Les causes énergétiques des varices

1. VARICOSE EXPANSION DE VEINES – (Liz Burbo)

Varices – une maladie qui se manifeste par une augmentation de la taille des veines et une diminution de l'élasticité des parois veineuses.

Une personne souffrant de varices veut plus de liberté et de temps libre, mais ne sait pas quoi faire. Il est surchargé et de nombreuses tâches et problèmes lui semblent insupportables, car il est enclin à exagérer leur gravité. En travaillant, il ne ressent pas de joie. Peut-être que cette personne se force constamment à se trouver dans une situation qui lui est extrêmement désagréable. Le but de la partie du corps dans laquelle les varices sont apparues indique dans quel domaine de la vie un problème doit être recherché.

Plus la sensation de lourdeur (dans les jambes, par exemple) que les veines malades provoquent en vous est forte, plus votre vie vous semble difficile. Vous devez comprendre que tout dans cette vie n'est pas défini par le mot doit. Vous pouvez vous permettre de vous reposer, de vous détendre sans vous en blâmer. La voix calme qui vous fait travailler sans relâche tout le temps n'est pas la voix de votre cœur. Faites confiance à votre cœur, qui connaît mieux vos besoins. Choisissez ce que vous voulez et ce que vous aimez.

2. VARICOSE EXPANSION DE VEINES – (Valery Sinelnikov)

Les varices souffrent souvent de personnes qui éprouvent un sentiment de congestion et d'oppression. L'une des causes de cette maladie est une direction de la vie mal choisie. Pensez à votre profession. Cela vous permet-il de révéler votre potentiel créatif? Ou, au contraire, ralentit votre développement? Si ce dernier est vrai, reconsidérez votre attitude envers le travail. Cela devrait vous donner non seulement la possibilité de gagner de l'argent, mais aussi la joie de la créativité, le plaisir, la possibilité de s'améliorer.

Rester longtemps dans une situation que vous détestez peut également entraîner une expansion des veines. Par exemple, des relations familiales dans l'impasse.

L'homme et la femme sont mariés depuis plus de vingt ans. Il abuse de l'alcool, l'insulte et la bat. Elle tire une charrette de problèmes familiaux sur elle-même. Dans une famille, il n'y a pas d'amour et de compréhension mutuelle depuis longtemps. Une telle situation ne convient pas à une femme, mais elle n'ose pas franchir une étape décisive et rompre cette relation.

Une autre raison importante est la peur de l'avenir. Cette peur devient un obstacle à un progrès facile et gratuit.

Pendant un certain temps, une jeune femme est allée voir ma femme pour un massage. Elle ne travaillait nulle part. Son mari était un grand homme d'affaires et elle ne manquait pas d'argent. Elle était belle et la seule chose qui la dérangeait était les veines dilatées sur ses jambes. Une femme parlait souvent d'elle-même et de sa vie. À partir de ses histoires, les causes de sa maladie sont devenues claires.

– Lyudmila, tu sais, je pense souvent à ce qui m'attend dans le futur. Et pour une raison quelconque, je ressens toujours de la peur et de l'anxiété. Il me semble que quelque chose pourrait arriver à mon mari. Et puis que va-t-il m'arriver?

3. Varices – (Guru Ar Santem)

Suppression de la colère, mécontentement en soi. Une personne est en colère contre quelqu'un, contre la vie, dans des situations difficiles et à ce moment, Manipur produit beaucoup d'énergie destructrice négative. Si une personne la décharge immédiatement par des jurons, des cris, des affirmations, il peut y avoir d'autres maladies et des varices se produisent quand elle supprime cette énergie en elle-même au moyen de la volonté. Supprimée par la volonté, la colère se déverse dans les jambes. il y a des canaux dans les jambes par lesquels le corps élimine l'énergie inutile. Si l'insatisfaction à l'égard de quelque chose se manifeste pendant longtemps, les canaux ne peuvent pas faire face à la libération d'énergie destructrice et cela se reflète dans les tissus du corps physique. L'énergie de la malveillance et de l'irritation chronique ressemble à une fumée noire tourbillonnante. Faites attention au motif des veines gonflées sur les jambes – c'est juste comme ça. La loi de similitude se manifeste également ici. Une personne ne veut pas déverser une telle énergie sur les autres afin de ne pas gâcher la relation et la supprime en elle-même. Le mécanisme énergétique de cette maladie n'est pas le même que dans le cas de la myopie. Là, les gens environnants frappent un coup d'énergie, mais ici, une personne se détruit.

