Méthodes de prévention des varices

La prévention des varices permet aux femmes d'éviter les complications graves de la maladie, car il est impossible de se débarrasser complètement des varices. Les méthodes opérationnelles permettent d'oublier la maladie pendant un certain temps, mais sans prévention, la maladie se reproduit facilement.

Table des matières:

  • Comment prévenir le développement des varices, recommandations pour la prévention
  • Nutrition pour la prévention des varices
  • Le massage comme méthode efficace pour la prévention des varices
  • Prévention des varices, un complexe efficace d'exercices thérapeutiques
  • Comment choisir un lieu de repos pour les varices

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Comment prévenir le développement des varices, recommandations pour la prévention

La prévention des varices doit être globale, les changements doivent concerner le mode de vie, les habitudes alimentaires, les caractéristiques du travail et du repos. C'est le seul moyen de ralentir le développement de la maladie ou de prévenir complètement son apparition. Voici quelques recommandations pour la prévention des varices.

La thérapie de compression, qui consiste à porter une bonneterie de compression spéciale (bas, bas, collants), elle ne peut être retirée que pendant une nuit de sommeil.

Refus de porter des chaussures inconfortables et serrées, ainsi que des chaussures à talons hauts (la hauteur maximale autorisée des talons est de 5-6 cm), les pieds plats utilisent des semelles orthopédiques.

Les vêtements ne doivent pas non plus entraver les mouvements, les varices, les chaussettes en nylon, les bas et les collants sont contre-indiqués.

Avec des veines dilatées, le port d'une chaussette ou d'un bas avec des bandes élastiques serrées est contre-indiqué.

Contrôlez votre poids corporel, car l'obésité est un facteur provoquant dans les varices.

Essayez d'éviter les rhumes et la surchauffe du corps.

Le refus des mauvaises habitudes, le tabagisme, l'alcool affaiblissent les parois des vaisseaux sanguins.

Élimination de l'inactivité physique, activité motrice et physique raisonnable, promenades calmes mais longues (40 minutes avant le coucher), physiothérapie et sports (natation, vélo, aquagym, course à pied).

La restriction et le rejet complet d'un effort physique excessif, le port de sacs lourds, etc., affectent négativement les veines et les vaisseaux sanguins.

L'hygiène régulière des pieds est un point important dans la prévention des varices (bains chauds au sel de conifères, douche de contraste, soins de la peau des pieds).

Renforcement préventif des parois veineuses, le phlébologue prescrira des médicaments spéciaux et le régime. Vous pouvez utiliser des remèdes populaires efficaces. L'un d'eux est une boisson à la muscade. Pour sa préparation, 1 c. poudre de muscade versez 200 ml d'eau bouillante, laissez reposer 10 minutes, puis ajoutez 1 c. chérie. Buvez 100 ml le matin et le soir.

Souvent, la constipation sert de facteur provoquant le développement de l'insuffisance veineuse, il est donc important de surveiller la régularité des selles, si une constipation se produit, consultez un médecin, identifiez les causes et éliminez-les.

Le choix d'un lieu de travail qui n'est pas associé à un long séjour debout ou assis, ainsi qu'à une activité physique intense Parfait. Si pendant la journée il y a la possibilité de s'allonger avec les jambes levées. Si, néanmoins, le travail implique un long séjour en position assise, utilisez un repose-pied, levez-vous et promenez-vous au bureau toutes les heures et demie, vous pouvez faire plusieurs squats, en général, donner une charge aux muscles et éliminer la stagnation de sang dans les veines. Un tel exercice est particulièrement utile: d'abord grimper sur les orteils, puis sur les talons ou marcher en place avec une levée des genoux élevée. Ne vous asseyez jamais dans une position pied à pied; dans cette condition, les vaisseaux sont pincés, provoquant une stase sanguine et, par conséquent, l'apparition de varices.

En cas de fatigue chronique, de stress, de tension nerveuse, consultez un neurologue pour éliminer de telles conditions, car elles peuvent être une cause provoquante de varices.

