Pourquoi les crampes aux jambes pendant la grossesse

La grossesse et l'accouchement sont des processus physiologiques conçus par la nature. Mais, malgré cela, le corps de la femme est confronté à un stress accru pendant toute la durée de la grossesse. Les crampes dans les jambes pendant la grossesse sont un problème assez courant.

De temps en temps, presque toutes les femmes qui attendent un bébé sont confrontées à elles. Pourquoi des crampes aux jambes surviennent-elles chez les femmes enceintes? Il peut y avoir plusieurs raisons – à partir d'un manque de vitamines et de minéraux dans le corps, se terminant par un mode de vie sédentaire et une stagnation du flux sanguin dans les jambes.

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Causes des convulsions pendant la grossesse

Tout d'abord, compte tenu du problème de la survenue de crampes dans les jambes des femmes enceintes, vous devez faire attention à la qualité de la nutrition de la femme enceinte. Le manque chronique de certaines vitamines et minéraux provoque le plus souvent le développement de spasmes des muscles du mollet pendant la grossesse.

Les convulsions apparaissent souvent en réponse à une toxicose. Des vomissements et une salivation répétés conduisent à une excrétion excessive des nutriments nécessaires du corps, qui sont importants pour la pleine activité fonctionnelle du système musculaire.

Les maladies veineuses provoquent des crampes dans les jambes pendant la grossesse pas trop souvent, cependant, elles ne doivent pas être ignorées. Après les procédures de diagnostic, le gynécologue prescrit généralement des médicaments qui sont sans danger pour le fœtus en développement et qui sauvent la vie de la future mère.

L'anémie ferriprive, qui est basée sur un faible taux d'hémoglobine, peut également provoquer des crampes dans les jambes des femmes enceintes. La carence en fer est généralement associée à une mauvaise nutrition et à des erreurs alimentaires, de sorte que le médecin conseillera à la future mère de revoir son régime alimentaire habituel et assurez-vous d'inclure des aliments tels que le beurre, les hercules, la viande, le poisson, les betteraves, le miel, les fruits secs et bien plus encore.

Un manque de magnésium dans le corps est courant chez les femmes enceintes, car pendant la période de gestation, sa consommation augmente considérablement. Le magnésium est directement impliqué dans l'ensemble du complexe de réactions métaboliques, dont l'intensité augmente dans le contexte de la gestation. Une carence en magnésium provoque toujours des crampes dans les jambes pendant la grossesse. Pour corriger la situation, le médecin peut prescrire des préparations de magnésium pour la femme enceinte et recommander d'inclure des céréales, des légumineuses, des œufs, des fruits, des légumes, de l'aneth et du cacao dans l'alimentation. En savoir plus sur Magne B6 →

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Un manque de calcium, comme le magnésium, affecte négativement tous les processus métaboliques du corps. Ces oligo-éléments interagissent étroitement les uns avec les autres. La caféine et de nombreux médicaments altèrent l'absorption du calcium.

Avec des préparations de magnésium et de calcium, la future mère recommande des produits tels que le lait, le fromage à pâte dure, le fromage cottage, les noix, les légumes verts, les œufs et le poisson pour la prévention des crampes chez les veaux pendant la grossesse.

Un manque de potassium provoque une suppression de l'activité fonctionnelle du système nerveux, car cet oligo-élément est responsable de la transmission des influx nerveux aux fibres musculaires. Les crampes gastriques pendant la grossesse sont le premier signe et le plus compréhensible d'un manque de potassium dans le corps. En plus du syndrome convulsif, qui survient à tout moment de la journée, mais principalement la nuit, une femme peut remarquer des symptômes associés tels que faiblesse générale, somnolence, ralentissement du rythme cardiaque et constipation.

L'hypokaliémie se manifeste souvent déjà au 2e trimestre, mais le plus souvent, les futures mères rencontrent cette condition au cours des dernières semaines de grossesse. En plus des préparations à base de potassium, il est recommandé à la femme de compléter son alimentation avec des abricots secs, des noix, des légumineuses, des algues et des pommes de terre.

Un manque de vitamine B6 (pyridoxine) peut également déclencher des spasmes chez les veaux pendant la grossesse. Cet oligo-élément participe à la synthèse des acides aminés, qui sont importants pour la formation des composés protéiques. Dans le corps de la femme enceinte, la quantité de vitamine B6 devrait être augmentée de 30% par rapport à son niveau avant la grossesse.

Le manque de pyridoxine provoque une irritabilité accrue, des perturbations du tube digestif, des caries, une toxicose précoce et des phénomènes convulsifs dans les muscles du mollet. Le potassium est riche en noix, en particulier les noisettes et le cèdre, l'argousier, le poulet, le poisson et la grenade.

