Les effets bénéfiques du yoga pour les varices

Les hommes et les femmes sont touchés par les varices. En règle générale, la maladie survient à l'âge adulte, mais il y a aussi des jeunes qui ont déjà un motif de veines sur les jambes, caractéristique des varices.

Les varices sont facilement éliminées sans chirurgie! Pour cela, de nombreux Européens utilisent Nanovein. Selon les phlébologues, c'est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour éliminer les varices!

Nanovein est un gel peptidique destiné au traitement des varices. Il est absolument efficace à n'importe quel stade de la manifestation des varices. La composition du gel comprend 25 composants cicatrisants exclusivement naturels. En seulement 30 jours d'utilisation de ce médicament, vous pouvez vous débarrasser non seulement des symptômes des varices, mais également éliminer les conséquences et la cause de son apparition, ainsi que prévenir le re-développement de la pathologie.

Vous pouvez acheter Nanovein sur le site Web du fabricant.

Veines à varices: la nature des changements

La raison de l'augmentation notable des sections des veines des jambes pour les yeux est une violation du flux sanguin veineux. Le sang qui revient au cœur remonte dans les veines des jambes en raison de la différence de pression dans les veines et dans la cavité abdominale. Le rythme de ce mouvement dépend, entre autres facteurs, du tonus musculaire.

Avec une compression statique des muscles des jambes, qui peut être observée chez une personne debout ou assise, le sang est contraint d'exercer une pression sur certaines sections des veines pendant une longue période. À ce stade, les parois des veines des jambes s'étirent et deviennent plus minces. C'est à cet endroit que le flux veineux se propage, formant des «backwaters», comme dans un canal fluvial. Ici, il existe un danger de formation de nœuds variqueux et de leurs compagnons – des caillots sanguins. D'autres facteurs jouent un rôle dans le développement des varices.

  • activité physique statique sur les jambes;
  • prédisposition héréditaire à la perte d'élasticité des veines et des vaisseaux sanguins en général;
  • serrer les muscles avec des vêtements serrés et des bandes élastiques de maillots de bain, chaussettes, golf;
  • beaucoup de poids pendant la grossesse et l'obésité;
  • nutrition déséquilibrée, en particulier, l'utilisation de grandes quantités de farine, sucrée et grasse.

Activité physique: prévention et traitement

Étant donné que c'est précisément le tonus faible des muscles des jambes qui joue un rôle décisif dans le développement de la maladie, les experts accordent la priorité à l'exercice physique dans la prévention des varices. Faire du yoga, qui fait partie des enseignements de l'Ayurveda, est idéal pour renforcer le tonus musculaire. Les asanas sont effectués lentement, dans un état détendu, ils peuvent être diversifiés, ils tonifient parfaitement les muscles.

Nanovein  7 exercices simples de gymnastique de Norbekov

Ayurveda, ou quelques mots sur l'essence du yoga

Au 2e siècle BC e. huit systèmes de yoga ont été formulés, qui jouent un rôle important dans l'Ayurveda – l'enseignement de l'existence harmonieuse de l'homme. Les deux premières règles contiennent des préceptes universels des normes du comportement humain: la création du mal, la sincérité dans les pensées et les actions, le rejet de toutes les formes d'abus. La troisième partie, Asana, révèle les moyens d'atteindre la perfection physique. Cela comprend des exercices bien connus, y compris ceux qui traitent les varices.

La quatrième partie est consacrée aux pratiques respiratoires, ce qui est nécessaire, car la respiration, comme le prétend l'Ayurveda, est l'énergie qui contrôle la vie. Une personne peut apprendre les quatre règles en même temps. Le reste est l'art de contrôler les désirs et les pensées, la méditation ne peut être maîtrisée que séquentiellement, après une maîtrise complète de la précédente.

Asanas et exercices pour le traitement des varices

Comme vous pouvez le voir, les asanas ne peuvent pas être effectués sans l'attitude appropriée, qui est dictée par la pratique du hatha yoga et de l'Ayurveda.