Vidéo: Méthodes de prévention des varices dans le programme «À propos du plus important»

Nutrition pour la prévention des varices

  1. Le régime doit être saturé de fibres végétales (légumes frais, fruits).
  2. Refus des aliments épicés, sucrés, gras et farineux.
  3. Si vous êtes en surpoids, vous devez suivre un régime, limiter la consommation de bouillons de viande, marinades, conserves, viandes fumées.
  4. Exclure complètement les boissons alcoolisées, le café (1 tasse par jour avec l'ajout de lait est autorisée).
  5. Le respect du régime hydrique, boire au moins 1,5 litre d'eau potable pure par jour, le manque d'eau dans le corps augmente la viscosité du sang et rend difficile la circulation dans les veines.
  6. Il est nécessaire d'inclure des aliments riches en antioxydants (vitamines C et E) dans l'alimentation, ils contribuent à augmenter l'élasticité des parois vasculaires. Ces produits comprennent les légumineuses, le foie, le jaune d'oeuf, l'argousier, le thé vert, les tomates et la laitue.
  7. Pour éviter l'étirement des parois veineuses, il est utile d'utiliser des aliments à haute teneur en vitamine P (dogrose, noix, agrumes).
  8. Assurez-vous de remplacer les graisses animales par des huiles végétales, elles améliorent la circulation sanguine.
  9. Le miel est très utile pour la prévention des varices (1 cuillère à café la nuit en l'absence d'allergies), sinon le miel peut être remplacé en prenant des gouttes de teinture d'aralia ou d'eleutherococcus le matin (20 gouttes).

Le massage comme méthode efficace pour la prévention des varices

L'auto-massage facile des jambes est une excellente méthode pour la prévention des varices, y compris pour celles qui ont déjà été diagnostiquées, mais la maladie se déroule sans complications. Le massage est effectué pendant 5 minutes après un ensemble d'exercices thérapeutiques, en caressant légèrement la surface de la jambe dans la direction du pied à l'aine. Un tel massage est bien complété par un massage manuel des lombaires (effectué par un spécialiste), qui stimule les terminaisons nerveuses et empêche la stagnation.

Prévention des varices, un complexe efficace d'exercices thérapeutiques

Les cours de prévention des varices devraient commencer immédiatement après le réveil et au lit. Tout d'abord, nous faisons des mouvements circulaires en pieds dans le sens horaire et antihoraire, puis tirons les chaussettes loin de vous, puis vers vous-même. Ensuite, vous devez plier et déplier alternativement les jambes au niveau des genoux et des hanches. Après cela, un exercice simple mais très important est le «vélo» (5 minutes, de plus, plus vous gardez vos jambes en bas, mieux c'est). Les bons exercices pour les veines sont le «bouleau», les «ciseaux», l'étirement est utile. Alors seulement, vous pourrez sortir du lit.

Un tel ensemble d'exercices améliorera l'écoulement du sang veineux, réduira l'enflure. Effectuez-le le matin et au coucher pendant 10 minutes. Assurez-vous de mettre un rouleau sous vos pieds la nuit, si possible, vous devez garder vos jambes en position relevée pendant plusieurs minutes dans l'après-midi.

Vidéo: exercice quotidien des jambes contre les varices.

Vidéo: Exercices efficaces contre les varices.

Comment choisir un lieu de repos pour les varices

Les vaisseaux et les veines réagissent négativement aux changements de température de l'air et de pression atmosphérique, il n'est donc pas recommandé aux personnes atteintes de varices de changer le climat, même pendant quelques jours. Il est recommandé de privilégier les lieux proches du climat de votre lieu de résidence.

Les recommandations simples ci-dessus aideront non seulement à prévenir la survenue de la maladie, mais aussi à arrêter le développement de la maladie et ses complications (douleurs aux jambes, ulcères, etc.), à renforcer les parois veineuses et à améliorer la circulation sanguine veineuse.

