Exercices de myculine pour les varices

Les varices sont un état pathologique des veines dans lesquelles leur lumière se dilate. Pour cette raison, le flux sanguin ralentit, une stagnation se produit, ce qui affecte négativement l'état de santé humaine. Il y a quelques décennies, cette maladie a été trouvée exclusivement chez les femmes de plus de 45 ans. Aujourd'hui, les varices sont également diagnostiquées chez les jeunes. Pour arrêter les changements dégénératifs et améliorer la qualité de vie, la gymnastique du professeur Mikulin a été développée pour les varices.

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Un peu sur l'auteur

Mikulin Alexander Alexandrovich – scientifique soviétique. Il était engagé dans la conception de moteurs. Ce passe-temps a été infecté par son oncle, le père de l'aviation russe, Joukovski. Mikulin a travaillé comme mécanicien dans une usine d'avions, où il a atteint le poste de concepteur en chef de MAZ Frunze. Grâce à son exploit, Alexander Alexandrovich a reçu le titre de Héros du travail socialiste, quatre prix Staline.

Le tournant de la vie de Mikulin a été une crise cardiaque, qu'il a subie à 55 ans. Pour récupérer, Alexander Alexandrovich a développé son propre système de guérison. Le scientifique a remarqué la similitude du corps humain avec les appareils techniques. Les résultats de la recherche, il a affiché dans le livre "Active Longevity." Le ministère de la Santé de l'URSS n'a pas autorisé la publication du travail, car l'auteur n'avait rien à voir avec la médecine.

Minulin entra au Medical Institute, à 80 ans il obtint son diplôme avec mention. L'auteur a soutenu sa thèse, grâce à laquelle le livre a été mis en circulation. La technique d'Alexandre Alexandrovitch a rapidement gagné en popularité. Elle s'est avérée très efficace et fonctionnait vraiment.

L'essence de la méthode de traitement de Mikulin

La base du travail est l'hypothèse de Mikulin selon laquelle une personne commence à vieillir non pas à cause de l'âge, mais à cause de l'accumulation de substances toxiques, déchets de bactéries dans l'espace intercellulaire. Le corps seul ne pourra pas les retirer, c'est pourquoi les tissus et les organes commencent à vieillir. Cependant, l'auteur a développé une technique qui vous permet de nettoyer le corps.

De plus, l'auteur a adhéré à la théorie suivante: au cours de l'évolution, le corps humain s'est constamment amélioré. Les poumons, le cœur, le foie et d'autres organes se sont améliorés grâce à une activité physique constante. Cela s'est produit à un rythme lent, mais constant.

Peu à peu, un homme n'a plus eu besoin de se battre pour sa survie, son style de vie s'est transformé en un calme mesuré. Mikulin a considéré cela comme un inconvénient qui doit être corrigé. Il a réussi à développer un ensemble spécial d'exercices – la vibro-gymnastique.

Les avantages des mouvements et des sauts avec varices de Mikulin sont que la gymnastique:

  • améliore la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
  • renforce les vaisseaux sanguins, les veines, augmente leur tonus;
  • adapté à tout le monde – indépendamment de l'âge et du sexe;
  • entraver le développement de la stagnation.

Qui a besoin d'exercice?

Les exercices de Mikulin profitent au corps. Ils accélèrent considérablement la circulation sanguine, améliorent la fonction cardiaque. En même temps, les grosses veines et les petits capillaires sont secoués, ce qui empêche la stagnation.

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Ainsi, le complexe est recommandé pour:

  • le stade initial des varices;
  • thrombose;
  • récupération après un AVC et une crise cardiaque.

En outre, un ensemble d'exercices est idéal pour les personnes qui mènent un style de vie inactif. Si la marche rapide, la course et d'autres charges lourdes sont contre-indiquées pour le patient, la charge de Mikulin aidera à maintenir le corps en bonne forme.

Y a-t-il des contre-indications?

L'auteur dans son livre a souligné qu'il n'y a pas de contre-indications aux exercices pour les varices. Cependant, les experts modernes notent qu'il n'est pas recommandé de pratiquer la vibro-gymnastique si:

  • éperons au talon;
  • pathologies cardiovasculaires;
  • cholécystite, sable ou calculs rénaux;
  • l'ostéochondrose;
  • thrombophlébite;
  • stimulateur cardiaque.

