Hauteur du talon pour les varices

Les chaussures avec des varices des jambes sont importantes dans la formation, le cours et la thérapie. Des chaussures correctement sélectionnées préviendront la maladie, réduiront la gravité de ses manifestations, réduiront le risque d'exacerbations et celles qui sont inconfortables entraîneront de graves complications.

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Comment cela affecte-t-il

Les varices sont une maladie plus courante chez les femmes. En plus d'une prédisposition héréditaire, il existe un autre facteur qui conduit à son développement – un amour des talons hauts. Plus elles sont hautes et minces, plus les filles ont de chances de détecter une pathologie vasculaire à un âge précoce.

Les hommes sont également sensibles à la pathologie, mais les modèles de chaussures serrées avec des chaussettes étroites en matériaux artificiels qui empêchent la peau de respirer, ainsi qu'une semelle complètement plate deviennent un provocateur de la maladie.

Selon les phlébologues et les chirurgiens vasculaires, un port prolongé d'épingles à cheveux ou un manque total de talons sont capables de:

  • Déplacez le centre de gravité du corps. Une épingle à cheveux haute transfère le poids du corps à l'avant-pied, tandis que le corps se penche en arrière pour maintenir l'équilibre. Le résultat de cette situation est une courbure de la colonne vertébrale, une augmentation de la tension de la crête pelvienne et une augmentation de la charge sur les muscles du mollet, ce qui provoque leur œdème et leur douleur.
  • Déformez le tendon du talon. La réduction de la charge sur le talon, résultant du transfert de poids à l'orteil, conduit à une atrophie des muscles qui perdent leur tonus et ne remplissent pas correctement leur fonction anatomique. En l'absence d'élévation due au talon, une réaction inverse se produit: le poids corporel se déplace vers le talon et l'orteil est pratiquement inactif lors du déplacement.
  • Violer la fonction des membres inférieurs. L'atrophie du muscle calcanéum ou de l'avant-pied provoque un dysfonctionnement de la cheville, une augmentation de la pression dans les muscles du mollet, ce qui ralentit l'écoulement du sang veineux et réduit la capacité d'amortissement des pieds.

Ces troubles provoquent des facteurs de développement des varices, qui commencent par un gonflement des jambes, des douleurs dans les muscles du mollet et l'apparition du réseau vasculaire. Si le traitement n'est pas commencé à un stade précoce de la maladie, il entraînera des nodules veineux, une stase sanguine et des caillots sanguins.

Un autre danger des crampons est un risque accru de blessure. Il est difficile de maintenir l'équilibre dans de telles chaussures, il est donc possible de tomber ou de se tordre les jambes, ce qui entraînera des ecchymoses, des luxations, des étirements ou des déchirures des tendons. Si une femme est sujette à l'apparition de pathologies des vaisseaux sanguins, de telles blessures rapprocheront leur développement.

Non seulement les talons hauts sont dangereux, mais aussi les chaussures faites de matériaux qui empêchent la peau de respirer, ainsi que les étroites ou créant des problèmes lorsque le modèle bouge, ce qui conduit à de telles pathologies:

  • insuffisance veineuse;
  • augmentation de la fragilité des vaisseaux sanguins;
  • processus stagnants dans les veines;
  • douleur et lourdeur dans les jambes.

Vous pouvez éviter ces phénomènes si vous choisissez les bonnes chaussures.

Comment choisir

Une prédisposition aux varices et même à la maladie elle-même n'est pas une raison pour abandonner votre type de chaussure préféré. Un talon avec la bonne hauteur et la bonne forme est utile pour une bonne circulation des membres inférieurs. Une semelle plate est également nocive, car elle provoque un inconfort lors de la marche en raison de changements dans l'amorti anatomique correct.

Si les varices ont déjà trouvé leur présence, les chaussures doivent être choisies en cuir véritable ou en daim, les plus confortables en matière de finition et de rembourrage. Le talon ne doit pas dépasser 2 à 4 centimètres, stable, se rétrécissant progressivement. Les femmes prédisposées à l'apparition d'une pathologie ne doivent pas choisir d'épingles à cheveux et les porter longtemps.

Un autre problème est le code vestimentaire de travail. Souvent, les femmes sont obligées de porter des talons aiguilles, car c'est l'une des conditions requises pour l'apparence des employés de certains bureaux. Dans ce cas, on peut également réduire le risque pour la santé – porter des chaussures uniquement au travail, et se rendre au bureau et revenir dans des chaussures confortables. Pendant les heures de travail, à chaque occasion, asseyez-vous et enlevez ses chaussures, même si ce n'est qu'une pause de cinq minutes.

