La marche avec des varices est-elle nécessaire et à quoi sert-elle

La lourdeur apparue dans les jambes, les démangeaisons et l'enflure indiquent qu'il est temps de consulter un médecin! Dans la plupart des cas, le diagnostic sera sans ambiguïté – varices. Mais ne vous inquiétez pas et ayez peur de cette terrible maladie, car plus de 80% de la population mondiale vit avec cette maladie pendant de nombreuses années, tandis que la plupart d'entre eux mènent une vie active. L'essentiel dans la lutte contre ce phénomène est de comprendre ce qui est possible et ce qui ne l'est pas.

Les varices sont facilement éliminées sans chirurgie! Pour cela, de nombreux Européens utilisent Nanovein. Selon les phlébologues, c'est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour éliminer les varices!

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Exercice pour les varices des jambes

Assez souvent, la plupart des patients s'intéressent à: «Est-il possible de marcher avec des varices?»

Naturellement, de plus, marcher avec des varices est bénéfique. Puisqu'il s'agit du type de forme physique le plus optimal, qui est capable de renforcer les muscles des jambes, sans exercer une forte charge sur le cœur.

Mais en ce qui concerne la course à pied, ce sport doit être exclu pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires et de varices des membres inférieurs.

Caractéristiques de la marche avec des varices

Beaucoup de gens savent que toute activité physique, ainsi que certains exercices sportifs doivent être effectués sous la stricte surveillance d'un médecin, car vous pouvez en faire trop. La marche avec des varices ne doit pas être stressante et prolongée.

  1. Puisqu'une personne souffrant de cette maladie ne peut pas être prête pour beaucoup de stress. Cela est connu même parce que les varices apparaissent également chez les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire, dans lequel le tonus musculaire est considérablement affaibli. Par conséquent, vous devez commencer progressivement.
  2. À ce jour, il a été prouvé que la marche aide à améliorer la circulation sanguine, à augmenter le tonus musculaire et à les renforcer. Mais les patients souffrant de varices ont besoin d'exercices en sous-vêtements de compression, après avoir mis des bas de compression, des collants et des genouillères.
  3. Dans ce cas, les sous-vêtements de compression aideront à maintenir les muscles affaiblis, à prévenir les ballonnements et à empêcher le sang de stagner.
  4. Si le patient fait de l'exercice physique pour la première fois, est engagé dans la marche, la durée de cette période ne doit pas dépasser 10 minutes. Sinon, la personne sera très fatiguée.
  5. Ce n'est qu'après un certain temps, après consultation avec srach, que la durée de la leçon peut être prolongée, et passe finalement jusqu'à 4 kilomètres, dans une étape modérée calme.
  6. Si une personne n'a pas la possibilité de marcher dans la rue, ces cours peuvent être dispensés dans la salle de gym sur un tapis roulant.
  7. Un "simulateur" supplémentaire peut être un escalier dans un immeuble résidentiel. Surtout si vous vivez dans un appartement qui n'est pas haut, par exemple au 3ème étage, vous pouvez monter et descendre les escaliers, faire de l'exercice de cette manière et perdre du poids.
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La cause des varices est due à des valves qui fonctionnent mal.

Comment fonctionnent nos veines?

Le cœur est le "moteur" du système circulatoire. Le sang atteint les tissus par les artères et retourne au cœur par les veines. Les artères distribuent le sang oxygéné, les veines assurent son retour supplémentaire vers le cœur.

  • Dans les membres inférieurs de l'homme, il y a des veines profondes et superficielles
  • 9/10 volumes de sang veineux remontent vers le cœur à l'aide de veines profondes
  • Les veines superficielles ne livrent que 1/10 du sang veineux au cœur et sont situées peu profondes sous la peau.
  • Les veines superficielles se composent de 2 veines principales: grandes et petites veines saphènes.

Les veines superficielles et profondes sont équipées de valves spéciales. Ils se ferment lorsque les muscles se détendent, empêchant le sang de refluer. Il existe plusieurs valves de ce type dans les veines.

