Exercices pour la thrombose veineuse profonde

À des fins thérapeutiques et après le traitement, la gymnastique est indiquée pour la thrombophlébite des membres inférieurs. Il aide à éviter la stagnation du sang, normalise la nutrition des tissus et renforce le système cardiaque. Les exercices physiques pour les patients atteints de cette maladie sont développés par les médecins et au stade initial sont effectués sous leur supervision. Des exercices réguliers aideront à prévenir l'émergence de nouveaux caillots sanguins et une augmentation de la pression artérielle dans les jambes, ce qui aura un effet positif sur tout l'organisme.

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Quand la gymnastique est-elle nécessaire?

La thrombophlébite se produit sur le fond des varices. Les valves défectueuses entraînent une perturbation de la circulation sanguine, à la suite de laquelle sa pression baisse, elle stagne dans les membres inférieurs et se déplace à peine dans les veines. En conséquence, un caillot de sang se forme – un petit caillot de sang qui peut bloquer les vaisseaux sanguins. Parmi les facteurs qui provoquent la thrombose, on trouve les suivants:

  • hérédité;
  • les varices;
  • blessures veineuses;
  • accident vasculaire cérébral;
  • le surpoids;
  • grossesse
  • affections infectieuses;
  • tumeurs malignes;
  • mode de vie inactif;
  • problèmes circulatoires.

Il y a une thrombophlébite des veines profondes et superficielles. Le premier peut être asymptomatique. Le second peut être reconnu par les symptômes suivants:

Un signe de dommages aux vaisseaux superficiels peut être la formation de nodules en eux.

  • l'apparition de nodules dans les veines (ils sont visibles et ressentis lors de la palpation);
  • changement de la couleur de l'épiderme;
  • l'apparition de bleus cramoisis sous la peau;
  • l'émergence d'un réseau vasculaire;
  • douleur lors du déplacement;
  • œdème;
  • sensation de brûlure dans la partie inférieure de la jambe;
  • augmentation de la température locale.

Avec une tendance à l'apparition d'une maladie, la présence de facteurs indésirables dans l'anamnèse ou avec un travail sédentaire, la prévention des maladies est nécessaire. Pour prévenir la pathologie, l'utilisation de médicaments, de médicaments locaux et d'exercices pour normaliser la circulation sanguine est indiquée. Une thérapie par l'exercice efficace sera avec une thrombophlébite des veines profondes et superficielles. Après des interventions chirurgicales et un traitement, la recharge fait partie du processus de récupération médicale.

Les exercices ne peuvent être effectués qu'avec une évolution bénigne de la maladie.

Les bienfaits de la gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs

La charge avec thrombophlébite réduit le risque de formation de nouveaux caillots sanguins et aide à atteindre les résultats suivants:

Recommandations

La gymnastique doit être pratiquée tous les matins et pendant la journée, les médecins recommandent d'allouer du temps pour une marche de 30 à 40 minutes sans hâte à l'air frais, ce qui aura un effet bénéfique sur l'état des muscles des jambes et la circulation sanguine. La surface sur laquelle le patient marchera doit être lisse et solide. Pour que les exercices avec thrombophlébite des membres inférieurs soient bénéfiques, les recommandations suivantes doivent être observées:

  • Pendant les cours, portez des vêtements amples qui ne serrent pas le corps.
  • Avant de commencer la séance, vous devez fixer les veines avec des bandages élastiques ou porter des bas de contention.
  • Après la gymnastique, il est recommandé de prendre une douche de contraste et de verser les pieds.

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Options de chargement

Il existe un complexe de traitement de base pour la thrombophlébite et des exercices séparés pour les jambes. Effectuez-les tous les jours. Tout d'abord, les charges de base autorisées sont faites pour réchauffer toutes les articulations, puis une attention particulière est accordée aux extrémités inférieures afin d'activer la circulation sanguine en elles. Un effet plus important sera observé si vous vous engagez dans l'éducation physique au moins 2 fois par jour. La gymnastique ne prend pas beaucoup de temps – il ne faut pas plus de 15 minutes pour terminer un set.

Complexe de base

Les exercices de physiothérapie doivent commencer par un échauffement. Dans les 5 minutes, il est nécessaire de réchauffer le cou et les membres supérieurs. À un rythme moyen, il est recommandé d'effectuer plusieurs oscillations de la main, inclinaisons vers la gauche, la droite et le bas, pour pétrir les mains et les articulations des épaules dans un mouvement circulaire. Les mouvements ne doivent pas être vifs ou rapides. En les exécutant, il est important de respirer profondément.