Les personnes atteintes de varices courent un risque de thrombose. Souvent, des caillots sanguins ou des caillots sanguins se forment dans les varices, une inflammation des veines ou une thrombophlébite apparaît, il existe un risque de formation de caillots sanguins dans les veines et un blocage entraînant la mort. Lorsqu'un caillot de sang se forme dans les veines profondes, il est impossible de le voir, mais il peut se manifester sous la forme d'un œdème et d'une douleur constante dans la partie des jambes où il se trouve. Dans ce cas, avec l'apparition de ces symptômes, vous devez consulter de toute urgence un médecin et ne pas vous auto-soigner.

Si le diagnostic de varices a été posé et que la sclérothérapie a même été utilisée, les patients, en plus des mesures de prévention de la maladie, doivent consulter un phlébologue une fois par an et subir une échographie des veines. Pendant la journée, il est important de débarrasser autant que possible les veines du stress.

Prévention des varices

Les varices se retrouvent dans 60% des rapports sexuels les plus faibles. Son danger réside dans le cours invisible de la maladie. Le stade initial peut durer des années et les filles ne le trouvent pas immédiatement sur leurs pieds, et quand elles voient les veines élargies, des mesures sérieuses pour les éliminer ne peuvent être supprimées.

La prévention des varices aidera à éviter les complications et ralentira également le développement de la maladie et les dommages aux vaisseaux sains. Il est basé sur une approche intégrée, vous devez agir de manière directionnelle de tous les côtés pour éviter que les varices ne gâchent la belle apparence des jambes.

Prévention des varices

Parmi les facteurs contribuant à la récupération des varices figurent:

  • Sélection du régime optimal de la journée, cela s'applique à l'observation quotidienne du sommeil et du repos, dans lequel les jambes se reposeront. Dans le cas d'un travail sédentaire, il est nécessaire de faire des pauses pour marcher et de changer plus souvent de position assise.
  • Pour exclure une position assise «jambe pour pied».
  • Pendant la journée, la hauteur de la semelle de la chaussure doit être modifiée, non seulement les crampons endommagent les varices, mais aussi la semelle plate. Ne portez pas de vêtements serrés, car cela comprime la région inguinale et les membres inférieurs, gênant la circulation du sang.
  • Lors de vacances en mer, il faut non seulement nager, mais aussi si la plage est de galets pour s'y promener. Pour la détente, choisissez une zone climatique.
  • Empêchez la constipation, car ils provoquent une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins du bassin.
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Ces recommandations aideront à ralentir le cours des varices, et sa prévention consiste en une bonne nutrition, un effort physique et une gymnastique optimaux, l'utilisation de médicaments et de remèdes populaires pour soulager les symptômes et améliorer l'état des veines.

L'état général du corps humain en dépend. Vous devez d'abord éliminer ou au moins réduire considérablement l'utilisation de:

  1. Produits de boulangerie, aliments sucrés et gras. Ils augmentent le poids, ce qui donne une charge importante sur les jambes.
  2. La viande en gelée, les marinades et les premiers plats riches provoquent une expansion des parois des vaisseaux sanguins.
  3. L'alcool et le café puisent de l'eau dans les cellules, ce qui affecte négativement tout le corps.

Pour la prévention des varices sur les jambes, vous devez inclure des aliments enrichis en fibres, vitamines et minéraux utiles dans votre alimentation:

  1. Une grande quantité de fibres se trouve dans les céréales, le son et le zeste de baies, de fruits et de légumes. Il est important pour tout le corps, car il absorbe les substances en excès, et même les radionucléides, jouant le rôle d'un nettoyant intestinal.
  2. Le cuivre peut être obtenu à partir de rognons d'agneau, de fruits de mer et de foie de boeuf.
  3. La vitamine E, qui aide à rajeunir le corps et la peau, se trouve dans le jaune d'oeuf, l'huile, les légumineuses, le blé, le foie et les oignons verts.
  4. La vitamine C et P se trouvent dans le poivre, le chou, le cassis, l'églantier, la tomate, l'argousier et les noix.

Tous ces éléments contribuent à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois veineuses. Il est préférable de remplacer les huiles animales par des huiles végétales, ces dernières auront un effet bénéfique en cas de varices.