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Psychosomatique et varices: la relation selon Hay et Sinelnikov

Les varices sont parmi les maladies vasculaires les plus courantes diagnostiquées chez les femmes et les hommes. Cette maladie est causée par divers facteurs, il existe également des causes psychologiques des varices.

Selon de nombreux médecins, les jambes peuvent être douloureuses en raison de toutes sortes de troubles psychosomatiques, ce qui provoque parfois une socialisation complète du patient. Si le patient a essayé différentes méthodes de traitement, mais que l'état ne s'améliore pas, des problèmes psychologiques peuvent être à l'origine de la maladie veineuse.

Pour se débarrasser de la pathologie, améliorer l'état des vaisseaux sanguins, il vaut la peine de revoir votre point de vue sur la vie, de vous nettoyer des toxines non seulement physiquement, mais aussi spirituellement. Un tel système de traitement aide souvent à vaincre la maladie des membres inférieurs, même à un stade avancé.

Qu'en est-il de cet article:

Pourquoi les varices se développent-elles?

Les varices se caractérisent par une augmentation et un gonflement des veines, à la suite de quoi des bosses de soulagement peuvent être trouvées à la surface de la peau. La pathologie s'étend généralement aux membres inférieurs, car ce sont les jambes qui subissent le plus souvent un effort physique énorme.

En raison d'une position assise ou debout prolongée, la circulation sanguine est perturbée. En raison d'une insuffisance de la valve veineuse, un écoulement normal de sang des membres inférieurs n'est pas assuré. En conséquence, des varices se développent.

Les varices sont primaires lorsque leur apparition est associée à des malformations congénitales. Dans ce cas, la maladie est généralement héréditaire. La cause des varices est la présence de valves veineuses sous-développées, d'un pied plat congénital, de défauts de la couche musculaire des parois des veines.

La pathologie secondaire se développe à la suite d'une perturbation acquise du système vasculaire lorsqu'elle est exposée aux raisons suivantes:

  • Stress excessif sur les vaisseaux sanguins.
  • Compression de la lumière vasculaire par le tissu hypertrophique ou la tumeur.
  • L'apparition de perturbations hormonales et de troubles de la régulation veineuse neurohumorale.
  • Dommages aux parois veineuses par des complexes immunologiques nocifs.
  • L'activité des virus, bactéries, parasites.
  • Empoisonnement aigu ou intoxication chronique du corps.
  • Violation de la régulation neuronale du tonus veineux au niveau du système nerveux central.

Le plus souvent, les médecins pensent que les varices se développent en raison d'une prédisposition héréditaire du corps. La maladie se réveille lorsqu'elle est exposée à certains facteurs. En ce qui concerne les psychosomatiques, tous les médecins ne conviennent pas que la pathologie peut se développer pour des raisons psychologiques.

Pendant ce temps, il existe de nombreuses preuves que toutes les maladies se développent à partir des nerfs, y compris les varices. Pour vous débarrasser de la maladie, vous devez d'abord apprendre à faire face aux émotions, à vous débarrasser des blessures et des griefs anciens.

De plus, des méthodes traditionnelles de traitement médicamenteux sont utilisées.

Causes psychosomatiques des varices

De nombreux patients se demandent pourquoi certaines personnes, même avec une faible hérédité, ne souffrent pas de varices avant la vieillesse, tandis que d'autres se plaignent de lourdeurs et de douleurs aux jambes dès l'adolescence. Il existe toutes sortes de facteurs qui affectent l'état de santé. Mais le plus souvent, une anomalie congénitale est exacerbée par une raison psychologique.

Nanovein  La marche avec des varices est-elle nécessaire et à quoi sert-elle

Selon les psychosomatiques. Les varices se développent en l'absence de liberté – à la fois mondiale et nationale. Autrement dit, la maladie affecte ceux qui ne peuvent pas vivre comme il le souhaite. Ces personnes ne peuvent pas atteindre leur objectif, résoudre une tâche difficile, vivre sans repos, ne pas travailler à leur emploi préféré, tout en prêtant attention aux opinions des autres.

Autrement dit, ceux qui souffrent de varices sont des gens qui se sentent contraints et incapables de traduire le désir en réalité. Et jusqu'à ce que cette personne apprenne à se détendre, à se détendre, à vivre librement et à réaliser ses rêves, la maladie ne quittera pas son corps.

