Pourquoi crampes aux orteils

Beaucoup connaissent le sentiment lorsqu'ils rapprochent leurs orteils. Bien que cette condition soit de courte durée, elle est plutôt désagréable. Les convulsions peuvent survenir au moment le plus inopportun et s'accompagner de sensations douloureuses. Le plus souvent, une telle contraction musculaire se produit la nuit, lorsque les muscles sont détendus ou, inversement, avec un effort physique accru. Les raisons en sont différentes et le traitement en dépend. Par conséquent, il est très important de savoir pourquoi cela rapproche les orteils, alors seulement vous pouvez vous débarrasser complètement de ce problème.

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Qu'est-ce qu'une crampe?

Les crises peuvent survenir dans n'importe quelle partie du corps humain, elles surviennent chez les enfants et les adultes. Cela se produit le plus souvent au repos ou avec un effort physique accru. Souvent, un spasme se produit lors de la course, de la natation dans la piscine, de la marche prolongée en talons hauts. Mais peu de gens comprennent pourquoi cela se produit.

Une crampe peut être déclenchée par une grande variété de facteurs. Après tout, il s'agit d'une contraction involontaire des muscles qui, dans l'état habituel, obéissent aux signaux du cerveau. Cela se produit en raison du mécanisme spécial du tissu musculaire.

Un muscle est composé de cellules qui maintiennent un équilibre entre le potassium et le sodium. Ce rapport crée une charge sur la surface cellulaire qui conduit des impulsions nerveuses. Avec un équilibre normal d'oligo-éléments, les muscles ne se contractent que de manière arbitraire. Mais lorsque le rapport potassium / sodium est rompu, les ions calcium pénètrent dans la cellule. Ils provoquent un spasme involontaire. De plus, le magnésium est également impliqué dans la conduite des impulsions nerveuses. Une violation de l'équilibre des oligo-éléments peut provoquer diverses raisons. Par conséquent, des crises surviennent périodiquement même chez des personnes en parfaite santé.

Cela peut se produire lorsque vous courez, dans le gymnase, lorsque vous nagez dans de l'eau froide ou après un long séjour debout. L'hypothermie, la déshydratation ou l'augmentation du stress sont des facteurs qui provoquent des crampes périodiques. Mais ils sont généralement de courte durée et passent après la fin de leur action. Mais si cela réduit souvent les orteils, les crampes provoquent une douleur intense, interfèrent avec le sommeil, vous devez consulter un médecin pour connaître la cause de cette condition. En effet, dans ce cas, les crampes peuvent être le symptôme de graves problèmes de santé.

Causes

La plupart des personnes atteintes de diverses pathologies de la circulation sanguine ou des processus métaboliques sont sujettes aux crises. Après tout, ce sont précisément ces problèmes qui perturbent l'équilibre des oligo-éléments dans le corps. Par conséquent, les convulsions sont le plus souvent ressenties par les personnes âgées, les enfants et les femmes pendant la grossesse. Cela se produit également lors d'un effort physique accru, lorsque les muscles consomment rapidement des oligo-éléments. La cause de cette condition peut être l'hypothermie, une grande perte de liquide dans la chaleur ou pendant les sports. Des chaussures inconfortables provoquent parfois un spasme. Une crampe seulement sur la jambe droite ou gauche peut être causée par un traumatisme.

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Lorsqu'un patient vient chez le médecin pour lui demander pourquoi il baisse les pieds, il est soumis à un examen pour déterminer les pathologies à l'origine de cette affection. Un de ces problèmes peut être détecté:

  • la déshydratation;
  • violation des processus métaboliques;
  • l'hypoglycémie;
  • manque de certains oligo-éléments et vitamines;
  • alimentation déséquilibrée, régimes amaigrissants;
  • troubles circulatoires des membres inférieurs;
  • prendre certains médicaments qui provoquent une perte de potassium ou de magnésium;
  • diarrhée ou autres troubles de l'intestin, entraînant un ralentissement de l'absorption des oligo-éléments;
  • pieds plats;
  • les maladies de la colonne vertébrale, par exemple, la radiculite ou l'ostéochondrose;
  • certaines maladies nerveuses.

Carence en micronutriments

Le déséquilibre du potassium, du magnésium et du calcium dans le corps est considéré comme le principal facteur causant des crampes aux orteils. Une carence dans le corps de ces oligo-éléments entraîne une perturbation de la conduite des influx nerveux. Dans ce cas, les muscles commencent à se contracter involontairement.

Ce problème survient principalement chez les femmes. Ils suivent souvent des régimes, boivent des diurétiques, provoquant la perte d'une grande quantité de potassium avec le liquide. De plus, les perturbations hormonales et les pertes de sang pendant les menstruations affectent considérablement l'équilibre des oligo-éléments. Et pendant la grossesse, des crampes surviennent chez presque toutes les femmes. En effet, un grand nombre d'oligo-éléments va aux besoins du fœtus.

Troubles circulatoires

Les spasmes des muscles des pieds sont souvent causés par une mauvaise circulation sanguine. Cela conduit à un flux retardé de nutriments vers les cellules. Cela est principalement affecté par les personnes âgées en raison des processus naturels du vieillissement, ainsi que par les femmes enceintes – en raison de la compression de l'utérus de la veine cave inférieure.

Mais récemment, une violation de l'apport sanguin aux membres se retrouve de plus en plus chez les jeunes en bonne santé. Ils réduisent périodiquement les mollets ou les pieds. Cela peut être dû à un manque d'activité physique lorsque, en raison d'un mode de vie sédentaire, les muscles commencent progressivement à s'atrophier. Des chaussures étroites et inconfortables ou le port fréquent de talons hauts peuvent également occasionner des crampes aux orteils.

