Crampes dans les jambes la nuit, cause et traitement

Les contractions involontaires d'un ou plusieurs muscles sont appelées crampes. Ils peuvent survenir pendant l'hypothermie, le bain ou même pendant le sommeil la nuit.

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Causes des problèmes

Il ne vaut pas la peine d'accorder une attention particulière à la contraction musculaire douloureuse pendant le froid, ce n'est pas un signe de maladie ou de dysfonctionnement dans le corps. C'est une tout autre chose si vous avez des crampes aux jambes la nuit. La cause d'une telle douleur doit être trouvée. Les muscles des jambes sont les plus sensibles à de telles contractions imprévues, moins fréquemment, les pieds ou les doigts.

Si vous vous êtes réveillé à plusieurs reprises de douleurs sauvages, il est conseillé de savoir pourquoi des crampes aux jambes régulières peuvent vous déranger la nuit. Les causes de ce phénomène désagréable peuvent résider dans le manque de calcium et de potassium dans le corps. En outre, le phénomène peut indiquer des problèmes neurologiques: un trouble des neurones responsables du mouvement, une neuropathie périphérique et les dommages qui en résultent pour les cellules nerveuses qui cessent de faire face à leurs fonctions.

Les infections sont une autre cause possible. Cela se produit, en règle générale, en raison de la déshydratation du corps, car avec une maladie, la concentration d'électrolytes dans le sang diminue et sa composition change considérablement.

Les causes les plus graves de contraction spasmodique des muscles sont des maladies telles que l'épilepsie, les tumeurs cérébrales et la spasmophilie. Ils surviennent également en raison de blessures (parfois cachées) ou du fait du développement de processus inflammatoires.

Séparément, les experts distinguent les crampes aux jambes dites idiopathiques. Les raisons de leur apparition sont souvent impossibles à établir, elles peuvent survenir et disparaître comme ça. Selon les hypothèses des médecins, ils ont une activité excessive des terminaisons nerveuses, qui, à son tour, conduit à des spasmes. Cela est observé chez les athlètes pendant l'entraînement. En outre, des crampes peuvent survenir en raison d'une violation de l'apport sanguin aux muscles des jambes.

Réaction du corps

Souvent, les femmes enceintes se plaignent d'avoir des crampes aux jambes la nuit. La cause de ce problème dans la plupart des cas est une charge accrue sur les muscles. Les contractions douloureuses peuvent également déranger les personnes âgées. Ils ont ces problèmes en raison de la contraction des tendons.

Avec des convulsions fréquentes, une intoxication possible du corps ne peut être exclue – elles peuvent devenir des preuves d'empoisonnement au mercure ou au plomb. Parfois, un problème apparaît avec les maladies du foie et indique que les toxines pénètrent dans la circulation sanguine.

Des crampes dans les jambes la nuit peuvent survenir après avoir consommé un certain nombre de médicaments liés au groupe des diurétiques, des statines, tels que la nifédipine, le raloxifène et l'acide nicotinique.

Passer des problèmes

Les crampes aux jambes n'indiquent pas toujours de graves problèmes. Les raisons de leur apparition sont assez diverses. Il peut s'agir d'hypothermie, par exemple, lors de la baignade.

Des contractions douloureuses peuvent également indiquer un manque de certains éléments dans le corps. Les crises surviennent avec une carence en vitamine D, potassium, calcium et magnésium. Vous pouvez résoudre le problème en commençant à utiliser des complexes vitaminiques spéciaux ou en modifiant votre alimentation. Il est conseillé d'inclure en quantité suffisante pommes, bananes, pastèques, légumineuses, citrouille, abricots secs, algues, fromage cottage, fromage, noix, flocons d'avoine, pruneaux, dattes, sarrasin, cacao.

Parfois, il est facile de déterminer les causes des crampes dans les jambes la nuit. Les raisons résident souvent dans une surabondance de caféine et de nicotine dans le corps. Ils se produisent également avec une consommation excessive de sucre. Si vous pouvez éliminer tous les facteurs qui causent les problèmes, le nombre de contractions musculaires douloureuses diminuera considérablement.