Comment faire de la gymnastique?

Les varices sont une maladie de l'appareil circulatoire qui peut entraîner le développement de multiples complications. Si vous ignorez les manifestations de cette maladie, vous pouvez même faire face à un handicap. Beaucoup de gens appellent des exercices Mikulin. Il vaut mieux le faire le matin, 20-30 minutes après le réveil.

Essayez de vous en tenir à l'algorithme:

  • Tenez-vous par terre. Assurez-vous que votre dos est droit et que vos bras sont détendus et situés le long de votre torse. Relevez vos talons d'un centimètre en inspirant, puis frappez-les activement sur le sol. Pendant le coup, une vibration puissante traverse le corps, les fluides sont activement dirigés vers le cœur.
  • Répétez l'approche au moins 60 fois. Tout se fait lentement, sans hâte. Soulever plus d'un centimètre est impossible. Cela entraînera uniquement des talons cassés, mais pas pour améliorer les performances.
  • Il n'est pas recommandé de faire des exercices très rapidement. Dans ce cas, le fluide n'a pas le temps de s'écouler vers les valves veineuses. Le battement est une seconde. Après chaque 20-30 approches, vous devez vous reposer pendant 10 secondes.

Les règles de base du traitement selon Mikulin

Les exercices du professeur Mikulin à partir des varices doivent être effectués régulièrement, quels que soient le désir et le bien-être. C'est le seul moyen d'obtenir des améliorations significatives du bien-être. Gardez à l'esprit que d'autres règles de traitement doivent également être suivies.

Tout d'abord, l'auteur recommande de réviser ses chaussures. Il est très important de ne choisir que des modèles de haute qualité et confortables. Les femmes devraient définitivement refuser de porter des talons hauts.

Il est préférable de faire de l'activité physique le matin, 15 minutes après le réveil. L'auteur recommande de le faire à jeun, il est permis de boire de l'eau propre ou du thé vert faible. Un poids excessif dans l'estomac peut réduire l'efficacité des cours.

Si un patient souffrant de varices souffre de douleurs intenses, vous pouvez modifier légèrement les exercices. Faites attention aux recommandations:

  • Placez vos mains sur le dossier de la chaise. Relevez vos talons d'un centimètre lentement, doucement. Ne le faites jamais vite.
  • Tenez-vous près du mur, appuyez-vous dessus. Effectuez des exercices selon le schéma standard.
  • Asseyez-vous sur une chaise. Surveillez votre posture, votre dos doit être plat. Faites alterner les élévations du pied afin que les muscles soient tendus. Cette méthode convient aux personnes qui ne peuvent pas se tenir debout.

Gardez à l'esprit que la gymnastique n'a aucun effet sur la nature de l'apparition de la maladie. Cependant, avec son aide, il est possible d'établir une circulation sanguine dans les vaisseaux, ce qui assure une rémission prolongée. De nombreuses observations montrent que chez les patients qui étaient au tout début difficiles à réaliser des exercices, au bout de quelques semaines cela devient beaucoup plus facile.

En raison du mouvement constant, les patients parviennent à ralentir, voire à arrêter complètement la progression des varices. Ceci est idéal pour ceux qui ne peuvent pas faire de jogging, d'aérobic ou d'autres activités. N'oubliez pas que la vibro-gymnastique est un excellent moyen de traiter et de prévenir les varices et autres maladies de l'appareil circulatoire.