Crampes musculaires chez les enfants

Des crampes aux jambes peuvent survenir à tout âge. Le plus souvent, les enfants sont sensibles à une telle pathologie pendant une période de croissance rapide, lorsqu'il y a un manque d'oligo-éléments. Mais si l'enfant réduit souvent ses orteils, cela peut indiquer une sorte de problème de santé.

Cette condition peut être le premier signal de début de pieds plats, de diabète sucré ou d'hypovitaminose. Ou indique simplement le mauvais choix de chaussures. Mais dans tous les cas, avec des convulsions fréquentes chez les enfants, il est nécessaire de prendre les mesures nécessaires dès que possible.

Pourquoi rapproche-t-il les doigts

Un tel spasme musculaire peut se produire dans n'importe quelle partie du corps. Mais fondamentalement, les orteils convulsent. Cela est dû à leur emplacement éloigné. Après tout, la circulation sanguine est le plus souvent perturbée ici, et la conduction des influx nerveux du cerveau peut être perturbée. Dans ce cas, des crampes se produisent dans les mollets des jambes, des pieds ou des doigts. Un doigt ou tout l'avant-pied peut être rapproché, sur une jambe ou sur les deux.

De plus, ce sont les membres qui subissent le plus d'effort physique. Lorsque vous vous déplacez sur eux, tout le poids du corps humain est pris en compte. Exercice, séjour prolongé sur les jambes – tout cela provoque une tension musculaire. Les pieds peuvent également être affectés par des chaussures serrées. Il peut perturber la circulation sanguine ou provoquer des spasmes en raison d'une mauvaise répartition de la charge.

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Caractéristiques du traitement

Si les crampes ne se produisent pas plus de deux fois par mois et que leurs raisons sont immédiatement claires, par exemple l'hypothermie ou le surmenage, un traitement spécial n'est pas nécessaire. Vous avez seulement besoin de savoir comment vous aider avec une attaque. Mais les convulsions fréquentes sont toujours la preuve de certaines pathologies. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin qui vous aidera à comprendre pourquoi cela se produit.

Après avoir examiné et déterminé la cause de cette condition, le médecin vous prescrira le traitement nécessaire. Cela comprendra certainement l'élimination de la maladie sous-jacente – pieds plats, radiculite, varices et autres. Mais des mesures sont également prises pour lutter contre les spasmes musculaires.

Au début, il est recommandé de faire des bains chauds et relaxants le soir avec du sel de mer ou des décoctions d'herbes. Ils aideront à soulager les tensions et la fatigue, à améliorer la circulation sanguine. Si une crampe se produit souvent sur la jambe gauche, cela peut être dû à des troubles circulatoires. Dans ce cas, l'utilisation de pommades ou de crèmes aux propriétés veinotoniques sera utile. Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la stase sanguine.

Lorsqu'il apporte ses orteils à une personne âgée ou à une femme enceinte, un apport supplémentaire de préparations vitaminées est forcément prescrit. Cela permet de compenser le manque de potassium et de magnésium dans le sang. Dans le même but, il est conseillé aux patients d'établir une nutrition en incluant des pommes de terre au four, des raisins secs, des noix, des bananes et des fruits de mer dans l'alimentation.

Pour aider à prévenir les crises, vous pouvez essayer des recettes de médecine traditionnelle:

  • boire une décoction de coques d'oignon;
  • lubrifiez les pieds avec du jus de citron;
  • au lieu de la pommade, utilisez l'infusion de laurier dans l'huile de tournesol;
  • lors d'une attaque, frotter le pied sous le pouce et l'auriculaire avec de la teinture de thym et d'achillée aide bien.

Premiers secours

Chaque personne doit savoir quoi faire si elle rapproche ses orteils. Après tout, une crampe peut s'accrocher au moment le plus inopportun, vous devez donc être en mesure de vous fournir les premiers soins. L'attaque est généralement courte, ne dure pas plus d'une minute. Mais cela peut provoquer une douleur intense.

Pour accélérer la relaxation des muscles et réduire la douleur, vous pouvez utiliser ces conseils:

  • frottez vigoureusement vos orteils en appuyant sur les coussinets;
  • pincer ou écraser le muscle réduit avec des ongles;
  • marcher pieds nus rapidement sur un sol frais;
  • saisir le majeur et le tirer vers vous en étirant le muscle;
  • substituer une jambe sous un jet d'eau chaude;
  • Pour réduire la douleur et prévenir les rechutes, les crampes peuvent être enveloppées dans un bandage élastique autour de la jambe.

Prévention

Si les orteils sont souvent réduits, des mesures doivent être prises pour prévenir les attaques. Pour cela, vous devez d'abord choisir les bonnes chaussures. Il ne doit pas serrer les pieds ou provoquer une violation de leur approvisionnement en sang. Il est également important d'éviter l'effort physique accru et les blessures. Il est recommandé de faire régulièrement des exercices spéciaux pour les jambes et l'auto-massage des pieds. Le soir, les bains relaxants sont très utiles. Les personnes qui éprouvent souvent des crampes musculaires après une dure journée de travail doivent se coucher après de telles procédures, en levant les jambes au-dessus de leur tête.

Seule une approche intégrée du problème permet d'éviter les crampes aux orteils. Il est très important de savoir pourquoi ils se produisent, alors cet état désagréable peut être évité.

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