Éducation physique

Tout le monde ne peut pas se vanter du titre de maître des sports, mais pour éviter l'apparition de varices ou lui faciliter la vie, il suffit de consacrer constamment du temps à la marche, à la course, au vélo, à la piscine et à la gymnastique simple à la maison.

Seule une activité physique doit être donnée quotidiennement au corps, c'est une règle de se déplacer davantage, de se tenir debout et de s'asseoir moins.

Certains exercices de gymnastique peuvent être facilement effectués à la maison.

Exercices couchés

En position abdominale, vous pouvez recourir aux exercices suivants:

  • Posez votre front sur le sol et placez vos mains le long du corps, après quoi vous devez soulever chaque jambe à tour de rôle et combien de force vous avez pour garder son poids.
  • Pliez les jambes au niveau des genoux et poussez avec effort les talons jusqu'aux fesses.

Allongé sur le dos, vous devez effectuer les mouvements suivants:

  • Tournez alternativement vos jambes, comme si vous faisiez du vélo, cet exercice est appelé «vélo».
  • Position sur le dos, jambes légèrement relevées et commence à les croiser. Cet exercice est appelé «ciseaux».

Position latérale. Vous devez commencer par la droite, soulever la jambe gauche en premier, puis plier le genou. Faire de même avec la jambe droite, non allongée sur le côté gauche.

Lors du choix d'autres exercices en position «couchée» et «debout», il convient de garder à l'esprit que la tension statique des jambes est exclue.

Exercices assis

Ces exercices seront utiles à ceux qui sont assis à table toute la journée au travail, pour les compléter il suffira d'allouer 20 minutes chacun deux fois par jour.

Les plus efficaces pour la prévention des varices dans les jambes sont:

  • Relevez et abaissez les jambes sur la pointe des pieds;
  • Mettez vos pieds dans des chaussettes, en les pointant l'une vers l'autre, puis séparez les chaussettes et reliez les talons;
  • Réorganisez les pieds alternativement du talon aux orteils;
  • Soulevez les jambes, pliez les genoux et balancez-les d'un côté à l'autre;
  • Posez vos pieds avec vos talons au sol et poussez dessus.

Toutes ces activités physiques aideront à faire face aux varices sévères et à prévenir leur apparition dans le cadre des conditions préalables.

Médicaments

Les médicaments sont prescrits par le médecin pour chacun individuellement, sur la base du tableau clinique de l'évolution de la maladie. Leur action doit viser les points suivants:

  • Élimination efficace des symptômes des varices en fluidifiant le sang, en réduisant l'enflure des jambes et leur gravité;
  • Augmentation du tonus de la paroi veineuse;
  • Réduire les complications possibles de la maladie.

Parmi les médicaments efficaces et relativement sûrs, on peut identifier:

  1. Vénus. Médicament abordable du fabricant national. C'est un venotonic qui améliore le flux lymphatique et la microcirculation sanguine. Le paquet contient 20 comprimés.
  2. Antistax Vendu sous forme de capsules contenant de l'extrait de feuille de vigne rouge. Le médicament réduit la pression dans les vaisseaux, renforce leurs parois et améliore la circulation sanguine.
  3. Detralex Le médicament du fabricant français est utilisé pour les troubles de la circulation sanguine, il est capable de prévenir la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le paquet contient 30 comprimés.
  4. Troxevasin. Il a deux formes de libération: le gel et les capsules. Dans chacun d'eux, la substance active est la troxérutine. Le médicament a un effet fortifiant et tonique, efficace pour soulager l'œdème et l'inflammation. Deux de ses formulaires peuvent être utilisés immédiatement en externe et en interne.
  5. J'ai compris. Il contient de la caféine, grâce à laquelle les parois des veines sont tonifiées, et l'écoulement sanguin s'améliore.

Avec des médicaments, des agents externes peuvent être utilisés pour améliorer leur effet et faire face rapidement à la maladie.

Sous-vêtements de compression

Dans la phase initiale du développement des varices, à des fins de prévention, les phlébologues recommandent de porter des collants, des bas ou des chaussettes spéciaux anti-varices. Les porter ne guérira pas la maladie, mais empêchera les ballonnements des veines, et ceux qui font déjà saillie deviendront plus élastiques et diminueront avec le temps. Ils sont faits de fibres spéciales, le matériau comprime les sections du mollet et améliore le flux sanguin vers le cœur.