  1. L'apparition de douleur et de lourdeur dans les jambes est un facteur symbolique. Une personne sent qu'il lui est difficile de vivre, elle n'a pas la force de se déplacer, mais elle ne peut pas laisser le fardeau à cause duquel elle commence à souffrir.
  2. Les varices affectent généralement les personnes responsables, dépendantes, perfectionnistes, enclines à se blâmer pour tout, et cherchant également à tout faire parfaitement.
  3. Lorsque le concept de «must» et «must» est en premier lieu, il tombe automatiquement dans la zone à risque.

Il existe un point de vue psychosomatique selon lequel ces personnes créent un cadre étroit de devoirs officiels, et le devoir se développe en même temps autant que possible. La vie, se marier, travailler, donner naissance à des enfants ne se produit que parce que c'est nécessaire. Et comme il n'y a pas assez de force à la fin et au temps, il faut renoncer aux désirs chéris. En conséquence, les rêves deviennent fantomatiques et inaccessibles.

Les patients atteints de varices ne savent généralement pas profiter des moments de la vie, ils vivent selon les règles et les ordres des autres. Ces personnes ne savent pas non plus comment se détendre, si une fois qu'elles se relâchent, elles se reprochent longtemps la manifestation de la paresse ou de la faiblesse.

Pour être utiles aux autres, ils travaillent sans répit, c'est pourquoi ils s'usent rapidement et accumulent une fatigue chronique.

Cette sensation se manifeste le soir sous forme de douleur et de lourdeur dans les jambes.

Facteurs psychologiques des varices

Comme vous le savez, toute maladie est une conséquence. Pour comprendre ce qui provoque le développement des varices, il convient de comprendre les causes psychologiques de la pathologie vasculaire. Cela vous aidera à comprendre quelles mesures prendre pour guérir et comment empêcher le retour de la maladie.

La cause des varices est la psychosomatique, comme le note Louise Hay dans ses œuvres. À son avis, la maladie commence à se produire lorsqu'une personne est dans une situation détestée depuis longtemps. Dans ce cas, la condition s'accompagne d'une baisse de force, de découragement, d'un sentiment comme si une personne était surmenée et avait utilisé les dernières forces.

Afin d'être guérie, Louise Hay propose d'aimer la vie telle qu'elle est, d'apprendre à ressentir la liberté et de succomber facilement au flux, de profiter de chaque instant et de se sentir bien.

  • Selon Liz Bubo, les personnes souffrant de varices veulent être libres, ont beaucoup de temps, mais ne savent pas quoi faire. Ils s'exercent physiquement et émotionnellement, prennent leurs tâches au sérieux et les considèrent donc comme écrasants. Pendant le travail, une telle personne ne ressent pas de joie, essaie de se forcer à accepter une situation désagréable et à la vivre.
  • Plus la maladie variqueuse est grave, plus la vie est problématique. Toutes les expériences et surcharges vont aux jambes, d'où le soir il y a des douleurs dans les membres inférieurs. Pour se débarrasser de ce fardeau, il est recommandé d'abandonner le concept de «nécessaire», pour permettre au corps de se détendre et de se reposer, sans s'en blâmer. Cela vaut la peine de vous écouter mentalement, votre cœur et vos désirs.
  • Pour découvrir la cause de la maladie, vous devez vous répondre à des questions simples: "Comment décrire ce que je ressens maintenant?", "Que ne puis-je pas faire à cause de la maladie?", "Si mes rêves se réalisaient, à quoi ressemblerait ma vie? "," Si vous vous permettez de réaliser votre désir, qu'est-ce qui va arriver de terrible ou d'inacceptable dans ma vie? ".
  • Les réponses vous permettront d'évaluer correctement la situation, d'identifier les désirs bloqués, de déterminer la raison qui ne permet pas la réalisation de soi, crée un problème physique et entraîne une maladie.

Les varices, selon Sinelnikov, se développent chez les personnes qui se sentent surchargées et dépassées. Le plus souvent, ces patients ont mal choisi la direction de leur vie. Le professeur recommande d'évaluer dans quelle mesure la profession existante révèle la créativité ou, inversement, entrave le développement.