Mécanisme de retour veineux

  1. Le sang monte avec des contractions des muscles du mollet et de la cuisse
  2. La respiration provoque un mouvement du diaphragme, ce qui aide également le sang à monter.
  3. Lorsque nous faisons un pas avec le pied, nous serrons les veines du pied, poussant ainsi le sang vers le haut.

La marche est bénéfique avec et sans varices – c'est le principal mécanisme de «remontée» du sang vers le cœur

Mais si nous «arrêtons», nous asseyons ou restons debout sans contraction des muscles des jambes, le retour veineux du sang commencera à se détériorer, le sang commencera à stagner. Augmentation de la pression dans les veines, ce qui peut conduire à leur expansion.

Quelle est l'utilité de la marche de l'avis des phlébologues? (vidéo)

Marche scandinave

La marche nordique est un autre type de marche avec varices. Sa caractéristique est qu'une personne marche avec des bâtons de support.

Nanovein  Avis sur le traitement au peroxyde d'hydrogène des varices

Cela permet d'activer respectivement plus de 90% des muscles du corps, l'effet d'une telle marche viendra plus vite.

La marche nordique est recommandée pour les patients atteints de maladies du système cardiovasculaire, ainsi que de varices. Grâce à une telle marche, il est possible de renforcer les muscles et les parois des vaisseaux sanguins, pour éviter la stagnation du sang.

Caractéristiques de la marche nordique

Pendant le processus, le patient doit se reposer sur ses bâtons, afin de réduire la pression sur les articulations de la cheville et du bassin. Pendant la durée d'une telle formation, le port obligatoire de sous-vêtements de compression et de conseils spéciaux est indiqué.

Les médecins recommandent la marche nordique, à la fois comme prophylaxie et dans le traitement complexe des varices.

Indications pour la marche nordique

  • Stimulation du tonus musculaire.
  • Traitement du système musculo-squelettique.
  • Augmentation de l'endurance musculaire.
  • Correction de la posture.
  • Renforcement du système immunitaire.
  • Prévention des varices.
  • Traitement des maladies du système cardiovasculaire, des systèmes lymphatique et respiratoire.

Quelques exercices simples pour réduire les symptômes des varices

Technique d'exécution

La marche nordique est nécessaire selon le principe du ski. Le rythme de mouvement est déterminé par le médecin, en tenant compte de toutes les capacités du corps et des objectifs d'obtention des résultats.

N'oubliez pas que lorsque vous faites ce type de marche, vous devez faire une pause, vous détendre, faire des exercices de respiration, puis continuer à bouger.

Maîtriser la technique avec Elena Malysheva (vidéo)

avantages

  1. Toute personne peut pratiquer la marche nordique, quel que soit son âge (25 ou 70 ans).
  2. Vous pouvez vous entraîner n'importe où, quelle que soit la saison.
  3. Idéal pour la prévention des varices.
  4. Une alternative à la course et aux autres sports contre-indiqués dans les varices.
  5. Peut être pratiqué pendant la grossesse.

Avis clients

Igor, 56 ans «La marche nordique m'a aidé à me débarrasser des kilos superflus, ce qui a favorablement affecté le cours des varices, mes veines ont cessé de gonfler beaucoup. De plus, j'ai commencé à bien dormir la nuit, apparemment, une activité physique adéquate est utile pour mon corps. "

Inna, 38 ans «J'ai commencé à pratiquer la marche nordique sur les conseils d'un médecin, car je suis à risque de varices. J'ai donc décidé de faire de la prévention. Très utile et pas difficile. Vous pouvez pratiquer n'importe où, quelles que soient les conditions météorologiques. Après 10 leçons, je me sens bien. »

Cyril, 40 ans «Mes articulations me font souvent mal. Je faisais du sport. Je ne l'ai tout simplement pas pris, mais une fois que j'ai entendu parler de la marche nordique, j'ai décidé de l'essayer. J'ai commencé à m'entraîner le matin, après deux semaines d'entraînement, les articulations ont commencé à faire beaucoup moins mal et je me sens bien! »

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