Charge des membres inférieurs

Il est nécessaire de commencer les cours avec 1 à 3 exercices, en y ajoutant 2 éléments tous les XNUMX jours. La gymnastique avec thrombose veineuse profonde des membres inférieurs doit être effectuée à un rythme lent et inclure de tels exercices:

Exercices interdits

Malgré le fait que les exercices de gymnastique ont un effet positif sur l’état de tout le corps du patient et sur ses membres, certaines manipulations sont interdites. La facturation exclut une telle activité physique:

  • sauter
  • utilisation d'agents de pondération;
  • exercices avec haltères, haltères, poids;
  • des squats;
  • courir
  • abaissement brutal des membres vers le bas;
  • quelques asanas de yoga;
  • exercices avec le ballon.
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Si vous soupçonnez une maladie ou la manifestation de ses premiers symptômes, vous n'avez pas besoin d'attendre la progression de la maladie – vous devez immédiatement consulter un médecin. Un spécialiste qualifié sélectionnera un ensemble individuel d'exercices pour le patient et montrera comment les exécuter correctement. Si toutes les règles de réadaptation et de traitement sont respectées, vous pouvez vous débarrasser de la maladie pour toujours. Vous ne devez jamais vous soigner vous-même, car cela peut nuire à votre santé.

Gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs

Gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs

La thrombophlébite est une maladie qui affecte les personnes, jeunes et plus âgées. Les veines perdent leur élasticité, sont endommagées, des caillots sanguins se forment, ce qui entraîne un blocage des vaisseaux sanguins et d'autres conséquences tristes.

L'une des causes de la thrombophlébite est le manque d'activité physique et un mode de vie sédentaire.

Dans la période suivant le traitement – chirurgicale ou conservatrice – il est important de maintenir la paix.

Cependant, après la récupération, il est nécessaire d'effectuer un ensemble spécial d'exercices visant à augmenter le tonus des muscles et des vaisseaux sanguins et à prévenir d'éventuelles complications.

Exercices de thrombophlébite

Des exercices correctement sélectionnés pour la thrombophlébite des membres inférieurs associés à la contraction des muscles des jambes contribuent à lutter contre la stagnation du sang veineux.

Avec un mode de vie sédentaire, les muscles des jambes pressent les vaisseaux sanguins, le sang circule mal. C'est pourquoi le travail sédentaire est plus fatigant et nocif pour le corps que associé à l'activité physique.

Lors de l'exercice, un effet bénéfique s'exerce également sur le cœur, ce qui contribue à une circulation sanguine normale.

La gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs est réalisée de manière douce pour le patient. Le massage est strictement contre-indiqué.

Avec un degré modéré de la maladie, elle peut endommager les vaisseaux sanguins et provoquer une formation accélérée d'un caillot sanguin, et plus encore si elle est négligée.

Tout effet mécanique aide le thrombus à se détacher et à voyager dans une veine, ce qui entraîne de tristes conséquences.

Comment les exercices peuvent être effectués avec une thrombose

Considérez la réponse à la question de savoir quels exercices avec thrombose peuvent être effectués sans nuire au corps.

Même pendant la période postopératoire, au lit, le patient peut effectuer des mouvements simples. La fixation d'un membre dans une position est non seulement inutile, mais entraîne également des complications postopératoires.

Une bonne méthode d'activité physique dans les premiers jours de la période postopératoire est le mouvement des orteils, qui sont légèrement surélevés.

À mesure que la douleur diminue, les mouvements se compliquent et impliquent progressivement tout le pied.

La recommandation la plus importante: l'exercice avec thrombophlébite ne doit pas provoquer de tension musculaire. Il est préférable de les exécuter plus souvent, mais pendant quelques minutes.

Il existe de nombreuses séries d'exercices, le médecin sélectionne le plus adapté.

Exercices de base

Exercices autorisés

Il existe un certain nombre d'exercices, conditionnellement autorisés pour la thrombophlébite. Cependant, elles doivent être effectuées uniquement sous la supervision du médecin traitant.