Ces bas de contention thérapeutique peuvent être achetés dans les pharmacies en ligne ou dans les salons orthopédiques. Ils sont sélectionnés par taille, pour cela vous devez réaliser plusieurs tailles indiquées sur l'emballage avec des tricots. Les produits reposent très étroitement sur leurs pieds, mais n'interfèrent pas avec l'écoulement du sang, mais l'améliorent plutôt en raison de la répartition de la compression: dans l'aine – de 20%, sur les chevilles – 100%, dans les genoux – 75%, sur les hanches – 50%.

Ne vous inquiétez pas de leur apparence, ils ressemblent à des collants kapron denses, ils sont noirs et beiges. Ils peuvent être portés à la place des collants ordinaires.

Le vêtement de compression est mis en position allongée, vous devez d'abord placer soigneusement son extrémité sur le talon afin de ne pas endommager les fils tissés sur le produit dans la zone osseuse.
Les collants et les bas ont trois classes de compression. La première classe est recommandée pour la prévention, tandis que la deuxième et la troisième sont nécessaires pendant le traitement de la maladie.

Un tel maillot peut être remplacé par un bandage élastique, avant de l'utiliser, vous devrez vous allonger les jambes levées pendant un quart d'heure.

Élever les jambes à angle droit est nécessaire pour la prévention des varices quotidiennement, en faisant l'exercice deux fois par jour pendant six minutes.

Crèmes et onguents de pharmacie

Les moyens à usage externe contiennent de l'hirudine, de l'héparine et de la troxérutine; pour leur effet hydratant et tonique, le menthol et les huiles essentielles agissent en tant que composants supplémentaires.

Ils peuvent se présenter sous trois formes:

  • Pommade. Il forme un film invisible, sa consistance grasse est absorbée pendant longtemps, mais en raison de l'effet de serre qu'il crée, ils contribuent à la pénétration profonde des substances actives.
  • Crème. Facile à absorber, peut laisser une petite marque.
  • Gel. Il peut être appliqué sous les vêtements de compression, ne laisse aucun résidu, est rapidement absorbé et peut sécher la peau.

L'application de ces fonds doit s'accompagner d'un auto-massage. Il va lui-même comme méthode préventive. Avec lui, vous devez caresser la peau des jambes, en commençant par les doigts et en remontant, puis répétez les mouvements légers vers le bas. Le massage est effectué pendant au moins 10 minutes.

Parmi les célèbres onguents et crèmes, on peut distinguer:

  1. Le Lyoton 1000 se présente sous la forme d'un gel dont la composition prévient la thrombose et l'inflammation des parois des veines. Il empêche la formation d'ulcères trophiques, et s'ils ont déjà un remède ne peuvent pas être utilisés.
  2. L'hépatrombine est une pommade contenant des ingrédients synthétiques et naturels qui soulagent l'inflammation et le gonflement des jambes, améliorent la circulation sanguine. Il peut être appliqué aux zones présentant des ulcères trophiques.
  3. La pommade à l'héparine est un outil abordable qui réduit la coagulation sanguine et la formation de caillots sanguins sur les parois des veines. Il a un effet analgésique et améliore les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires

Parmi eux, vous pouvez récupérer des fonds pour un usage externe et interne.

Salle de bain

Les bains chauds avec du sel de conifère empêchent l'apparition de varices. Ils doivent être ajoutés au bain chaud à hauteur de 300 grammes. Les salles de bain avec du bicarbonate de soude seront également efficaces. Lorsque vous le choisissez dans une salle de bain complète, vous devez ajouter un pack complet de produit.

Mais les saunas et les bains à varices sont exclus, ils peuvent aggraver l'état des veines, il est préférable d'utiliser une douche de contraste pour les jambes.

Frotte

Avec la fatigue des jambes et le stade initial de la maladie, ils aideront à soulager la lourdeur et la tension dans les jambes, à améliorer l'élasticité des veines.

