Le bon régime pour la cellulite

La cellulite est un problème auquel les femmes de tout âge peuvent être confrontées. La peau flasque des jambes et des fesses, ressemblant à une peau d'orange, ne décore personne. Par conséquent, il est nécessaire de lutter contre la cellulite à son stade le plus précoce. La cellulite est beaucoup plus difficile à éliminer. Il existe de nombreuses façons de traiter les imperfections cutanées: régime cellulite, massage, enveloppements corporels, éducation physique.

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Voyons quelles sont les étapes de développement de la cellulite.

  1. Première étape. Rassemblez votre peau avec vos doigts, regardez de plus près. Voyez-vous des tubercules ou des creux? Donc, tout est en ordre. La première étape de la cellulite est caractérisée par le fait que la peau perd son élasticité et semble pire. Oubliez les aliments fumés et frits. La nourriture cuite à la vapeur est la bienvenue. Mangez des légumes mijotés, buvez au moins 1 litre d'eau minérale par jour. Rayez de votre menu des pâtisseries, des gâteaux, des glaces. Si vous êtes une dent sucrée, vous pouvez vous offrir quelques tranches de chocolat noir par jour. Essayez de minimiser l'alcool, essayez d'arrêter de fumer.
  2. Deuxième étape. Les dépôts de graisse sont déjà visibles. Action urgente requise. Un régime est nécessaire. Visitez le sauna une fois par semaine. Masser plusieurs fois par semaine.
  3. Troisième étape. On pense qu'il s'agit déjà de cellulite. Les fossiles et les tubercules se détachent très clairement sur le relâchement cutané. Il est également nécessaire de faire des enveloppements, des massages, diverses procédures de salon.
  4. Quatrième étape. Un cas rare. La peau des jambes, des fesses et des cuisses est toute tachetée de fosses profondes, recouvertes de taches et de phoques. L'automédication est inacceptable à ce stade. Il est nécessaire de consulter un médecin immédiatement, car dans ce cas, la cellulite est dangereuse pour la santé. La circulation sanguine est perturbée, les terminaisons nerveuses sont affectées.

Quels aliments causent la cellulite

  • L'alcool et le tabagisme. Contribue au vieillissement cutané. Détruisez la vitamine C. Éliminez le champagne, la bière et les boissons alcoolisées de l'alimentation.
  • Salinité. Le sel retient l'eau dans le corps et favorise le développement de la cellulite.
  • Aliments épicés. Ont également un effet bénéfique sur le développement des cellules cellulitiques.
  • Bonbons
  • Aliments gras. Favorise le dépôt de graisse sous la peau.
  • Café instantané. Si vous êtes un grand amateur de café, buvez du café moulu naturel. Et n'en abusez pas. Boire du café dans des tasses est mauvais pour votre santé et votre corps. Accordez-vous une tasse de café par jour le matin.
  • Thé noir Cette boisson préférée de nombreuses personnes provoque une stagnation de liquide dans les tissus. Remplacez le thé noir par du vert.
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Comment manger

Lors de l'élaboration d'un menu du jour, tenez compte de plusieurs règles alimentaires pour la cellulite. Ne mourez pas de faim. Votre corps devrait recevoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Votre nutrition doit être équilibrée.

Mangez des légumes. Ils sont bons pour la santé, aident à nettoyer le corps. Inclure les haricots, les oignons, le chou, l'aneth, la chicorée, les tomates, les épinards et les aubergines dans votre menu.

Les baies et les fruits sont utiles. Ils sont riches en potassium et nettoient donc également le corps. En été, mangez autant de fraises et de framboises que possible. Mangez des pommes, du kiwi, de l'ananas. N'oubliez pas les agrumes. Mangez du citron sans sucre. Très utile pour la perte de poids et le pamplemousse nettoyant pour le corps.

Un régime cellulite n'interdit pas de manger du pain. Il suffit de manger du pain complet. Pain de seigle utile. Incluez des légumineuses dans votre alimentation: lentilles, pois, haricots. Assurez-vous de manger du poisson. Tout simplement pas frit. Faites cuire le poisson à la vapeur ou faites-le cuire. Ce produit améliore le métabolisme dans le corps.

Produits cellulite:

  • Vin rouge sec. Il élimine les toxines du corps, améliore la circulation sanguine. Surtout, n'en abusez pas! Vous pouvez boire un demi-verre de vin par jour, pas plus.
  • Fruits secs, bananes, lait, légumes. Ces aliments contiennent du potassium, qui élimine l'excès d'eau du corps.
  • Mangez 1 pomme ou 1 orange pour la nuit. Ainsi, vous pouvez rapidement nettoyer le corps. Les fruits sont bons à manger à jeun.
  • Oeufs, huiles végétales. Ils contiennent de la vitamine E, ce qui rend la peau souple.
  • Fruits de mer. Ils contiennent des oligo-éléments essentiels et des antioxydants.
  • Jus de légumes et de fruits fraîchement pressés. C’est juste un entrepôt de vitamines. Le corps en profite énormément, y compris dans la lutte contre la graisse corporelle.
  • Bouillie d'avoine. Il peut être consommé pour le petit déjeuner, le déjeuner ou même le dîner. Ajouter les fruits secs, le miel et les noix à la bouillie.
  • Jus d'aloès. Quelques gouttes de jus d'aloès frais élimineront les toxines du corps.