Les varices, accompagnées d'un gonflement et de scories de la lumière des vaisseaux veineux, entraînent également des convulsions dans les jambes pendant la grossesse la nuit. De plus, la pression de l'utérus en croissance sur la veine cave inférieure provoque des convulsions au 3e trimestre de la grossesse.

On peut distinguer d'autres facteurs provocateurs affectant la survenue de crampes aux jambes chez les femmes enceintes:

  • apport incontrôlé de diurétiques;
  • mode de vie sédentaire;
  • manque de glucose dans le corps;
  • fumeur;
  • l'œdème;
  • la caféine.

Premiers soins pour les crampes

Que faire en cas de crampes aux jambes pendant la grossesse? Tout d'abord, vous avez besoin de chaleur. Une femme doit détendre ses membres et y attacher un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude enveloppée dans une serviette.

S'il n'y a pas de chaleur à portée de main – par exemple, un spasme a attrapé la femme enceinte sur la route ou tard dans la nuit – vous devez étirer les muscles des jambes, étirer les pieds vers vous, puis vous détendre et tirer à nouveau. Ces manipulations doivent être répétées jusqu'à disparition des crampes.

Souvent, des crampes dans les jambes pendant la grossesse la nuit apparaissent en raison d'une longue position allongée sur le côté droit ou le dos, car le fœtus exerce une pression supplémentaire sur la veine cave inférieure. Dans ce cas, il est recommandé de ne dormir que du côté gauche.

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Si les crampes sont trop intenses et durent longtemps, elles peuvent être éliminées à l'aide de paracétamol et d'un bain chaud. De tels cas ne peuvent être ignorés; lorsqu'ils sont répétés, consultation avec des spécialistes tels qu'un gynécologue, un phlébologue, un gastro-entérologue, etc.

traitement

Le traitement des crampes dans les jambes pendant la grossesse dépend entièrement de la cause identifiée de cette pathologie.

La carence dans le corps en oligo-éléments individuels est compensée par la prise de complexes multivitamines, une alimentation bien choisie et le rejet des mauvaises habitudes. Marcher en plein air permet une meilleure absorption du calcium et de la vitamine D.

Les multivitamines et la prévention de leur carence doivent être réalisées au stade de la planification de la grossesse, ainsi que pendant toute sa durée. Ne négligez pas les complexes de vitamines synthétiques. Le fait est que tous les nutriments et oligo-éléments des produits alimentaires ne sont pas entièrement absorbés, surtout en cas de problèmes digestifs ou de troubles métaboliques.

L'anémie est éliminée avec des préparations à base de fer, le cours du traitement dépend de la gravité de la maladie. Il y a des situations où une femme est forcée de lutter contre l'anémie et de prendre ces médicaments tout au long de sa grossesse.

La maladie variqueuse nécessite la nomination de médicaments veinotoniques, le port de bas spéciaux, l'application de bandages élastiques. Tout cela est prescrit par le médecin, en fonction du degré de varices.

Un traitement adéquatement sélectionné conduit à l'élimination des phénomènes convulsifs dans les jambes, à la réduction des symptômes de toxicose, à la normalisation du système nerveux. Grâce à cela, l'enfant à naître reçoit une quantité suffisante d'oligo-éléments nécessaires à sa croissance et son développement normaux.

Prévention

Avec l'aide de mesures préventives opportunes, les convulsions dans les jambes peuvent être évitées à l'avenir.

Pour ce faire, utilisez les recommandations suivantes:

  • pendant la grossesse, porter des chaussures à talons ne dépassant pas 5 cm;
  • manger différemment et correctement, en privilégiant la nutrition fractionnée, car elle fournit au corps un taux de glucose optimal tout au long de la journée;
  • avant d'aller au lit, faites des bains de pieds chauds avec l'ajout de sel de mer;
  • évitez de vous asseoir et de vous tenir debout longtemps, car cela perturbe la circulation sanguine dans les membres;
  • dormir sur le côté gauche, mettre un rouleau sous vos pieds ou utiliser un oreiller spécial pour les femmes enceintes;
  • marche quotidienne en plein air et montre une activité physique modérée.

Si, après toutes les mesures préventives, des douleurs et des crampes dans les muscles du mollet continuent de hanter une femme enceinte, vous devez en informer votre médecin. Vous devrez peut-être subir un examen plus complet du corps pour détecter d'éventuelles maladies et anomalies.

Il est non seulement possible, mais nécessaire, de se débarrasser des crampes dans les jambes pendant la grossesse, car leur développement est le plus souvent dû à un manque de certains oligo-éléments et vitamines dans le corps. L'hypovitaminose est dangereuse pour le développement de l'enfant à naître, vous ne pouvez donc pas la prendre à la légère.

Publié par Olga Rogozhkina, docteur,
spécifiquement pour Mama66.ru

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