Vinaigre de cidre de pomme Cela aide beaucoup avec les nœuds. Ils doivent essuyer les taches douloureuses pendant un mois. Un peu de vinaigre est versé sur le disque cosmétique et après le frottement, ils restent allongés jusqu'à ce qu'il soit absorbé, après la procédure, le produit n'a pas besoin d'être lavé. Il doit être appliqué le matin et le soir. Vous pouvez également le boire à partir de varices à jeun avec du miel, une demi-heure avant le petit déjeuner.

Marronnier d'Inde. Connu comme un remède efficace pour la prévention des varices, il apparaît dans de nombreux produits de pharmacie externe. À la maison, la teinture de cette plante est utilisée pour le frottement.

Pour sa préparation, vous devez préparer les grains et peler environ un demi-pot de trois litres, avant de les y déposer, vous devez les moudre. Et puis versez le volume libre restant de la boîte avec de l'alcool ou de la vodka. Fermez le récipient avec un couvercle et insistez dans un endroit sombre, en essayant de secouer régulièrement le flacon. Après exposition, passez le contenu à travers le filtre. Utilisez de la teinture tous les soirs, ce blanc suffit pour un an

Les méthodes ci-dessus vous indiquent comment éviter les varices dans les jambes tout en prévenant la maladie. Si vous avez une maladie, vous devez choisir vous-même un phlébologue expérimenté qui surveillera l'état des veines et l'évolution de la maladie.

Les meilleurs remèdes pour la prévention des varices


Après avoir lu les différentes «histoires d'horreur» associées aux varices, vous commencez à réfléchir à la façon de prévenir l'apparition ou le développement de la maladie. La prévention des varices sur les jambes est un complexe d'actions simples qui doivent être effectuées régulièrement. Au début, quelque chose peut sembler compliqué ou fastidieux, mais progressivement, une personne est entraînée dans un tel rythme de vie, et elle n'a plus peur des varices.

Nutrition pour la prévention des varices

Une alimentation équilibrée et appropriée est importante non seulement pour prévenir les varices, mais aussi en général pour la santé du corps. La prévention des varices implique l'inclusion dans l'alimentation de groupes de produits enrichis en vitamines et minéraux suivants:

  • E (blé, légumineuses, ciboulette, jaune d'oeuf, huiles animales et végétales, foie).
  • C et P (cynorrhodons, agrumes, argousier, cassis, sorbier, fraises, poivrons, noix).
  • Cuivre (fruits de mer, rognons d'agneau, foie de boeuf).
  • Fibres (légumes, fruits, notamment prunes, son, céréales).

Les nutriments répertoriés permettent la production d'élastine, capable de maintenir l'élasticité des parois vasculaires. Le tractus gastro-intestinal s'améliore également, de sorte que la constipation, qui provoque des varices, ne sera pas non plus effrayante.

Limitez ou excluez du régime dont vous avez besoin:

  • Gras, sucré et farineux (augmenter le poids, qui joue un facteur négatif supplémentaire pour les varices).
  • Café et boissons alcoolisées (se réfèrent aux soi-disant faux liquides, qui, au contraire, puisent de l'eau dans les cellules).
  • Marinades, aspic, bouillons riches (contribuent à l'expansion des parois veineuses).

Sport contre les varices

La prévention des varices dans les jambes n'aura aucun sens si une personne bouge un peu. L'activité physique doit être quotidienne: aller au gymnase une fois par semaine et s'asseoir au même endroit pendant les 6 jours restants n'est pas bon.

Il existe deux principaux conseils sur les principes du mouvement:

Même pendant le travail sédentaire, vous devez changer plus souvent la position du corps, ne pas croiser les jambes, faire des exercices physiques, etc. Sinon, le sang stagnera dans les veines et il sera très difficile de le disperser.

Pour la prévention des varices, une gymnastique spéciale convient également.

