Les varices vont reculer! Déchargez les veines debout, puis allongé sur le dos et à la toute fin

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L'envie sans fin des femmes pour la beauté (chaussures à talons hauts, pantalons serrés), les surtensions hormonales, l'hérédité et l'accouchement jouent une blague cruelle avec le beau sexe. Allez à droite, à gauche – et bonjour, les varices. Et peu importe la gravité de l'évolution de la maladie, de nombreuses femmes peuvent se passer de chirurgie.

Les médecins disent qu'une gymnastique correcte, diligente et constante avec des varices non seulement protégera contre la maladie malheureuse, mais réduira également considérablement ses conséquences.

Aujourd'hui, nous partagerons un ensemble efficace d'exercices pour hommes et femmes de tous âges, qui aideront à restaurer et à stimuler la circulation sanguine dans les veines, à soulager les symptômes désagréables de la maladie et constitueront également une excellente prévention pour ceux qui sont sujets à la maladie. Environ 15 minutes par jour – et vous vous sentez beaucoup mieux!

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Gymnastique pour navires

La gymnastique thérapeutique pour les vaisseaux sanguins comprend 15 exercices qui sont effectués en position debout, allongé sur le dos et sur le côté. Nous vous recommandons d'effectuer ce complexe simple 2 fois par jour, mais si vous n'avez pas la force et le temps, faites-le au moins tous les soirs. L'essentiel est d'effectuer les exercices avec soin et correctement. Si vous vous sentez mal pendant l'exécution d'un exercice, le nombre de répétitions peut être réduit. C'est définitivement la meilleure prévention des varices et de la fatigue des jambes!

  • Tenez-vous droit, les pieds joints, les mains jointes. Inspirez lentement et remettez vos épaules. Lorsque vous expirez, détendez-les et inclinez la tête vers l'avant. Répétez 5 fois.
  • La position de départ est la même. Lorsque vous inspirez, levez doucement les mains et étirez-vous sur les orteils. Lorsque vous expirez, revenez à votre position de départ. Répétez 5-6 fois.
  • La position de départ est la même que dans l'exercice précédent. Lorsque vous inspirez, levez vos mains et tenez-vous debout. Expirez, levez la jambe, prenez la pose d'une hirondelle. Faites de même avec l'autre jambe et revenez à la position de départ. Effectuez 5-6 répétitions sans hâte.
  • Marchez ensuite sur place, mais ne retirez pas vos chaussettes du sol. 2-3 minutes d'une telle marche suffisent.
  • Tenez-vous droit, les pieds parallèles les uns aux autres. Mettez-vous sur vos orteils et abaissez-vous 20-30 fois. Maintenant, écartez vos chaussettes dans différentes directions et laissez vos talons en place. Effectuez à nouveau 20-30 ascenseurs sur les orteils. Répétez la même chose avec des chaussettes aplaties et des talons divorcés.
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Allongé sur le dos
  • Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et pédalez sur un vélo imaginaire. 2-3 minutes, pas plus.
  • Pour le prochain exercice, vous avez besoin d'une chaise. Pliez vos genoux et posez vos pieds sur une chaise. À son tour, pliez et dépliez le pied droit ou gauche. Effectuez 15 répétitions pour chaque jambe.
  • Position de départ – pieds sur la chaise. Faites pivoter vos pieds et vos jambes vers la gauche et la droite, sans les arracher de la chaise.
  • Mettez la chaise de côté. Mains le long du corps, levez les jambes droites, tournez le pied droit vers la droite et la gauche, puis vers vous – loin de vous. Effectuez 15 répétitions pour chaque jambe.
  • Tenez-vous sur les omoplates (pose de bouleau), écartez les jambes, agitez-les et revenez à la position de départ. Effectuez 5-6 répétitions sans hâte.
  • Position de départ – allongé sur le dos, les jambes tendues. Sur l'inspiration, pliez votre jambe gauche au genou et tirez-la vers votre poitrine. À l'expiration, étirez votre jambe verticalement de haut en bas jusqu'au sol. Répétez avec le pied droit. 5-6 répétitions suffisent pour chaque jambe.
  • Pliez les genoux, les pieds sur le sol, les mains sur les hanches. Lorsque vous inspirez, levez la tête et le corps et, avec vos mains, attrapez vos genoux. Lorsque vous expirez, revenez lentement à la position de départ.
  • Les jambes sont pliées aux genoux, les pieds au sol, les bras le long du corps. Expirez lentement, aspirez votre estomac tout en inspirant – gonflez. Faites 10-15 répétitions.

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Allongé sur le côté

Effectuez cette série d'exercices, d'abord sur le côté gauche, puis sur la droite.

  • Allongez-vous sur le côté, les jambes sont droites. En vous appuyant sur votre main gauche, pliez votre jambe droite au genou et placez votre pied sur le sol devant le genou gauche. Saisissez votre jambe inférieure avec votre main droite. Pliez votre pied gauche vers vous et relevez votre pied gauche. Abaissez-le lentement. Effectuez 10 à 15 répétitions en douceur pour chaque jambe.
  • Appuyez-vous sur votre coude gauche, jambes droites, paumes des deux mains au sol. Sans soulever du sol, pliez votre jambe gauche au genou. Étirez la jambe droite vers l'avant, en dirigeant le pied vers vous. Soulevez votre jambe droite verticalement, puis abaissez-la doucement, mais ne touchez pas le sol. Répétez 10 à 15 fois pour chaque jambe.
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Malheureusement, peu de femmes ont un système veineux sain. Pour éviter la maladie, surveillez votre propre poids, ne portez que des chaussures et des vêtements confortables, marchez davantage et prenez l'habitude de visiter la piscine.

Les médecins sont engourdis! Cette méthode penny vous sauvera des varices! Appliquez ce naturel.

N'oubliez pas: les premiers signes de varices sont de minuscules veines d'araignée sur les hanches, les mollets et d'autres parties des jambes. Et même si cela ne semble être qu'un problème esthétique, nous vous recommandons de contacter immédiatement un phlébologue.

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Informations fournies à titre informatif uniquement.
Avant d'appliquer des conseils, des recettes ou de la médecine traditionnelle, assurez-vous de consulter un médecin.
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