Après une dure journée de travail, il est conseillé aux jambes de prendre une douche de contraste, de leur appliquer des crèmes ou des gels pour éviter les varices. Pour améliorer l'écoulement du sang veineux, un oreiller placé sous les pieds aidera à se reposer en position horizontale.

Les hommes de tous les jours devraient choisir des chaussures faites de matériaux respirants avec un talon rigide moyen de 1 à 1,5 cm de haut. Pour offrir une marche plus confortable, des semelles intérieures spéciales en gel ou en silicone sont capables de prendre la forme du pied d'une personne lorsqu'il est porté.

Afin de ne pas rencontrer de pathologie sévère ou de ralentir son développement, les règles de port de chaussures doivent être respectées:

  • Semelles orthopédiques. S'il n'est pas possible d'acheter des chaussures chères et de haute qualité, il est recommandé d'utiliser des semelles anatomiques prêtes à l'emploi ou sélectionnées individuellement. Cela ne résoudra pas le problème, mais réduira l'effet des facteurs provoquants.
  • Changement de position du pied. Pendant la journée, vous devez changer de chaussures plusieurs fois: changez de chaussures pour des baskets ou des chaussures de ballet, des talons aiguilles – pour des bateaux bas.
  • Contrôle du temps. La marche continue en talons ou en chaussures serrées et serrées ne doit pas dépasser 3 heures, après quoi vous devez vous asseoir pendant 10-15 minutes ou changer de chaussures.
  • Diminution progressive de la hauteur. Il est impossible de refuser des chaussures à talons hauts: cela entraînera une déformation supplémentaire du pied. Tout d'abord, réduisez la hauteur du talon de 2-3, et après un certain temps, passez à 5 centimètres.
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Le respect de ces règles simples préservera la santé des jambes pendant longtemps et ne permettra pas aux symptômes alarmants des varices de violer leur beauté.

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Les talons hauts ne sont pas la cause des varices

Les varices ne sont pas seulement des sensations de lourdeur dans les jambes et les pieds, dont l'apparence est ruinée par des veines monstrueusement gonflées, ce sont des ulcères et des caillots sanguins. Formellement, ce qui précède est des varices, en pratique, tout est beaucoup plus compliqué.

En avril 2017, des recommandations sur le diagnostic et le traitement des varices des membres inférieurs sont apparues sur le site Web du ministère de la Santé de la Fédération de Russie: "Varices des membres inférieurs sans insuffisance veineuse chronique". Malgré de nombreuses publications, un grand nombre de rumeurs sur les varices demeurent.

L'un des mythes les plus durables est que les talons hauts peuvent déclencher des varices. Aucune preuve scientifique de l'existence d'une telle relation n'est observée. Les phlébologues ayant de nombreuses années d'expérience ne remarquent pas non plus une tendance similaire et ne risquent pas de conseiller leurs patients sur la façon de se débarrasser des chaussures qui rendent la jambe féminine plus mince et plus attrayante.

Cependant, il suffit de saisir dans le moteur de recherche comment les informations empruntées par nous à l'un des sites apparaîtront immédiatement dans RuNet:

«Les femmes souffrant de varices des membres inférieurs, il n'est pas conseillé de porter des chaussures à talons hauts, car cela peut entraîner les conséquences suivantes:

douleur intense dans les jambes;

il y aura une stagnation de sang dans les veines et les artères;

des picotements, des démangeaisons et des brûlures désagréables dérangeront;

des veines cyanotiques commencent à apparaître;

la peau des jambes deviendra grumeleuse et froide au toucher.

Si une femme est dominée par des varices avec complications, il lui est strictement interdit de porter des talons. L'exception est les chaussures orthopédiques spéciales à talons bas. "

Et puis il y a une recommandation pseudo-scientifique, mais en fait une autre histoire d'horreur: «Les phlébologues du monde entier (où et quand? – les rédacteurs de pora.ru) sont venus à une opinion commune, à savoir, les femmes souffrant de varices peuvent porter des chaussures à condition que leur taille ne dépassera pas 2-3 centimètres. Un tel talon décorera non seulement n'importe quelle image, mais ne nuira pas non plus à la santé d'une femme. Dans des chaussures confortables, les muscles des jambes se contractent librement et le sang ne stagne pas dans les vaisseaux. »

Si nous écrivons la phrase maintenant: les médecins du monde entier sont arrivés de façon inattendue à la conclusion que le tabagisme ne nuit pas du tout à notre corps. Pour croire à ce non-sens, il est nécessaire de faire référence à des publications spécifiques (dans ce cas, scientifiques), et de ne pas déclarer et zombie sans fondement avec des expressions – "comme vous le savez", "des experts du monde entier", etc.

Le phlébologue Yevgeny Ilyukhin dans son blog décompose cette version non corroborée du mal malveillant des talons hauts en trois exemples spécifiques.