Avant de commencer, vous devez préparer:

  1. Avant le yoga, vous ne devez ni manger ni boire pendant trois heures. Par conséquent, le meilleur moment pour les cours sera le matin le matin après le sommeil et avant le sommeil d'une nuit le soir. Après les cours, au moins une demi-heure doit s'écouler avant de pouvoir prendre le petit déjeuner.
  2. Avant le cours, vous devez aérer la pièce et vous mettre dans un état calme (mieux – paisible). Essayez de vous concentrer pleinement sur votre corps et votre respiration pendant les asanas.
  3. Vous pouvez le faire sur un tapis dur avec une texture lisse.
  4. Les muscles des jambes et du corps peuvent être légèrement étirés.

Règle générale pour les varices: privilégier les charges couchées. Pendant les exercices, les postures doivent être remplacées, les muscles des jambes ne doivent pas rester en tension statique pendant plus de cinq à dix secondes.

Exercices pour les varices avec des éléments de yoga

  • mouvements du pied en décubitus dorsal avec jambes surélevées à un angle de 90 °:
  • les pieds s'étendent vers le bas, puis vers le haut (balancement vertical);
  • les pieds sont parallèles au sol et se déplacent à gauche et à droite (balancement horizontal);
  • Écartez légèrement vos jambes et tournez vos pieds dans le sens horaire et antihoraire.

  • pliez vos jambes et placez vos pieds sur le sol:
  • levez une jambe, bas, en continuant la ligne de la cuisse de l'autre jambe, tirez l'orteil le long de cette ligne, posez le pied sur le sol, faites de même avec la seconde;
  • détendez-vous dans les jambes étendues.
Nanovein  Amandes de varices

Vélo: cet exercice n'est pas nécessaire de décrire. Il est important ici lorsque vous tournez des pédales imaginaires de tirer la chaussette sur la position supérieure de la jambe du corps et vers le corps (talon en avant) – avec la position inférieure des jambes.

Faites tous les exercices trois à quatre fois, pas plus. Assurez-vous que la respiration est régulière, sans délai.

Transition vers les asanas: la partie principale du complexe

Dans le traitement contre les varices, l'Ayurveda suggère de prêter attention aux asanas de Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan et Sarvangasan (bouleau).

Yoga pour la varicosité Viparita-Karani est effectué à partir d'une position couchée. Les jambes et le bassin se lèvent et atteignent la tête, d'abord sans l'aide des mains. Ensuite, lorsque les genoux sont au niveau de l'abdomen, le bassin est soutenu par les mains et les jambes continuent de se déplacer vers la tête. Il est important de détendre complètement la colonne vertébrale, de garder vos jambes aussi droites que possible. Le but n'est pas d'atteindre la tête et le sol avec les pieds, mais pour étirer la colonne vertébrale, elle doit être détendue et proche de l'estomac. Maintenez la position pendant cinq à dix secondes et revenez lentement à la position de départ, en touchant alternativement chaque vertèbre du sol.

Après la relaxation, les corps commencent à asana "Birch". Elle est réalisée de manière similaire, mais les jambes se lèvent. Sarvangasana est effectuée correctement si les jambes et la colonne vertébrale sont droites.

Les deux asanas ont un excellent effet thérapeutique non seulement contre les varices. Les asanas ont un effet bénéfique sur l'ensemble du système circulatoire, lissent les rides du visage et soulagent les maux de tête.

Ardha-Salabhasana est réalisée à partir d'une position couchée, les mains le long du corps, les mains serrées en poing. En vous appuyant sur les poings et le menton, soulevez une jambe avec un orteil étendu le plus haut possible. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez. Faites de même avec la deuxième étape. L'exercice renforce les muscles des jambes, du dos, élimine la constipation et stimule le foie, la rate et les reins.

La dernière partie du complexe ayurvédique

Vous pouvez terminer les cours en position debout avec les exercices suivants:

  • balancer du talon aux orteils;
  • tapotant des talons sur le sol sans lui enlever ses chaussettes.

Il est important de compléter l'ensemble du complexe de traitement avec une minute de respiration méditative calme.

Lagranmasade France