Ne mangez pas après 18h00. Tout régime est basé sur le fait que vous ne devez pas manger le soir. Tout ce que l'on mange le soir sera déposé sur le pape et les jambes sous forme de cellulite.

Le régime ne dure que deux semaines.

Première semaine.
Chaque jour, ne mangez que 4 oranges, 2 œufs à la coque. Vous ne pouvez boire que de l'eau minérale sans gaz. Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour. Étalez des oranges et des œufs toute la journée pour ne pas avoir faim.

Deuxième semaine.
4 oranges, 2 œufs durs, un litre et demi d'eau minérale, une assiette de sarrasin ou de bouillie de riz sur l'eau. La bouillie doit être cuite sans sucre ni sel.

Exemples de régimes contre la cellulite sur les jambes

Régime intelligent

Lundi: poisson, 1 œuf à la coque, haricots verts, carottes.

Mardi: 1 orange, 1 kiwi, granola, chou.

Mercredi: fruits de mer, noix, poivron doux, 3 pruneaux.

Jeudi: 1 œuf à la coque, foie, carottes, haricots verts.

Vendredi: poisson, moitié avocat, 1 kiwi, 1 orange, muesli.

Samedi: 1 œuf à la coque, noix, chou, 1 pomme.

Dimanche: légumes verts, carottes, granola, chou.

Chaque jour, assurez-vous de consommer:

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • verre de jus de raisin (ou jus de pamplemousse)
  • fruits rouges (surgelés ou frais)
  • 1 cuillère à soupe de blé germé
  • 1 cuillère à café de beurre
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Régime à long terme

Vous pouvez vous asseoir sur ce régime jusqu'à 30 jours.

Petit déjeuner: flocons d'avoine sur l'eau, un verre de jus fraîchement pressé.

Deuxième petit déjeuner: un verre d'orange ou de jus de carotte.

Déjeuner: salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive, soupe au poisson.

Dîner: fromage cottage faible en gras, fruits, un peu de poulet, thé vert.

Régime au lait

Petit déjeuner: un petit morceau de fromage à pâte dure, 1 œuf à la coque, café sans sucre.

Deuxième petit déjeuner: fromage, un verre de kéfir.

Déjeuner: légumes frais, un petit morceau de viande, bouilli sans ajouter de sel.

Dîner: un verre de kéfir ou de lait.

Pour vous débarrasser de la cellulite sur les jambes, suivez quelques règles. Ne commencez jamais à fumer. Et si vous fumez, arrêtez. La nicotine contribue à la formation de piqûres et de renflements sur les jambes. Les vaisseaux sont rétrécis, la peau est plus pauvre en oxygène, le métabolisme est perturbé.

Ne grignotez pas entre les repas. Nous avons eu faim, mais est-ce encore loin du déjeuner? Prenez un verre d'eau. L'eau étouffe la faim. Et les frites, les chocolats, les noix salées, les biscuits – tout cela ne fait que provoquer de la cellulite et des kilos en trop. Et ne portez pas de pantalons serrés ni de jeans. Les muscles sont contractés, la circulation sanguine est perturbée. En conséquence, une peau d'orange apparaît sur les jambes.

L'activité physique aidera à améliorer la peau des jambes. Marchez plus, courez. Effectuer des exercices: étirement musculaire, torsion, balancement des jambes. Faites du vélo.

Avis clients

Oksana, 27 ans:

Je pense que cela n'a aucun sens. La cellulite n'est pas en surpoids! Il s'agit de graisse corporelle sous la peau. En suivant un régime, nous pouvons perdre du poids, mais nous ne réussirons pas à lisser la peau. Les filles, faites attention aux régimes sur Internet! Vous devez tout manger, mais avec modération. Avec des régimes aussi stricts, vous serez complètement épuisé ou vous vous ruinerez l'estomac. De la cellulite, aidez les gommages, les massages, les enveloppements corporels.

Stanislava, 23 ans:

Je suis pour une alimentation saine. Je mange du fromage cottage, du poulet bouilli. Je suis très mince. Il n'y a pas de cellulite. Je pense que vous devez manger correctement de façon continue. Vous n'aurez alors plus à vous battre avec quoi que ce soit. La cellulite n'apparaît tout simplement pas. C'est étrange quand les filles boivent du Coca et mangent des hot-dogs, puis elles sont surprises par la terrible cellulite sur leurs hanches.

Alevtina, 25 ans:

Le régime cellulite m'a aidé. Mon menu était équilibré, je ne mourais pas de faim. J'ai mangé beaucoup de légumes et de fruits, je n'ai pas refusé les produits laitiers. En un mois, la peau des hanches et des fesses s'est resserrée. Une bonne nutrition est la clé de la santé et une belle silhouette!

Les bienfaits d'une bonne nutrition

Il convient de noter que le régime vous sauvera non seulement de la cellulite, mais guérira également tout le corps. Une bonne nutrition améliorera l'état de la peau, vous oublierez l'acné et les boutons. Les cheveux et les ongles pousseront mieux. Vous serez moins susceptible de tomber malade. Une bonne nutrition n'est pas du tout une panacée, mais simplement un moyen de rester en bonne santé aussi longtemps que possible. Et la santé et la beauté, comme vous le savez, sont deux parties d'un tout.

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