Toute activité doit non seulement rapporter de l'argent, mais aussi donner la possibilité de créer, de profiter et de s'améliorer. Lorsqu'une personne est longtemps dans un environnement détesté, que ce soit lié au travail ou à la vie de famille, les veines se dilatent et les jambes deviennent plus lourdes. De plus, la pathogenèse des varices des jambes est associée à un sentiment de peur de l'avenir, ce qui empêche un mouvement facile et libre vers l'avant.

Selon Guru Ar Santem, une énergie négative destructrice est générée par la colère. Lorsqu'une personne le supprime et l'accumule à l'intérieur de lui-même, la colère essaie de sortir par les canaux qui vont aux jambes.

Avec une insatisfaction prolongée, le corps ne fait pas face à une énergie négative, cela affecte les tissus des jambes, en conséquence, les veines commencent à se dilater.

Comment se débarrasser de la maladie

Un régime médical aidera à nettoyer le corps des toxines et de l'énergie négative. Pour reconsidérer votre attitude envers la vie, il est préférable de vous tourner vers un psychologue qui vous aidera à découvrir la cause de la violation et à vous dire comment résoudre le problème.

Il est important d'apprendre à se détendre et à se donner de la joie. Commencez par des pauses de 10 minutes et apprenez au corps à se détendre régulièrement. Vous devez également mettre de côté l'idée qu'une personne a toujours quelque chose à quelqu'un. Si cela ne s'applique pas à la famille et aux personnes chères, il vaut mieux passer du temps sur soi.

Il vaut la peine de vous apprendre à vous arrêter à temps et à faire une pause. Et, bien sûr, vous devez surveiller votre santé, ne pas oublier les promenades régulières en plein air et, si nécessaire, prendre des médicaments pour les veines des jambes, en particulier la phlébotonique.

Les causes des varices sont décrites dans la vidéo de cet article.

Les causes énergétiques des varices

La maladie est une conséquence. Essayons de traiter les raisons psychologiques. Ensuite, il sera clair quoi faire ensuite et comment travailler sur la guérison.

1. VARICOSE – (LOUISE HAY)

Causes de la maladie
Être dans une situation que vous détestez. Le déclin de l'esprit, le découragement. Sentiment que surchargé et trop surchargé.

Solution de guérison possible
Je suis la vérité. Je vis et marche dans la vie avec joie dans mon cœur. J'aime la vie et je coule librement avec la vie.

2. EXPANSION VARICOSE DES VEINES – (LIZ BURBO)

Blocage physique
Varices – une maladie qui se manifeste par une augmentation de la taille des veines et une diminution de l'élasticité des parois veineuses.

Blocage émotionnel
Une personne souffrant de varices veut plus de liberté et de temps libre, mais ne sait pas quoi faire. Il est surchargé et de nombreuses tâches et problèmes lui semblent insupportables, car il est enclin à exagérer leur gravité. En travaillant, il ne ressent pas de joie. Peut-être que cette personne se force constamment à se trouver dans une situation qui lui est extrêmement désagréable. Le but de la partie du corps dans laquelle les varices sont apparues indique dans quel domaine de la vie un problème doit être recherché.

Blocage mental
Plus la sensation de lourdeur (dans les jambes, par exemple) que les veines malades provoquent en vous est forte, plus votre vie vous semble difficile. Vous devez comprendre que tout dans cette vie n'est pas défini par le mot doit. Vous pouvez vous permettre de vous reposer, de vous détendre sans vous en blâmer. La voix calme qui vous fait travailler sans relâche tout le temps n'est pas la voix de votre cœur. Faites confiance à votre cœur, qui connaît mieux vos besoins. Choisissez ce que vous voulez et ce que vous aimez.

Blocage spirituel et conclusion
Afin de comprendre le blocage spirituel, qui empêche la satisfaction des besoins importants de votre véritable Яposez-vous des questions. Les réponses à ces questions vous permettront de déterminer plus précisément la véritable cause de votre problème physique.

Questions à se poser:

Blocage physique
"Quelles sont les épithètes qui décrivent le mieux ce que je ressens dans mon corps en ce moment?" La réponse à cette question reflétera pleinement votre attitude envers la personne ou la situation qui a provoqué le problème.

Nanovein  Le début du traitement des varices

Blocage émotionnel
"Qu'est-ce que cette maladie ne me permet pas de faire?" La réponse à cette question vous permettra de déterminer quels désirs sont bloqués."Quelle est cette maladie qui m'oblige à faire?" Commencez chaque réponse à cette question par une particule négative «non» et vous découvrirez quels désirs sont bloqués.

