Les centres de fitness ne sont pas nécessaires!

Ajouté: 08.10.2012/17/22 XNUMX:XNUMX

J'avais moi-même l'habitude d'aller au simulateur et aux cours en groupe, donc j'ai quelque chose à comparer. J'ai marché pendant plus de dix ans, au cours desquels j'ai vu beaucoup de vestiaires inconfortables, où, aux "heures de pointe", je dois me presser avec une foule de gens, de nombreux entraîneurs qui en savaient moins que moi sur l'exactitude de certains exercices. En conséquence, je suis arrivé à la conclusion que les cours de fitness indépendants à domicile ne sont pas pires que les cours dans les centres de fitness.

Peut-être lirez-vous ceci et dépêchez-vous d'être en désaccord: comment se fait-il qu'ils sachent tous que les cours dans le gymnase nous stimulent, que ce n'est que dans les bonnes conditions que nous pouvons nous entraîner efficacement, en plus, il y a un entraîneur et des entraîneurs, mais rien à la maison, tapis dans un appartement exigu! Mais réfléchissez à la façon dont «tout le monde le sait» grâce aux avantages des centres sportifs. C'est vrai, de la publicité. Je veux dire non seulement la publicité directe des centres de fitness, parfois d'ailleurs, avec compétence, qui vous incite à vous mettre l'estomac et à vouloir être comme des beautés bronzées et des beautés d'une publicité. Affecte tout autre PR. Tous ces innombrables articles élogieux dans les magazines de mode (presque toujours payés par les centres de fitness, bien sûr), l'assurance que sans entraîneur vous ne pourrez pas vous asseoir normalement sans rien casser, odes en l'honneur des salles climatisées et des abonnements annuels «dorés». La plupart de ces déclarations sont simplement des publicités disant seulement qu'il est vital pour le centre de fitness de «recruter» autant de clients que possible, pour les convaincre que sans cet endroit, ces appareils d'exercice, ces entraîneurs, ils ne peuvent pas être en bonne forme .

Et je vais vous prouver le contraire: vous pouvez être en pleine forme et sans centre de fitness, sans simulateurs «trompés», sans toutes ces dépenses d’argent et, surtout, un temps précieux.

  • Maintenant, il y a simplement une masse de simulateurs inutiles avec lesquels les centres de fitness sont remplis: entraîneurs elliptiques, aviron, quelques marches plus d'autres équipements – ballons gonflables, bancs et plus encore. Tout est beau, ça peut être amusant de le faire, mais pensez par vous-même: est-ce vraiment nécessaire? La plupart de ces simulateurs vous font bouger de façon anormale, font des mouvements que vous ne faites jamais dans la vie. Si vous restreignez mentalement le cercle des simulateurs et de l'équipement aux appareils vraiment nécessaires, alors parmi eux, il y aura les simulateurs les plus simples tels qu'un tapis roulant et un vélo d'exercice, ainsi que des haltères, des poids, des haltères et des cordes tout à fait abordables pour un usage domestique. Vous pouvez avoir tout cela à la maison et le faire à la maison, mais certains des éléments ci-dessus peuvent être remplacés par un analogue: par exemple, au lieu d'un tapis roulant, faites du vrai jogging dans la rue. Le centre de fitness ne vous le dira certainement pas, mais pensez par vous-même: un banc spécial est-il nécessaire pour pomper la presse? Vous avez juste besoin d'un sol plat et d'un tapis de gymnastique – et c'est tout!
  • Il est généralement admis qu'un entraîneur est une manne céleste; sans cela, vous n'auriez jamais un bon programme d'exercice. Mais cela ne s'avère pas toujours vrai: dans ce métier, comme dans tous les autres, il y aura toujours à la fois des professionnels et des "moutons noirs", d'autant plus que récemment beaucoup sont devenus formateurs et instructeurs après des stages de courte durée. Donc: s'engager avec un mauvais entraîneur est certainement pire que de le faire vous-même! Si le coach n'est pas un professionnel, s'il ne vous a pas «senti», le programme qu'il a compilé ne vous conviendra pas – et, surtout, vous ne vous écouterez plus, vos sentiments, car vous aurez confiance en son leadership. De plus (à en juger par ma propre expérience), les formateurs imposent souvent leurs propres principes de formation aux clients, même s'ils ne sont pas à leur goût, le contredisent en quelque sorte. En général, Dieu ne vous plaise pas de devenir professionnel, mais la probabilité que cela se produise n'est pas si grande. Pendant les dix années passées à visiter les salles, j'étais une fois satisfait du coach.
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  • Pour faire du fitness, vous n'avez besoin que de deux facteurs: une place (un «patch» dans une des pièces) et du temps pour faire de l'exercice. C'est tout! Tout le reste est entourage et éléments auxiliaires, ni plus ni moins. Souvent, une objection à la remise en forme à domicile est la suivante: ils disent qu'il est difficile de se forcer à le faire à la maison, et le gymnase est une autre affaire. Ce n'est également qu'une partie de la vérité. J'ai vu des dizaines de personnes qui ont acheté des abonnements de saison chers, puis je suis allé de temps en temps dans la salle, ou même complètement abandonné cette entreprise; des gens qui, lorsqu'ils sont arrivés au gymnase, se sont assis sur des simulateurs pendant 60 minutes et ont bavardé avec leurs voisins. Je veux dire, si une personne n'a pas de motivation claire, alors aucun centre de fitness n'aidera ici, et s'il y en a un, alors n'importe qui peut le prendre en main.
  • Aller au centre de fitness est toujours une perte d'argent et de temps décente. Si vous n'avez pas de chance de vivre près de la salle de gym, vous passerez au total environ une heure en aller-retour (prenez la valeur moyenne) – et donc à chaque séance d'entraînement. Faut-il rappeler que l'heure du soir allouée au repos n'est jamais superflue? Il en va de même pour l'argent: le coût d'achat d'un abonnement plus le coût de la route, un bel uniforme de sport, un sac, des baskets, etc.
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Et voici la principale considération, qui à un moment donné m'a fait renoncer à tous les inconvénients associés à la visite des gymnases et des gymnases: de nos jours, il n'y a qu'un océan de matériel de fitness – techniques, programmes de droit d'auteur, cours vidéo. Ce n'est que sur Internet que vous pouvez trouver des vidéos de tous les types de fitness, sans parler des livres, des descriptions et des master classes. Vous pouvez regarder et lire tout ce que vous trouvez sur l'entraînement en force ou, par exemple, façonner – selon ce qui vous intéresse – pour créer un programme approprié pour vous-même, l'essayer, l'ajuster et ainsi arriver à un programme d'entraînement idéal, un remplissage parfait de votre programme.

Décidez par vous-même, mais il me semble faire un choix – pour vous engager dans un centre de fitness ou à la maison – consciemment, sans succomber aux astuces publicitaires et aux considérations farfelues. Une chose que je sais avec certitude: le résultat final ne dépend pas du lieu et de l'intérieur, mais de la motivation, du désir, de la persévérance. Et si le résultat est un, pourquoi payer plus?

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