Facteurs rares

Si vous ressentez régulièrement de la douleur due à une contraction musculaire involontaire, mais que les médecins ne peuvent pas déterminer les causes de cette condition, alors il convient de prêter attention à d'autres nuances qui peuvent provoquer des crampes dans les jambes la nuit. La contraction musculaire peut être due au fait que vous contractez régulièrement vos muscles. Ce phénomène est observé non seulement chez les athlètes professionnels, mais aussi chez ceux qui aiment désherber les plates-bandes.

De plus, des convulsions surviennent parfois non seulement dans le contexte de l'hypothermie, mais également lors d'une surchauffe, par exemple, avec une forte augmentation de la température corporelle.

Cela vaut la peine de s'inquiéter non seulement dans les cas où vos muscles du mollet sont réduits, mais aussi dans ceux où vos pieds souffrent. Après tout, des crampes et des orteils peuvent survenir en raison de chaussures inconfortables, de talons hauts, de jambes fatiguées. Ils surviennent souvent chez les personnes en surpoids et celles qui ont des problèmes de veines.

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Méthodes de secours

Selon les statistiques, 80% de la population mondiale sait quelles sensations surgissent au moment où il contracte ses jambes. Que faire dans cette situation, beaucoup ne peuvent pas le comprendre. En effet, la nuit, lorsqu'une personne est complètement détendue et se réveille à cause d'une douleur aiguë dans le muscle de son mollet ou de son pied, elle est désorientée.

Afin d'alléger votre état dès que possible, vous devez effectuer les étapes suivantes:

– étirez vos jambes et commencez à faire tourner vos pieds dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens opposé;

– tirez vos orteils vers vous;

– se relever plusieurs fois de suite sur les orteils;

– faire un massage de l'endroit où le muscle a été réduit ou pincer la zone à problème;

– mettre le plâtre de moutarde sur le site où le spasme s'est produit.

Mais l'utilisation de ces méthodes ne peut que soulager la situation. Pour se débarrasser des problèmes, il est important de savoir pourquoi ils apparaissent, quelles sont les causes d'un phénomène tel que les crampes dans les jambes la nuit. Le traitement dépendra de la possibilité de le découvrir, ce qui entraîne une contraction musculaire involontaire et douloureuse.

Examen nécessaire

Si vous êtes régulièrement gêné par des crampes dans les jambes, il est préférable de consulter un thérapeute pour commencer. Ce médecin peut vous aider à trouver la cause des problèmes ou orienter des spécialistes vers vous. Les crampes dans les jambes la nuit ne disparaîtront pas si la cause de leur apparition n'est pas éliminée. Mais il convient de noter que parfois, ils surviennent et disparaissent comme ça.

Pour commencer, il est conseillé de faire un test sanguin biochimique, de consulter un neurologue, un phlébologue et un endocrinologue. Pour exclure ou confirmer les pieds plats, il est conseillé de consulter un orthopédiste ou un chirurgien. Un phlébologue peut vérifier l'état des veines et dire s'il y a lieu de s'inquiéter, car les crampes nocturnes sont l'un des premiers signes de l'apparition d'une maladie telle que les varices. Un endocrinologue examinera votre glande thyroïde et vous donnera éventuellement des instructions pour les tests et l'échographie. Les dysfonctionnements dans le travail de ce corps conduisent également au fait qu'une personne contracte constamment ses jambes. Il est souhaitable d'établir les raisons le plus tôt possible, car dans les premiers stades, il est beaucoup plus facile d'éliminer les problèmes signalés par le corps.

Les pieds plats entraînent également parfois une contraction musculaire douloureuse. En raison d'une telle déformation des pieds, la charge sur les articulations et les ligaments est faite, la circulation sanguine est perturbée. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles les convulsions se produisent.

Mesures préventives

Si vous avez des crampes aux jambes au moins une fois dans votre vie la nuit, il est peu probable que vous puissiez oublier ces sensations. Par conséquent, il est si important de comprendre pourquoi ils se produisent et comment les prévenir.

Tout d'abord, il est important de se rappeler que le plus souvent, ils surviennent en raison du manque de certains oligo-éléments. Par conséquent, il est recommandé de boire périodiquement des complexes de multivitamines ou de s'assurer que toutes les substances nécessaires pénètrent dans le corps avec les produits. Une attention particulière doit être portée aux oligo-éléments tels que le magnésium, le potassium, le phosphore et le calcium.