Serrure spirituelle
"Si je me permettais de réaliser ces désirs, comment ma vie changerait-elle?" (Cela fait référence aux désirs que vous avez déterminés en répondant aux questions précédentes.) La réponse à cette question détermine le besoin profond de votre être, bloqué par une sorte de fausse croyance.

Blocage mental
"Si je me permettais d'être … (insérer la réponse à la question précédente ici), qu'est-ce qui serait terrible ou inacceptable dans ma vie?" La réponse à cette question vous permettra d'identifier une croyance qui vous bloque, vos désirs et votre besoin de réalisation de soi, créant ainsi un problème physique.

3. EXPANSION VARICOSE DE VEINES – (VALERY SINELNIKOV)

Description de la raison
Les varices souffrent souvent de personnes qui éprouvent un sentiment de congestion et d'oppression. L'une des causes de cette maladie est une direction de la vie mal choisie. Pensez à votre profession. Cela vous permet-il de révéler votre potentiel créatif? Ou, au contraire, ralentit votre développement? Si ce dernier est vrai, reconsidérez votre attitude envers le travail. Cela devrait vous donner non seulement la possibilité de gagner de l'argent, mais aussi la joie de la créativité, le plaisir, la possibilité de s'améliorer. Rester longtemps dans une situation que vous détestez peut également conduire à l'expansion des veines. Par exemple, des relations familiales dans l'impasse.

L'homme et la femme sont mariés depuis plus de vingt ans. Il abuse de l'alcool, l'insulte et la bat. Elle tire une charrette de problèmes familiaux sur elle-même. Dans une famille, il n'y a pas d'amour et de compréhension mutuelle depuis longtemps. Une telle situation ne convient pas à une femme, mais elle n'ose pas franchir une étape décisive et rompre cette relation.

Une autre raison importante est la peur de l'avenir. Cette peur devient un obstacle à un progrès facile et gratuit.

Pendant un certain temps, une jeune femme est allée voir ma femme pour un massage. Elle ne travaillait nulle part. Son mari était un grand homme d'affaires et elle ne manquait pas d'argent. Elle était belle et la seule chose qui la dérangeait était les veines dilatées sur ses jambes. Une femme parlait souvent d'elle-même et de sa vie. À partir de ses histoires, les causes de sa maladie sont devenues claires.– Lyudmila, tu sais, je pense souvent à ce qui m'attend dans le futur. Et pour une raison quelconque, je ressens toujours de la peur et de l'anxiété. Il me semble que quelque chose pourrait arriver à mon mari. Et puis que va-t-il m'arriver?

4. VARICOSE EXPANSION DE VENES – (GURU AR SANTEM)

Raison:
Suppression de la colère, mécontentement en soi. Une personne est en colère contre quelqu'un, contre la vie, dans des situations difficiles et à ce moment, Manipur produit beaucoup d'énergie destructrice négative. Si une personne la décharge immédiatement par des jurons, des cris, des affirmations, il peut y avoir d'autres maladies et des varices se produisent quand elle supprime cette énergie en elle-même au moyen de la volonté. Supprimée par la volonté, la colère se déverse dans les jambes. il y a des canaux dans les jambes par lesquels le corps élimine l'énergie inutile. Si l'insatisfaction à l'égard de quelque chose se manifeste pendant longtemps, les canaux ne peuvent pas faire face à la libération d'énergie destructrice et cela se reflète dans les tissus du corps physique. L'énergie de la malveillance et de l'irritation chronique ressemble à une fumée noire tourbillonnante. Faites attention au motif des veines gonflées sur les jambes – c'est juste comme ça. La loi de similitude se manifeste également ici. Une personne ne veut pas déverser une telle énergie sur les autres afin de ne pas gâcher la relation et la supprime en elle-même. Le mécanisme énergétique de cette maladie n'est pas le même que dans le cas de la myopie. Là, les gens environnants frappent un coup d'énergie, mais ici, une personne se détruit.

Eh bien, maintenant, j'espère, il est clair où, dans quelle direction se déplacer et quels messages spirituels composer. Je pense que tout un complexe de messages peut être compilé ici. Et de tous côtés pour régler la situation.

