts sont serrés afin que les chaussures ne tombent pas. Par conséquent, les chaussures piétinées, même si elles vous sont très chères, vous devez les jeter et ne pas essayer de «porter» de petites.
  • Le développement d'éperons de talon conduit également au port de chaussures sur une semelle plate, sans soutien de la voûte plantaire et talons. Il n'est pas recommandé de marcher avec de telles chaussures. Vous créez une charge supplémentaire sur le pied, en chargeant le ligament.
  • Les caractéristiques anatomiques de la structure du pied entraînent également l'apparition d'éperons.

Comment aider?

  • Perdre du poids, si nécessaire;
  • Choisissez les bonnes chaussures.

Maïs (maïs sec)

Des cors secs, des cors, peuvent se former sur le pied des pieds dans des endroits de pression sur le pied. Il s'agit d'une peau kératinisée sur les jambes. Veuillez noter: des cors sur les pieds qui ne dérangent pas peuvent être un symptôme du diabète.

Par conséquent, vous ne pouvez pas ignorer les cors sur vos jambes, ce qui peut ne pas vous déranger, et ne commencer à vous faire mal qu'après avoir marché.

Comment aider?

  • Faites un test de glycémie pour savoir si vous souffrez de diabète;
  • Attention à la nourriture;
  • Pour éviter la douleur dans les pieds et les cors, choisissez des chaussures sans couture avec une semelle orthopédique.

Tendinite (inflammation ou lésion) du tendon d'Achille

Après une longue marche, les jambes font mal si le tendon d'Achille est enflammé ou endommagé. Faites attention au symptôme principal:

  • Vous vous sentez bien dans les talons – vos jambes ne font pas mal, mais dès que vous enlevez vos chaussures, une vive douleur de traction apparaît dans les mollets des jambes et des pieds.

Pourquoi est-ce arrivé?

Lorsque vous marchez sans chaussures, nous roulons le poids du talon aux orteils, tandis que le tendon d'Achille fonctionne activement. Mais si vous portez des talons hauts, le roulement ne se produit pas, c'est-à-dire que le tendon d'Achille ne fonctionne pas. Lorsque vous retirez le talon, le tendon commence à s'étirer, ce qui provoque des douleurs au pied et aux mollets. D'où la douleur.

Comment aider?

  • Les talons hauts ne doivent être portés que de temps en temps – à d'autres moments, portez les bonnes chaussures confortables.

Endartérite

Il s'agit d'une inflammation des tissus artériels du pied et du mollet. Les jambes commencent à faire mal non pas après une longue marche, mais au tout début du voyage. Dès que vous avez marché de 50 à 100 mètres, les mollets commencent à faire mal et à tirer le pied. Après l'arrêt, la douleur disparaît, mais bientôt tout se répète.

Nanovein  Caractéristiques du développement des varices sur les mains

Comment aider?

  • Contactez un chirurgien vasculaire qui vous prescrira des analyses de sang et des ultrasons des vaisseaux, ainsi que d'autres études nécessaires.
  • Après cela, le médecin sélectionnera un schéma thérapeutique et, si nécessaire, prescrira une opération.
  • Si vous n'aidez pas en temps opportun, le colmatage de l'artère est possible, ce qui entraîne la mort.

Neuro de Morton

Le principal symptôme de cette maladie est des douleurs brûlantes à l'avant-pied sous les doigts, qui deviennent graves avec une marche prolongée.

La cause de cette douleur est un épaississement entre 3 et 4 orteils. Il s'agit d'un néoplasme bénin provoqué par une irritation constante des nerfs interosseux entre les doigts. Il y a une tumeur avec une charge excessive sur l'avant-pied avec des chaussures mal sélectionnées. Faites encore attention – la douleur brûlante. Autrement dit, si, après avoir marché, vos jambes vous font mal et qu'une sensation de brûlure se fait sentir dans les pieds – c'est le principal symptôme du névrome de Morton.

Comment aider?

  • Aide à se débarrasser des médicaments contre la douleur intense avec un médicament anti-inflammatoire – blocage de la concentration de la douleur.
  • Le port de chaussures orthopédiques devrait supprimer la charge de l'avant des jambes, il est donc important de choisir de bonnes chaussures.
  • Les semelles orthopédiques avec support de la voûte répartiront correctement la pression sur le pied.
  • Les chaussures élastiques ne serrent pas le pied.
  • Si les mesures préventives n'aident pas, une opération est effectuée.

Flat-footedness

Mal au pied après avoir marché avec les pieds plats.

Que faire?

  • Visitez un orthopédiste qui peut planifier un examen supplémentaire ou poser un diagnostic après un simple examen.
  • Chaussures droites avec semelles orthopédiques.

goutte

Avec cette maladie, la douleur se fait sentir dans la zone du pouce – elle gonfle et devient rouge.

Comment aider?

  • Contactez un rhumatologue qui clarifiera le diagnostic, prescrira un régime et un traitement.

Manque de potassium, magnésium, calcium

Le pied fait mal avec un manque de magnésium et de potassium, ainsi que de calcium dans le corps. Avec un manque de calcium, l'ostéoporose peut se développer, ce que le site féminin sympaty.net décrit dans l'article Carence en calcium: comment reconstituer?

Nous vous recommandons de prendre un complexe supplémentaire de vitamines.

Mesures préventives

Vous pouvez aider vos jambes à prévenir la douleur.

  1. Faites des bains de pieds quotidiennement. Vous pouvez ajouter du sel marin ou des infusions à base de plantes à l'eau.
  2. Les bains de pieds contrastés sont les bienvenus.
  3. Renforcez vos muscles du pied avec de la gymnastique. En position assise, pliez et dépliez les pieds, effectuez des mouvements circulaires, saisissez une petite balle, un crayon, un stylo.
  4. Faites le tour de la pièce sur le côté tourné du pied.
  5. Faites un massage ou un auto-massage pour améliorer la circulation sanguine vers les membres inférieurs à l'aide de tapis ou de rouleaux spéciaux.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les jambes commencent à faire mal après une longue marche. Mais une mesure préventive importante consiste à porter les bonnes chaussures orthopédiques, ce qui aidera à soulager la charge sur vos pieds. Il est également important de surveiller votre poids et de bien manger.

On voudrait dire que les jambes ne sont pas un luxe, mais un moyen de transport, alors prenez-en soin! Marchez jusqu'à vous!

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