Des bains de pieds contrastés, un massage régulier des muscles et des jambes du mollet, une activité physique modérée seront également utiles. Mais il est important de s'assurer que les cours ne sont pas débilitants, sinon vous ne pouvez qu'aggraver la situation. Si vous faites des étirements musculaires quotidiennement, vous aurez beaucoup moins de risques d'être gêné par des crampes aux jambes la nuit. La cause de ce problème réside souvent dans les troubles circulatoires et un exercice modéré régulier conduit à sa normalisation.

Thérapie possible

Si vous prenez des médicaments dont les instructions indiquent que les crampes aux jambes sont possibles, les causes et le traitement de ce problème deviennent clairs. Il suffit d'arrêter de prendre de tels médicaments pour oublier les douleurs nocturnes. Mais cela doit être fait en accord avec le médecin traitant, il peut choisir un analogue approprié sans effets secondaires similaires.

Si les problèmes ci-dessus sont survenus en raison de varices, vous ne pouvez pas masser vos mollets, il est préférable de ne pas oublier de porter des bas de compression. Ils contribuent à la normalisation de la circulation sanguine dans les jambes.

Pour soulager les sensations désagréables et éliminer la douleur, certains recommandent l'utilisation de pommades brûlantes, par exemple, comme "Finalgon". Mais cela n'aidera qu'à s'endormir la nuit, et la cause elle-même devrait être éliminée par le médecin qui prescrira le traitement nécessaire. En cas de grippage dû à une surtension, les charges doivent être réduites.

Traitement des varices

Très souvent, les crampes aux jambes provoquent des crampes aux jambes la nuit. La raison réside dans la violation de la circulation sanguine. Il est impossible de se débarrasser de la maladie par vous-même, son traitement doit être effectué sous la supervision d'un phlébologue.

En règle générale, les spécialistes prescrivent des médicaments veinotoniques. Il peut s'agir de moyens tels que Lyoton-gel, Troxevasin, Venoruton et autres. Il est également important d'utiliser des chaussettes ou des bas de compression spéciaux – ils sont conçus pour serrer doucement la jambe problématique, mais pas pour presser les vaisseaux. Cela contribue au fait que les veines sont plus toniques.

L'amélioration de la condition contribue également à une procédure spéciale – le drainage lymphatique. Mais il a généralement un effet temporaire, ne soulageant pas le problème, mais atténuant seulement les symptômes.

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Il faut comprendre que toute thérapie pour les varices n'améliore que légèrement la condition, mais n'élimine pas la maladie. Par conséquent, les crampes aux jambes peuvent revenir régulièrement. Un traitement visant à améliorer le tonus veineux supprime ces symptômes. Mais ils reviennent dès que l'état du patient s'aggrave.

neurologie

Les perturbations des connexions entre le cerveau et la moelle épinière avec d'autres tissus corporels peuvent provoquer des crampes dans les jambes. Les causes et le traitement dans ce cas sont déterminés en collaboration avec un neurologue.

S'il s'avère que les problèmes sont dus à une neuropathie périphérique, le spécialiste prescrira très probablement des exercices thérapeutiques. Une activité physique modérée augmente la force musculaire et l'élasticité, une bonne nutrition aide à normaliser le tube digestif. Tout cela aide à éliminer les symptômes causés par la neuropathie périphérique.

Si la maladie a une nature inflammatoire ou auto-immune, les médicaments suivants peuvent être prescrits: cyclosporine, prednisolone, imuran. La procédure de plasmaphérèse est également considérée comme très efficace.

Dans certains cas, comme prescrit par un médecin, il vaut la peine de prendre des préparations à base de fer et d'acide folique.

Problèmes endocrinologiques

Le diabète est l'une des causes les plus courantes de crampes aux jambes. Que faire dans cette situation, il suffit de décider avec l'endocrinologue. Tout d'abord, la thérapie visera à normaliser la glycémie. Pour ce faire, il est important de réviser la nutrition et de donner au corps une charge réalisable.

Il est recommandé de faire de tels exercices quotidiennement:

– rouler des orteils au talon et au dos;

– soulevez vos jambes en position couchée et tournez en cercle en pieds;

– se lever sur les orteils à un rythme lent.