Quels seraient vos messages spirituels?
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Auto-massage pour l'activation du flux sanguin dans les jambes.

L'auto-massage proposé active la circulation sanguine dans les doigts, les pieds, les genoux, les articulations des chevilles des jambes et les muscles lombaires. Il s'agit d'une méthode efficace pour prévenir les varices, les maladies des articulations et des pieds.

Tout le monde devrait savoir qu'une artère puissante descend jusqu'au pied et aux doigts de chaque jambe, et la même veine monte jusqu'au cœur. Les capillaires connectent ces tubes sanguins – les nombreux tubes les plus minces à travers lesquels les globules rouges ne peuvent avancer que l'un après l'autre.

Avec une mauvaise circulation sanguine à travers les capillaires des doigts et des pieds (blessures, longues durées, travail physique intense, etc.), le sang en petites quantités avec effort passe des artères aux veines.

Dans ce cas, l'oreillette droite (c'est une pompe qui aspire le sang des veines dans le cœur) ne peut pas surmonter la force du vide créé dans les veines en raison du petit débit de sang à travers les capillaires des doigts et des pieds.

Le sang est retenu, s'accumule progressivement dans les veines, dilate les parois et augmente leur longueur. Il y a donc des varices. Dans cette situation, le cœur, pour assurer les fonctions vitales du corps, pompe le sang des autres veines, dans lequel il passe plus librement à travers les capillaires. Si les capillaires d'autres organes sont impraticables dans le corps, le cœur s'arrêtera en raison d'un manque de sang veineux. Par conséquent, cet exercice doit être effectué quotidiennement.

Asseyez-vous sur un canapé, un lit ou une chaise. Pliez votre jambe droite au genou, tirez le pied vers l'estomac afin que vos doigts puissent fléchir et masser. Pétrir chaque doigt au moins 35 fois. Ensuite, en glissant les mouvements énergétiques, massez la semelle et le dessus du pied. Après cela, redressez votre jambe et massez le bas de la jambe et la cuisse en faisant glisser les doigts. Aussi, massez la jambe gauche. Le soir, faites un bain de pieds chaud.

Ne portez pas de chaussures serrées afin qu'il n'y ait pas de stagnation de sang dans les veines et qu'il pénètre facilement dans le cœur

SEPT EXERCICES DE VARICOSE.

Ils sont conseillés par une candidate des sciences médicales, un médecin de la première catégorie, un maître de conférences au Département de médecine du sport de l'Académie d'État de culture physique de Moscou, Irina KOTESHEVA. Les exercices thérapeutiques sont effectués en position couchée, avec une position élevée des jambes, à un rythme lent, sans retenir votre souffle.

1. Allongé sur le dos, étirez vos bras le long du torse, posez vos jambes droites sur une chaise. Pliez et dépliez le pied droit et le pied gauche alternativement 5 fois chacun. Répétez l'exercice simultanément avec les deux pieds 5 fois.

2. Allongé sur le dos, étirez vos bras le long du torse. Soulevez et écartez vos jambes, étirez vos chaussettes, effectuez une rotation dans les articulations de la cheville à droite et à gauche. Répétez 5-7 fois dans chaque direction.

3. La position de départ est la même. Pliez vos genoux et effectuez des mouvements circulaires dans les articulations du genou vers la droite et la gauche, 5 à 8 fois dans chaque direction.

4. Prenez position sur les omoplates ("bouleau"). Écartez vos jambes. Balancer vos jambes («ciseaux») avec des balançoires. Répétez 4 à 7 fois.

5. La position de départ est la même. Pliez vos jambes au niveau des articulations du genou et «pédalez». Répétez l'exercice 5-7 fois.

6. Allongé sur le dos, étirez vos bras le long du corps. Placez vos jambes pliées aux genoux avec vos pieds sur le mur. Montez puis descendez le mur 5 fois.

7. Allongé sur le dos, levez les jambes droites et placez vos pieds sur le mur ou posez vos pieds sur un support haut. Laissez tremper pendant 5 à 10 minutes.

Vous devez vous concentrer sur vos sentiments et votre niveau de forme physique. N'oubliez pas que les charges doivent être augmentées progressivement. Le complexe peut être effectué à tout moment qui vous convient, mais régulièrement. Essayez de faire les exercices 1 et 7 deux à trois fois par jour. Si vous ressentez une gêne, consultez votre professionnel de la santé.

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