  1. Squats Écartez les jambes à la largeur des épaules et accroupissez-vous, en les pliant lentement au niveau des genoux, aussi bas que possible, mais pour être confortable. Vous pouvez effectuer des mouvements en tenant le dossier d'une chaise.
  2. Balancer les pieds. Ils sont effectués avec beaucoup de soin, sans mouvements brusques. Cinq à six fois dans un sens, en douceur et lentement.
  3. Mouvement de rotation des pieds. Tenant un support, vous devez soulever votre jambe et faire pivoter doucement votre pied autour de son axe plusieurs fois dans un sens et dans l'autre. Changez de jambe.
  4. Roulement des orteils au talon. Il s'agit d'un exercice simple mais très utile. Il provoque un resserrement des muscles du mollet et normalise le flux sanguin dans les membres.

Une telle gymnastique thérapeutique avec thrombophlébite des membres inférieurs conduit les vaisseaux à se tonifier et améliore leur état.

Exercices de thrombophlébite interdits

Il ne faut pas oublier qu'une certaine activité physique avec thrombophlébite est tout simplement contre-indiquée.

Ceux-ci incluent:

Recommandations générales

Veuillez noter que pour tout exercice, vous devez choisir des vêtements confortables qui ne serrent pas. Cela est particulièrement vrai pour les leggings qui tirent sur les jambes blessées, gênant le flux sanguin normal.

Les exercices de thrombophlébite des veines profondes des membres inférieurs sont effectués dans des conditions de fixation soigneuse et de compression élastique avec des bandages et des bandages spéciaux. Dans ce cas, l'œdème du membre est retiré et la paroi vasculaire est restaurée.

La marche lente donne également un bon effet, car c'est la forme d'activité physique la plus naturelle. Il ne sollicite pas inutilement le corps et a des effets bénéfiques sur les muscles des jambes.

Vous devez d'abord marcher sur une surface plane sur de courtes distances. Avec la récupération complète, la marche devrait être incluse dans l'ensemble obligatoire d'exercices préventifs utilisés pour la thrombophlébite.

L'exercice stimule l'écoulement du sang veineux du membre affecté et a un effet bénéfique sur l'activité du système cardiovasculaire dans son ensemble.

Parallèlement à la gymnastique, il est nécessaire d'introduire un déversement contrasté des jambes, alternant eau chaude et eau froide. Il tonifie également les vaisseaux sanguins et les aide à s'entraîner.

Lorsque les recommandations du médecin, la bonne alimentation et l'effort physique modéré, la thrombophlébite recule.

Sports avec thrombophlébite: des exercices qui aideront à faire face à la maladie

Un patient à qui on a prescrit des exercices physiques, des exercices avec thrombophlébite, pense généralement qu'ils ne devraient être dirigés que vers les jambes. Mais en fait, les exercices de thrombophlébite des membres inférieurs visent principalement à renforcer le système veineux et à améliorer la circulation sanguine. Les veines élastiques et fortes sont la principale bonne santé de l'ensemble du système circulatoire. Cependant, au fil du temps, ils ont tendance à s'user et à perdre leur élasticité, ce qui entraîne divers problèmes. Autres facteurs qui contribuent au développement de l'inflammation et des caillots sanguins:

  • mode de vie sédentaire;
  • aliments gras;
  • mauvaises habitudes (consommation d'alcool et de drogues, tabagisme);
  • manque de vitamines et de minéraux;
  • activité physique très intense.
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Est-il possible de pratiquer des sports avec thrombophlébite?

Étant donné que le poids corporel entier appuie sur les extrémités inférieures, les veines situées dans les jambes ont une charge accrue. Par conséquent, si les valves et les parois veineuses sont affaiblies, les problèmes de circulation sanguine commencent. En raison de la stagnation dans la partie inférieure du corps, au moment d'une intervention chirurgicale infructueuse, une thrombophlébite peut survenir, un effort physique dans lequel est recommandé par les phlébologues et les chirurgiens vasculaires. La gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs doit d'abord viser à renforcer les muscles et à saturer l'oxygène sanguin. Après tout, si la partie enflammée de la veine (même après un durcissement complet) n'a pas assez d'oxygène, les tissus environnants commenceront à souffrir de l'accumulation de toxines, ce qui à long terme peut conduire à un ulcère. Par conséquent, avec un diagnostic de thrombophlébite, les recommandations des physiothérapeutes sont d'effectuer des exercices simples.

Que faire de la thrombophlébite?

