Le bon choix de chaussures pour les varices

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Contenu de l'article

  • Comment choisir des chaussures pour les varices
  • Le choix de chaussures de sport à varices
  • Chaussures à semelles orthopédiques pour varices
  • Soulagement de la fatigue des pieds

Comment choisir des chaussures pour les varices?

Dans la prévention de la lourdeur des jambes et le traitement des varices des membres inférieurs, tout d'abord, les changements doivent concerner le mode de vie. Il est recommandé de porter une attention particulière à l'amélioration de la qualité du repos et à la création de conditions confortables pour les jambes pendant la journée.

Le repos devrait devenir physiquement actif. Il est conseillé d'augmenter le nombre de marches, d'exercices quotidiens et d'exercices de gymnastique thérapeutique, vous pouvez commencer à faire du sport, sans puissance excessive ni charge de choc.

Au travail, une personne passe en moyenne 40 heures par semaine, donc l'ajustement doit également être fait au processus de travail s'il implique une charge sur les jambes ou une longue position statique du corps.

Pour obtenir le meilleur résultat en suivant ces recommandations, vous devez choisir les bonnes chaussures. Avec des varices des membres inférieurs et sa prévention, il devrait avoir un certain nombre de caractéristiques qualitatives distinctives.

Le choix de chaussures pour les varices et la lourdeur dans les jambes

Comment choisir des chaussures pour les varices et la lourdeur dans les jambes?

La plupart des recommandations pour choisir les bonnes chaussures s'adressent aux femmes. L'industrie de la chaussure a développé pour eux une grande variété de modèles. Ballerines, sandales avec harnais à la cheville, chaussures à talons aiguilles – ce ne sont que quelques-uns des modèles préférés du beau sexe, qui présentent un certain nombre d'inconvénients importants. La grande majorité des femmes ont mal aux jambes après des chaussures serrées et incorrectes. Mais, néanmoins, ils privilégient constamment l'originalité de la performance et la beauté des chaussures, sa pertinence dans la saison de la mode, et non le confort et la sécurité pour leur propre santé.

Une semelle plate, lorsque vous portez des chaussures de ballet, des slip-ons, des uggs et d'autres types de chaussures à la mode, viole la position correcte du pied. Cela contribue au développement du pied plat longitudinal transversal et à une violation de la posture. Après avoir porté de telles chaussures, les orteils font souvent mal, puis une douleur se fait sentir dans les pieds, les muscles du mollet et des crampes et un engourdissement peut apparaître. Il est extrêmement indésirable de porter ces chaussures à varices – une semelle plate aggrave l'écoulement du sang par les extrémités, déjà perturbé par le processus inflammatoire.

Les sandales à harnais sont également une cause de perturbation du flux sanguin, ce sont donc des chaussures inadaptées aux personnes ayant les pieds enflés. Les harnais compressent la peau et un gonflement encore plus prononcé peut apparaître. De plus, en raison de la faible fixation des jambes dans la cheville, il y a souvent des luxations des articulations et des entorses.

Un talon haut donne de la grâce à la démarche d'une femme, mais s'il est supérieur à 7 cm, son risque potentiel pour la santé doit être pris en compte. En raison d'une mauvaise répartition de la pression sur le pied, des cors et des ongles incarnés apparaissent, des maux de dos apparaissent. Et la charge accrue sur les vaisseaux lors de la marche provoque des problèmes d'écoulement du sang. Bien sûr, avec des varices, des talons hauts peuvent être portés, mais pour une courte période.

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Si vous vous souciez de votre santé ou avez déjà des problèmes avec les veines, les critères de sélection des chaussures doivent être revus. La préférence doit être donnée à ne pas fermer les chaussures faites de matériaux naturels. Le dos doit être solide et la hauteur du talon avec varices ne doit pas dépasser 4 cm pour qu'il n'y ait pas de stagnation de sang dans le muscle du mollet. Il est conseillé que les chaussures que vous choisissez soient conçues avec un système d'amorti qui détend votre pied lors de la marche, ce qui réduit la pression sur les vaisseaux veineux. La semelle de la chaussure doit être modérément flexible, avoir une épaisseur moyenne et glissante.

En ce qui concerne les critères de sélection des chaussures pour hommes, on peut noter que la hauteur du talon doit être de 1 à 2 cm, cela permettra de répartir la charge uniformément sur tout le pied. En général, la variété des types de chaussures pour hommes n'est pas aussi grande que celle des femmes, et elle est reconnue par les spécialistes comme plus confortable et plus sûre.

Pour bien choisir les chaussures pour les pieds enflés, il est conseillé d'effectuer l'ajustement l'après-midi, et encore mieux le soir. En raison des caractéristiques physiologiques, les jambes prennent un maximum de plénitude à ce moment. Cela vous permettra de déterminer plus précisément la largeur des coussinets que le matin lorsque les jambes sont au repos. Il est préférable de porter des chaussures pour femmes lorsque vous essayez sur des pieds enflés lorsque vous portez une paire afin que vous puissiez vous promener dans le magasin et apprécier sa commodité – la quantité de flexion de la semelle et la stabilité du talon. Si les orteils de l'orteil reposent librement et ne reposent pas contre elle, il n'y a pas de coutures gênantes, la semelle est flexible et marcher sur une surface dure ne cause aucun inconfort, alors cette chaussure est faite pour vous. Si, après cette chaussure, vos jambes vous font mal, continuez à prendre une paire plus confortable.