Assis

Convient aux employés de bureau:

  1. Réorganisez les pieds du talon aux orteils.
  2. Relevez les jambes sur la pointe des pieds et abaissez.
  3. Nous mettons nos pieds en chaussettes les uns aux autres (comme si nous griffions), puis, au contraire: nous séparons nos chaussettes, et nous relions nos talons (comme en ballet).
  4. Nous mettons nos pieds sur nos talons et pressons les pédales imaginaires avec tension.
  5. Nous soulevons tour à tour chaque jambe pliée au genou et la balançons d'avant en arrière et sur les côtés.

Allongé

Ces exercices peuvent se faire à la maison:

  1. Allongez-vous sur le ventre. Les jambes sont pliées aux genoux de manière à toucher les talons des fesses.
  2. Nous nous couchons sur le ventre, appuyons notre front contre le sol, les bras tendus le long du corps. Soulevez chaque jambe à tour de rôle et maintenez combien fonctionnera.
  3. Nous nous couchons sur le côté droit. Soulevez la jambe gauche: d'abord droite, puis pliée au genou. Retournez sur le côté gauche et la même chose pour la jambe droite.
  4. Nous nous couchons sur le dos et faisons tourner un vélo imaginaire dans les airs.
  5. Nous nous couchons sur le dos et faisons les «ciseaux» d'exercice: nous apportons et écartons les jambes droites.

Vous pouvez trouver de tels exercices avec beaucoup de travail debout. L'essentiel est d'observer le principe: éviter les contraintes statiques des jambes.

Porter des bas de contention

La prévention et le traitement des varices des jambes reposent sur le port de golfs et de bas spéciaux qui répartissent la pression dans les jambes de manière optimale. Ces tricots sont vendus dans les salons orthopédiques et sur Internet.

Les sous-vêtements de compression ne causent aucun inconfort, mais même vice versa. Aux premiers signes de varices (fatigue et gonflement des jambes), il soulage considérablement les symptômes. Les collants et bas de compression sont identiques à ceux en nylon ordinaires, ce qui est très important pour les femmes. Ils peuvent porter en toute sécurité un jersey anti-varices avec une jupe ou une robe. Pour les hommes, il existe des modèles noirs.

L'utilisation de pommades et de crèmes anti-varices

Les pharmacies et les magasins en ligne regorgent de remèdes de plein air pour la prévention et le traitement des varices. Vous devez choisir ceux qui incluent la troxérutine, l'héparine ou l'hirudine (extrait de sangsue). Parmi les composants auxiliaires, les huiles essentielles et le menthol sont considérés comme utiles (pour un effet hydratant et tonique).

Les veines anti-varices externes sont disponibles sous trois formes: pommade, gel et crème. La première substance est plus grasse et mal absorbée, mais elle forme un film invisible. Il crée un léger effet de serre et les substances actives pénètrent mieux dans les couches profondes de la peau. Les gels et les crèmes ne laissent pas de traces grasses, ils peuvent donc être appliqués le matin, sous les tricots de compression.

L'application d'agents externes anti-varices est généralement associée à une autre mesure préventive: l'auto-massage. Le massage des jambes aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer la stagnation. Vous pouvez masser avec vos mains, tout en frottant la crème sur la peau, ainsi qu'en utilisant des appareils de massage des pieds au sol.

Top crèmes pour varices:

Prophylaxie médicamenteuse des varices

Vous ne pouvez commencer à prendre des pilules que sur recommandation d'un médecin. Habituellement, les médicaments oraux ne sont prescrits qu'en cas de menace réelle de varices ou lorsque les premiers symptômes apparaissent. Des comprimés les plus sûrs et les plus efficaces, on distingue deux médicaments.

  1. Detralex (France). Il est utilisé pour les violations du flux sanguin veineux. Il a des propriétés angioprotectrices – protège les vaisseaux sanguins des caillots sanguins. Augmente le tonus veineux, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Un paquet de 30 comprimés de 500 mg coûtera environ 800 roubles.
  2. Vénus. Drogue domestique. Analogue Detralex moins cher. Les substances actives sont les mêmes, mais sous une forme légèrement différente. Également un bon venotonic, qui peut améliorer la microcirculation sanguine et le drainage lymphatique. Prix: 500 roubles pour 20 comprimés de 500 mg.