Même la simple marche avec thrombophlébite est considérée comme l'une des méthodes de prévention les plus efficaces. Autorisé à effectuer tout autre exercice nécessitant un mouvement constant de tous les membres. Le yoga, le Pilates, la gymnastique avec thrombophlébite aideront non seulement à améliorer la circulation sanguine, mais aussi à renforcer les muscles des membres. Mais le tapis roulant, le stepper et le vélo d'exercice avec thrombophlébite ne seront pas les meilleurs assistants pour les cours. En effet, une charge excessive sur les jambes peut aggraver considérablement l'état général des veines. S'il n'y a pas d'argent pour un équipement spécial, mais que vous devez toujours faire des exercices pour la thrombophlébite, vous pouvez utiliser des haltères ordinaires ou même des bouteilles remplies de sable. L'exercice le plus facile et le plus efficace pour la thrombophlébite des jambes: marcher à un rythme rapide, ainsi que rouler des talons aux chaussettes (mieux avec des haltères à la main). L'exercice quotidien de la thrombophlébite peut consister en un ensemble d'exercices simples, dont le but est de renforcer les muscles des jambes sans surcharge.

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Les sports avec thrombophlébite ne devraient pas nuire, donc tout exercice doit être commencé par un échauffement. Position de départ: asseyez-vous au sol avec les jambes étendues vers l'avant, pliez les deux mains derrière votre dos. Pliez ensuite soigneusement la jambe droite et placez-la sous la cuisse. En conséquence, la jambe gauche doit être redressée et le pied droit doit être plié. Le talon de la jambe pliée doit regarder strictement vers le haut et les pouces doivent regarder le sol. Sans plier le dos, vous devez essayer de lever la jambe gauche. Si la position de départ est acceptée correctement, le fait de relever le pied très haut ne fonctionnera pas. Répétez les levées 10 à 15 fois, puis changez de jambe de travail. Une fois l'échauffement terminé, il est logique de se demander s'il est possible de pomper la presse avec une thrombophlébite? En fait, les médecins ne sont pas autorisés à pomper la presse même avec des varices mineures, sans parler de la thrombophlébite chronique. Mais personne ne précise que seules les retenues de longue haleine et la compression des veines fémorales ne sont pas souhaitables (comme cela se produit lors d'un exercice à partir d'une position couchée). Les physiothérapeutes professionnels, qui croient que la thrombophlébite peut être impliquée dans le sport, proposent de lever les jambes à partir d'une position couchée. Cela aidera à renforcer les muscles abdominaux et en même temps à améliorer l'écoulement veineux.

L'exercice suivant est interdit d'effectuer avec des lésions des veines des jambes. Mais si la thrombophlébite affecte les mains, vous pouvez effectuer plusieurs répétitions par jour en toute sécurité. Avant de commencer l'exercice, vous devez vous tenir droit, écarter les jambes de 30 cm, tourner les chaussettes. Tendez vos mains devant vous. Lorsque vous effectuez l'exercice, il est préférable de regarder droit devant. Ensuite, vous devez plier les genoux, en gardant le dos strictement droit. Il n'est pas nécessaire de s'accroupir, asseyez-vous légèrement et maintenez cette position pendant au moins une minute. De plus, revenez lentement à la position de départ. Répétez les squats 10 à 15 fois. Lorsque la mémoire musculaire se développe, le nombre de squats doit être augmenté.

Comme il est déjà devenu clair, l'éducation physique et la thrombophlébite sont des concepts totalement compatibles. La chose la plus importante est de prévenir la surcharge et le blocage du flux sanguin. Les exercices suivants aident à renforcer les muscles des membres inférieurs, mais sont en même temps strictement contre-indiqués au stade aigu de la maladie. Position de départ: allongée sur le côté gauche, la tête est abaissée sur le bras plié au niveau du coude. La jambe gauche est redressée et la droite pliée au genou. Il est nécessaire de saisir la partie inférieure du pied de la jambe pliée avec la main droite et de la retirer lentement. Répétez le mouvement 10 à 15 fois. Au fil du temps, vous pouvez changer le rythme. Pour effectuer le prochain exercice, vous aurez besoin d'une chaise solide. Pour commencer, il vous suffit de vous asseoir sur une chaise avec les jambes écartées. Posez ensuite vos mains sur le bord de la chaise et abaissez le bassin (mais pas plus bas que les genoux). Asseyez-vous sur la chaise. Répétez 15-20 fois. Ces squats entraînent bien les muscles du mollet et améliorent la circulation sanguine.

Ces exercices très simples amélioreront la santé et la thrombophlébite, par conséquent, diminuera. Si le stade et la nature de la maladie ne vous permettent pas de faire du sport, vous devez au moins abandonner le mode de vie sédentaire. Un long séjour à l'état stationnaire entraîne une détérioration du flux sanguin veineux.

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