Le choix de chaussures de sport à varices

Choisir les bonnes chaussures pour les sports avec varices

Beaucoup de gens se demandent quelles chaussures porter lors d'activités de plein air. Avec des varices, il est recommandé d'acheter des produits de marques sportives de haute qualité à ces fins. Les grandes entreprises utilisent des matériaux de haute qualité dans la production et produisent des modèles avec un support d'arche prêt à l'emploi. Il existe également différentes séries de baskets, en tenant compte des caractéristiques individuelles du pied et des options pour son maintien. Les baskets, comme les chaussures de sport et surtout les chaussures de sport, avec un gonflement existant des jambes, ne conviennent absolument pas. En raison de leurs caractéristiques de faible qualité, ils ne peuvent qu'aggraver la situation.

L'aérobic est recommandé pour les femmes pour prévenir les varices. En règle générale, les baskets pour ces sports sont plus élevées que les chaussures ordinaires. Cela vous permet de mieux fixer la jambe et d'éviter les blessures à la cheville.

La marche et la course légère sont recommandées comme prophylaxie de la gravité des jambes et traitement des varices. À ces fins, les baskets en matériaux respirants de haute technologie de faible poids sont les mieux adaptées. De plus, ils devraient avoir des propriétés d'amortissement élevées, être parfaitement assis sur la jambe et être modérément étroits. Si, cependant, lorsque je courais dans de telles chaussures, mes orteils me faisaient mal, alors c'était définitivement mal choisi.

Vidéo: Pourquoi les talons sont-ils dangereux pour les varices?

VERTEX n'est pas responsable de l'exactitude des informations présentées dans ce clip vidéo. Source – Arthur Chachev

Porter des chaussures à semelles orthopédiques pour les varices

Que faire si les jambes font mal dans des chaussures, et quel type de chaussures porter? Dans cette situation, les semelles orthopédiques peuvent aider. Leur particularité est d'avoir un renflement dans la partie antérieure ou médiane du pied. De ce fait, ils réduisent la charge de choc sur son arc, ont un effet positif sur le flux sanguin et relâchent les ligaments. Un gros plus des semelles orthopédiques est qu'elles sont universelles, elles peuvent être sélectionnées pour n'importe quelle chaussure. Avec des varices chez la femme, les semi-semelles sont idéales pour les modèles de chaussures à talons.

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Les semelles orthopédiques peuvent être en cuir véritable, en plastique, en latex ou en liège. Ils peuvent être avec ou sans amortisseur de talon. L'utilisation de semelles thérapeutiques réduit ou élimine complètement les poches, les douleurs à la cheville, le tendon d'Achille et les muscles du mollet. À la fin de la journée, il n'y a aucune sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes.

La sélection des semelles est effectuée après consultation de spécialistes – un phlébologue et un orthopédiste. Mais seul un patient peut enfin évaluer le degré de confort, s'il y a une sensation d'inconfort, alors une approche plus précise est nécessaire – la sélection des semelles individuelles.

Une bonne alternative aux supports orthopédiques de la voûte plantaire peut être des inserts en gel préventif – sous le talon, les doigts et la voûte plantaire. Ils sont vendus dans les pharmacies et les magasins de chaussures. Ces inserts n'ont pas un tel effet thérapeutique que les semelles orthopédiques, mais aideront à réduire la pression et à minimiser la charge lors du port de chaussures à talons.

Recommandations pour soulager la fatigue des jambes avant et après le port de chaussures

En combinaison avec la sélection des bonnes chaussures, il est important de maintenir la santé des jambes avec des procédures et des manipulations simples qui peuvent faciliter l'évolution des varices ou être une bonne prévention de son apparence:

  1. En début et en fin de journée, lavez vos pieds sous un jet d'eau légèrement tiède, une douche de contraste est idéale. Cela donne aux jambes une sensation de légèreté, surtout après un port prolongé de chaussures inconfortables. Après avoir terminé la procédure de l'eau, frottez vos pieds avec une serviette de bain. Ces actions simples amélioreront la circulation sanguine.
  2. Si, en raison des circonstances, il est nécessaire de porter des chaussures à talons hauts, alors, si possible, prenez le temps de les porter pour permettre à vos pieds de se reposer pendant 10 à 15 minutes. Pour réduire la charge, vous pouvez également utiliser des toniques et des sprays de refroidissement. De plus, le spray tonic TM «Normaven» est si pratique à utiliser qu'il peut être appliqué sur des collants.
  3. Ne négligez pas l'auto-massage. Cela peut être fait à la fois avec les mains et avec l'aide de masseurs. Le type le plus abordable est un masseur à main avec plusieurs buses. Pour obtenir un effet plus important des actions de massage, vous pouvez auparavant appliquer une crème ou un gel veinotonique sur la peau.
  4. Afin de réduire le flux sanguin vers les jambes, vous pouvez les élever de 15 à 20 cm au-dessus du niveau du cœur en position couchée, ou mettre un rouleau de serviette roulée directement sous les jambes.

Que faire si les jambes me font mal après avoir porté des chaussures?

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