Même ces exercices apparemment élémentaires aident à améliorer la circulation sanguine et à tonifier les muscles. Il vaut également la peine de consulter votre médecin au sujet de l'achat d'une bonneterie spéciale de compression.

Il est recommandé aux diabétiques de porter une attention particulière aux chaussures. Il doit être confortable, ne pas serrer la jambe, ne pas frotter et ne pas contribuer à la formation de cors. Le port de chaussures inconfortables peut contribuer à des déformations du pied. Et cela ne fera qu'aggraver l'état des muscles, qui seront en tension constante. Dans ce cas, les crampes aux jambes deviennent inévitables. Le traitement (les pilules dans ce cas sont peu susceptibles de vous aider) doit viser à une amélioration globale de l'état de santé. Pour ce faire, vous devrez acheter des onglets spéciaux dans les chaussures, essayer de marcher plus, changer de nourriture. Il est important de faire des tests réguliers pour surveiller votre glycémie.

Méthodes folkloriques

Cela vaut la peine de le savoir: si vous vous inquiétez des contractions douloureuses des muscles du mollet 1 à 2 fois par mois, ce n'est pas une raison pour sonner l'alarme. Mais avec des attaques plus fréquentes, vous devriez consulter un thérapeute. Si vous ne voulez pas vous réveiller de la douleur, alors il vaut la peine de découvrir quelles méthodes folkloriques existent pour vous aider à vous débarrasser de la sensation qui fait cramper vos jambes. Les raisons peuvent ne pas être éliminées, mais l'état des vaisseaux et le tonus musculaire s'amélioreront.

La façon la plus simple de résoudre le problème est de prendre du miel. Il doit être consommé quotidiennement pour 2 cuillères à café. avant le repas principal.

Beaucoup recommandent une infusion de camomille. Pour cela, 4 cuillères à soupe. l fleurs séchées versez un verre d'eau bouillante et faites bouillir encore 10 minutes. Un bouillon filtré est bu 3 fois par jour pour 1/3 tasse. Et l'huile de camomille frotte les muscles les plus sujets aux contractions douloureuses.

Vous pouvez également utiliser de l'absinthe pour vous débarrasser des sensations désagréables qui provoquent des crampes dans les jambes la nuit. Le traitement consiste à préparer un mélange de graines moulues et d'huile d'olive dans un rapport de 1: 4. Le médicament est pris en 1-2 gouttes (ils doivent être mélangés avec du sucre).

Parmi les remèdes locaux, l'huile de moutarde est la plus populaire. Ils frottent les zones dans lesquelles les crampes dans les jambes se produisent le plus souvent. Le traitement peut être quelque peu différent: des enduits à la moutarde ordinaires sont appliqués sur les zones à problèmes. Un tel outil est également populaire: une poudre préparée à partir de chélidoine est mélangée à de la vaseline dans des proportions égales.

médicament

Il existe des médicaments spéciaux que votre médecin peut vous prescrire afin de minimiser les crampes aux jambes. Que faire avec ce problème et comment utiliser les médicaments ne doit être décidé que par le médecin. Il existe donc des outils spéciaux conçus pour éliminer les crises. Mais ils ne sont utilisés que pour les crises d'épilepsie. Dans tous les autres cas, des médicaments sont utilisés pour éliminer les causes de la contraction musculaire spasmodique.

Il peut s'agir de glycosides cardiaques, par exemple, des comprimés de Digoxine. Ils sont prescrits dans les cas où des convulsions surviennent en raison de troubles de la circulation sanguine, accompagnés d'une insuffisance cardiaque. De plus, des contractions peuvent se développer en raison de l'anémie. La carence en fer est compensée par le médicament Sorbifer.

Dans certains cas, des sédatifs sont nécessaires. Ils vous aideront à ne plus vous souvenir de la crampe de vos jambes. Que faire dans ce cas, dites au thérapeute ou au neurologue. Les spécialistes peuvent prescrire des fonds d'un groupe de barbituriques, par exemple le phénobarbital ou les benzodiazépines – phénazépam.

Mais même avec l'utilisation de moyens spéciaux, il est important de se souvenir d'une bonne nutrition, d'une relaxation et d'un effort physique modéré.

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