Le premier lien est vers une publication de 1979. L'original était en allemand et la conclusion a été traduite en anglais. Lors de l'examen de l'effet des chaussures à talons hauts sur la pression veineuse des membres inférieurs, les spécialistes de la clinique de Vienne ont conclu qu'une baisse de pression plus faible a été observée dans le groupe de volontaires qui portaient des chaussures à talons hauts que parmi ceux qui portaient des chaussures à semelles plates .

En 2006, les médecins brésiliens, après avoir traité les résultats avec 10 volontaires sans varices (au total, 20 membres), ont conclu que le talon augmente l'effort musculaire lors de la marche et permet une réduction plus importante de la pression veineuse qu'une semelle plate.

Mais seulement après 6 ans, encore une fois, les Brésiliens ont fait une conclusion complètement différente: un talon haut déprime la fonction de la pompe musculaire de la jambe inférieure, réduit l'écoulement veineux.

Même avec un tel amendement, il n'y a toujours aucune raison de lier le talon haut aux varices. De plus, sur un œil bleu pour écrire des bêtises sur les "phlébologues du monde entier"!

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Quelles chaussures porter avec les varices: recommandations du phlébologue

Dans un examen détaillé du mode de vie existant, le patient du phlébologue attache une grande importance à l'organisation de la vie quotidienne, du lieu de travail et de la formation de la garde-robe. Quelles chaussures porter avec des varices, afin de ne pas provoquer une nouvelle détérioration de leur état. Nous proposons les recommandations d'un phlébologue qui vous expliquera si les talons peuvent être portés avec des varices des membres inférieurs. Des recommandations pratiques sont également données pour le choix des chaussures, bottes, bottes et baskets.

Les varices sont une maladie courante qui cause de l'inconfort, beaucoup d'inconfort, et à l'avenir peut évoluer vers des formes plus graves et même entraîner la mort. Il se caractérise par un compactage des parois veineuses, une diminution de leur élasticité, ainsi qu'un ralentissement du flux sanguin, à la suite desquels une thrombophlébite peut se développer (c'est-à-dire que des caillots se forment dans le sang qui bloquent la voie sanguine, obstruent le vaisseau et, après un certain temps, se détachent sous une pression artérielle constante masses et une personne décède).

Afin de prévenir les varices, et si la maladie est déjà acquise – pour atténuer et ralentir la vitesse de son évolution, vous devez surveiller votre alimentation, car elle joue un rôle important. De plus, vous devez déterminer quelles chaussures porter avec des varices. Le choix des chaussures affecte directement la santé des jambes, détermine le degré de charge sur celles-ci et, en conséquence, peut accélérer ou, inversement, ralentir le processus de développement des varices.

Avec les varices, il est strictement interdit de porter des chaussettes et des bas jusqu'aux genoux – le kapron provoque une transpiration accrue, au cours de laquelle une infection peut se développer et pénétrer la peau à travers les pores ou les petites blessures, atteindre les veines et provoquer une inflammation. Les chaussettes doivent être choisies uniquement avec un élastique faible, car elles compriment fortement les veines, ce qui empêche la circulation normale du sang dans les membres, à la suite de quoi un œdème apparaît, des convulsions peuvent survenir. Il est également recommandé de ne pas abuser particulièrement des ceintures serrées, de faire glisser des vêtements et des sous-vêtements – tout cela affecte négativement l'état des veines et le processus d'écoulement du sang.

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Règles de choix des chaussures pour les varices: bottes et baskets, chaussures et bottes

Les chaussures à varices doivent être avant tout libres et confortables. Cela ne signifie pas, bien sûr, que le pied doit apparaître lorsque vous marchez, les chaussures ne doivent tout simplement pas serrer le pied. Les règles de choix des chaussures pour les varices sont assez simples. Par conséquent, lorsque vous essayez, vous ne devez pas vous fier à une seule apparence de la chaussure et à l'impression initiale, vous devez marcher avec une nouvelle paire pendant au moins quelques minutes et écouter les sensations uniquement après l'adaptation de la jambe. Si une chaussure écrase au moins un peu, vous ne devriez pas l'acheter – pas le fait qu'elle soit portée. Et si cela se produit, suffisamment de temps passera pour que les pieds tendus, qui sont constamment dans un inconfort et sous pression, reçoivent des violations, dont le mal ne peut plus être guéri. Les bottes et les bottes doivent être choisies de sorte que le flux sanguin dans la zone de la cheville ne soit pas perturbé. Mais il est conseillé d'acheter des baskets et des chaussures avec une semelle orthopédique et sans un manque de complétude du coussin.