Les experts modernes recommandent également:

  • Portez une attention particulière au contrôle de la distance à laquelle vous soulevez votre talon du sol. Pas besoin de le faire plus d'un centimètre. Sinon, une gêne apparaît, aucun avantage supplémentaire n'en résulte.
  • Ne vous inquiétez pas si une secousse est ressentie pendant l'exercice. C'est tout à fait naturel, le corps ressent la même chose lorsque vous marchez ou courez.
  • Apprenez à placer votre pied pour ne pas ressentir de douleur. Cela aidera à prévenir les blessures.
  • Les experts modernes recommandent de faire des exercices 3 fois par jour pendant deux minutes. Ne les exécutez pas constamment ou rarement.
  • Il n'est pas nécessaire d'alterner trop souvent. Les médecins recommandent de faire une pause d'une minute. Cela aidera le sang à s'approcher des points actifs.
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Exercices volontaires et respiratoires

Alexander Alexandrovich Mikulin recommande de se préparer à l'avance pour la gymnastique à partir des varices. Portez une attention particulière à vos entraînements. Avant l'exercice, asseyez-vous sur une chaise, puis asseyez-vous détendu pendant plusieurs minutes, mais avec une bonne posture. Essayez de forcer certains muscles, comme les hanches ou les fesses. Travaillez à travers tout votre corps en alternance.

Gardez à l'esprit qu'avec la tension et la relaxation musculaire, il est strictement interdit de bouger. Vous ne pouvez pas parler, tournez la tête. Pas besoin de faire de pauses, car votre corps est déjà détendu. Il est très important de surveiller votre respiration. Ne prenez pas de respirations intermittentes.

Les exercices de respiration matinale d'Alexander Alexandrovich Mikulin sont les suivants:

  • Dès que vous vous réveillez, respirez profondément. Essayez de pousser la poitrine le plus en avant possible. Après cela, en utilisant les muscles du corps, déplacez l'air en dessous, dans le diaphragme. Elle devrait exercer une pression sur la cavité abdominale. Une telle gymnastique aidera à se réveiller, à commencer à travailler activement.
  • Si vous faites tout correctement, votre estomac se gonflera. Essayez de rester dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Passé ce délai, vous pouvez purger de l'air. Faites lentement, en petites portions. Vous devez vider complètement les poumons en 5 à 8 séries.

Cet exercice est très important à réaliser pour les personnes souffrant de varices. Bien sûr, cela n'affecte pas directement le développement de la maladie, mais il déclenche tous les processus de récupération dans le corps. Cette pratique accélère la récupération.

La gymnastique contre les varices de Mikulin est un moyen efficace de prévenir la maladie et son traitement. De plus, des exercices spéciaux peuvent éliminer l'insuffisance veineuse aux premiers stades. Si vous avez des anomalies graves dans le système circulatoire, il est recommandé de consulter un phlébologue avant de commencer l'exercice.

Avis à propos de la gymnastique vibratoire Mikulina de varices

Les sauts de Mikulin ont de nombreux supporters et le même nombre d'adversaires. Cependant, les gens sont constamment intéressés par cette technique. La réponse la plus révélatrice peut être considérée comme la réponse de Victor Amazaspovich Hambartsumyan, un astrophysicien soviétique. Il a écrit à Mikulin la lettre suivante:

De nombreux patients après des exercices réguliers de vibro-gymnastique ont noté qu'ils avaient réussi à se débarrasser des crampes fréquentes, à éliminer des quantités excessives d'acide lactique des muscles. Cela a un bon effet sur la circulation veineuse.

L'académicien Joseph Abgarovich Orbeli a également parlé positivement de la gymnastique de Mikulin. Il a subi une grave crise cardiaque. À l'aide d'exercices de vibration, il a réussi à établir la circulation sanguine et à améliorer la fonction cardiaque. N'oubliez pas que la gymnastique a un effet positif non seulement sur les grosses veines des jambes, mais aussi sur les petits capillaires. C'est là que le blocage se produit le plus souvent.

De plus, l'exercice régulier Mikulin vous permet de vous débarrasser des tensions musculaires. Beaucoup le font après un effort physique intense. Les médecins recommandent également de faire de telles approches à ceux qui travaillent dur et mènent un style de vie inactif. Il accélère le sang et empêche la stagnation.

Il est prouvé qu'avec l'aide de la vibro-gymnastique, vous pouvez vous débarrasser d'un mal de tête qui survient après une longue journée de travail. L'exercice fait accélérer le sang, la stagnation disparaît. Ils aident à faire face aux étourdissements, à la paresse. Beaucoup notent qu'une minute d'un tel pompage peut également soulager la fatigue.

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