Douche de pied contrastée

La prévention des varices à la maison sera incomplète si vous ne vous aspergez pas alternativement les pieds d'eau tiède et froide. Les changements de température vous permettent de tonifier les veines, de renforcer les vaisseaux et d'éviter l'expansion variqueuse de leurs parois.

Une douche de pied contrastée doit être effectuée tous les jours le matin ou avant le coucher. La température de l'eau est choisie pour que la personne soit à l'aise. Il n'est pas nécessaire de faire de la glace ou de l'eau brûlante. Afin d'économiser l'eau, vous pouvez faire des bains contrastés en déplaçant vos pieds dans un bassin avec de l'eau fraîche, puis avec de l'eau chaude.

Remèdes populaires contre les varices

Ceux qui ont suffisamment de temps peuvent s'engager dans la préparation de décoctions saines et d'infusions d'herbes. La prévention des varices sur les jambes avec des remèdes populaires en même temps aidera à saturer le corps en vitamines naturelles et en substances précieuses.

Infusions sur l'eau

1 cuillère à café la noix de muscade moulue est versée avec un verre d'eau bouillante, infusée et bu avec du miel une heure avant les repas. De même, vous pouvez préparer de l'ortie et des cônes de houblon hachés.

Teintures sur alcool

100 g d'inflorescences de marronnier d'Inde sont versés avec 1 litre d'alcool, infusé pendant 2 semaines dans un endroit sombre, parfois secoué. Prenez 1 cuillère à café. avant de manger. Vous pouvez le boire avec de l'eau ou y dissoudre de la teinture avant de le prendre. Pour la préparation de teintures, herbe rue, feuilles sèches de Kalanchoe, verveine conviennent également.

Caractéristiques de la prévention des varices chez la femme enceinte

La prévention des varices pendant la grossesse nécessite une approche particulière. Les femmes enceintes souffrent très souvent de varices, mais elles ont moins de possibilités de traitement et de prévention. Par exemple, pendant la grossesse, il n'est pas souhaitable de prendre des comprimés (sauf dans les cas critiques), donc la pharmacothérapie ne fonctionnera pas.

Les femmes enceintes doivent faire attention à la gymnastique. Vous ne pouvez faire que des exercices préventifs qui ne chargent pas les abdos et le dos. En ce qui concerne l'éducation physique à différents moments, il est préférable de consulter un obstétricien-gynécologue. Les teintures à l'alcool, bien sûr, sont exclues.

Mais, malgré l'exclusion ou la limitation de certaines méthodes de prophylaxie anti-varices, chez les femmes enceintes, les éléments suivants restent à leur disposition:

  • porter des sous-vêtements de compression;
  • douche et bain contrastés;
  • l'utilisation de recettes folkloriques sans alcool;
  • crème et onguent;
  • massage
  • bonne nutrition.

Le respect conjoint de toutes ces techniques aidera une femme à porter calmement un enfant sans nuire à sa propre santé. Sinon, il sera possible de guérir les varices médicalement après l'accouchement et la période de lactation.

Quoi d'autre provoque l'apparition de varices

La prévention des varices des membres inférieurs implique non seulement l'utilisation de certaines méthodes et techniques, mais également l'interdiction de certaines activités. Pour les identifier, nous nous tournons vers les signes des varices et mettons en évidence ce que vous ne pouvez pas faire:

  • jambe assise sur pied ou avec vos genoux repliés sous vous;
  • porter des talons hauts et des chaussures bon marché avec la mauvaise chaussure;
  • vêtements trop serrés (chaussettes, bas, chaussettes hautes avec élastique lourd);
  • l'utilisation d'aliments très gras qui contribuent à la formation de plaques de cholestérol et au blocage des vaisseaux sanguins.

Maintenant, vous savez tout sur la prévention des varices dans les jambes et vous pouvez choisir des mesures qui aideront à prévenir la maladie. La plupart de ces méthodes peuvent aider non seulement pour la prévention des varices, mais aussi pour son traitement dans les premiers stades.

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