Malgré l'opinion répandue, dans ce cas, il est permis de porter des chaussures, l'essentiel, comme déjà mentionné, est qu'il ne cause pas de désagréments lorsqu'il est porté. Autrement dit, les talons pour les varices sont possibles. Il est préférable, bien sûr, de choisir une taille plus basse, afin que le poids corporel soit réparti également sur tout le pied, mais il n'y a pas de contre-indication pour porter des talons hauts, si votre paire de chaussures préférée en a exactement, c'est ce que disent les phlébologues. Il est seulement nécessaire de limiter légèrement le temps de port de telles chaussures, car cela crée néanmoins une charge excessive sur les vaisseaux. Vous ne devez pas choisir une épingle à cheveux lorsque vous devez passer toute la journée debout. C'est pour cette raison que les filles et les femmes travaillant dans les bureaux sont souvent sensibles aux varices – le style d'entreprise comprend également des chaussures appropriées, cependant, un talon haut peut être remplacé par un bateau classique. Ainsi, les épingles à cheveux ne sont utilisées que pour des occasions particulièrement importantes.

Un autre mythe qui devrait être réfuté est que les pantoufles et les sabots supportent moins de stress sur le pied. Ce n'est pas le cas. Au contraire, les chaussures et les sandales qui ont des harnais pour se fixer à la cheville sont plus utiles à porter. C'est donc précisément avec eux qu'il est recommandé de «diluer» le port constant des talons et de tout type de chaussure qui ne tient pas le pied.

De plus, les chaussures à varices doivent être douces, mais les pantoufles en chiffon doivent être évitées – elles ne tiennent pas la jambe. Il est préférable de choisir des produits en cuir sans membrane entre les doigts et les sangles qui sont enfoncées dans la peau. Vous ne pouvez pas choisir un orteil étroit – les doigts ne doivent pas être serrés fermement. Et encore une chose: de l'intérieur, les chaussures doivent être vérifiées pour les sutures ou les cicatrices, car elles frottent la peau et les cors, s'ils apparaissent souvent, peuvent se transformer en ulcères.

Souvent, les varices s'accompagnent de pieds plats. Par conséquent, tous les médecins insistent sur l'achat de semelles orthopédiques spécialement conçues pour les chaussures. Ils peuvent être mis dans des chaussures, des baskets, des bottes. Mais pour protéger vos jambes tout en portant des sandales et des chaussures, vous devez acheter des chaussures dans des magasins spécialisés – les produits locaux sont fabriqués immédiatement avec un support de cou-de-pied (la semelle intérieure, qui a un léger épaississement au milieu, et est conçue pour maintenir un pied plat). À cette fin, les chaussures de sport sont mieux achetées auprès d'éminents fabricants, car la plupart d'entre elles ont déjà développé leur propre technologie pour la fabrication de chaussures avec support de la voûte plantaire. Même pour une jambe saine, un tel choix est plus utile, car lors de la course à pied et d'autres exercices physiques, les membres sont particulièrement sensibles au stress et, par conséquent, au risque de développer des varices.

Gymnastique et massage

En plus de choisir les bonnes chaussures, vous devriez penser à un ensemble d'exercices pour les jambes, qui soulagera rapidement la fatigue, supprimera le fardeau et servira de bonne prévention des varices. La gymnastique et le massage peuvent améliorer l'état du lit veineux. Ces exercices peuvent être effectués à la maison et au travail, même au bureau, assis sur une chaise:

  1. En position assise, rapprochez les jambes et roulez de la pointe aux pieds. Faites ensuite un pied avec quelques mouvements circulaires et déplacez vos jambes sur les côtés. Maintenant un peu de "marche" en place.
  2. Si possible, vous devez vous lever, rapprocher vos jambes, abaisser vos mains. Lentement, vous devez les soulever, debout sur vos orteils, tout en faisant un effort et un peu de pression sur le pied. Dernier – marcher sur place.

Donc, cela vaut la peine de prendre quelques minutes pour charger légèrement, et vos jambes iront bien.

Il est également recommandé d'enlever périodiquement les chaussures et, pendant quelques minutes, de disposer les pieds sur une chaise ou toute autre élévation, de manière à ce qu'ils affleurent approximativement le corps. Ce serait bien si le travail était sédentaire, se lever quelques minutes et se promener ou faire des exercices.

Un autre est le massage. Après une longue journée de travail, il est recommandé de prendre une douche, en tenant vos jambes sous les jets contrastants d'eau tiède (pas chaude!), Puis d'étirer vos pieds, seul ou en demandant l'aide de parents. À la maison, il faut préférer marcher pieds nus ou chaussures avec un petit talon.

Et enfin, avec les varices, il est possible et même nécessaire de faire de la natation, de la gymnastique et du vélo – une telle charge sur les jambes ne nuit pas, comme, par exemple, le jogging et le tennis trop pointus.

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