Crampes dans les jambes – causes et traitement efficace

Les muscles des jambes et des pieds sont sujets à des contractions involontaires appelées spasmes ou crampes toniques. Cette condition s'accompagne d'une douleur aiguë, qui peut durer de 3 à 5 minutes, et d'une sensation de tension intense, de muscles «fossilisés». Faire face aux crampes est facile si vous connaissez leurs causes et plusieurs traitements efficaces.

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Pourquoi crampes aux jambes?

Les contractions musculaires peuvent survenir chez les personnes en bonne santé et chez les personnes souffrant de maladies chroniques graves. Dans le premier cas, les causes des crises sont les suivantes:

  • tension forte et prolongée d'un certain groupe musculaire;
  • séjour prolongé de la jambe dans une position;
  • basse température de l'air ou de l'eau;
  • une forte augmentation de la charge avec une mauvaise formation;
  • carence saisonnière en oligo-éléments et vitamines.

Chez les adultes en bonne santé, les crampes aux jambes surviennent rarement et passent rapidement sans se reproduire à l'avenir. Si des crampes toniques apparaissent régulièrement et se caractérisent par une durée de plusieurs minutes, il est nécessaire de rechercher des facteurs provoquant la perturbation des organes et systèmes internes. Il existe 3 options pour les causes dangereuses, à partir desquelles les jambes se crampent:

  • déséquilibre eau-électrolyte;
  • mauvaise circulation dans les tissus mous;
  • maladies neurologiques.

Il est difficile de découvrir indépendamment pourquoi les contractions musculaires se produisent. Pour poser un diagnostic, vous devrez consulter un spécialiste, décrire en détail les signes cliniques accompagnant les crises et passer les tests prescrits. Lors de la consultation, il est important d'indiquer à quelle heure de la journée le problème apparaît, à quelle fréquence et nommer le groupe musculaire qui fait le plus mal.

Crampes dans les jambes la nuit – causes

Des spasmes intenses dans les tissus mous indiquent l'accumulation d'acide lactique en eux. Sa quantité augmente si une personne dort dans une pièce chaude et exigüe avec un manque d'oxygène. Une autre raison courante pour laquelle les crampes des jambes la nuit – troubles vasculaires en combinaison avec une surcharge musculaire la veille. En raison de leur surcharge, l'écoulement de sang veineux pendant le sommeil est réduit et le flux de liquide biologique dans les artères est ralenti. Cela provoque des phénomènes spastiques, des douleurs et une sensation de "pétrification" du membre.

Crampes aux mollets

Les jambes sont soumises à des contractions involontaires plus souvent que les autres muscles, car elles subissent beaucoup de stress pendant la journée. Des crampes toniques aux jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes:

  • la déshydratation;
  • cirrhose du foie;
  • varices;
  • hémodialyse;
  • transfusion de plasma;
  • traitement inadéquat avec des diurétiques;
  • insuffisance rénale chronique;
  • intoxication du corps dans un contexte d'infection bactérienne ou virale;
  • La maladie de Raynaud;
  • violation de la circulation cérébrale;
  • crises d'épilepsie avec convulsions;
  • l'ostéochondrose;
  • blessures au genou et fractures osseuses;
  • paralysie spastique;
  • saignement abondant;
  • pathologies endocriniennes;
  • thérapie de réhydratation inadéquate.
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De courtes crampes dans les muscles des jambes sont également observées chez les femmes enceintes, en particulier au deuxième et au troisième trimestre. Pour la pleine croissance et la formation de structures osseuses fœtales, une consommation accrue de calcium et de potassium est nécessaire.Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes ont une diminution de la concentration de ces oligo-éléments dans le corps et des crampes à court terme se produisent.

Crampes des orteils

La contraction des muscles des pieds apparaît soit en raison de la détérioration de la circulation sanguine dans les petites artères et les capillaires, soit dans le contexte d'anomalies des ligaments et des articulations. Des convulsions du pied et des orteils sont observées en raison de ces facteurs:

  • endartérite oblitérante;
  • diabète sucré;
  • pieds plats transversaux;
  • fumeur;
  • violation de l'utilisation tissulaire des glucides;
  • augmentation de la charge sur les orteils des pieds.

Que faire des crampes aux jambes?

Méthodes d'arrêt d'urgence de la contraction spastique:

  • massage actif des membres;
  • étirement soigneux des muscles du pied ou du bas de la jambe;
  • relaxation des tissus.

Parfois, l'attaque est ressentie à l'avance. Une personne ressent une tension, un engourdissement et une douleur de traction croissante dans ses jambes – les crampes commencent avec ces symptômes. Si les symptômes répertoriés apparaissent, vous devez:

  1. Changez la position du membre, tournez-le.
  2. Essayez de détendre les muscles de vos jambes autant que possible.
  3. Normaliser la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.

Crampes dans les jambes la nuit – que faire?

La méthode la plus rapide pour traiter les spasmes consiste à étirer les muscles. Pour éliminer les crampes nocturnes dans les jambes, vous devez tirer vos orteils vers vous avec vos mains. Dans le même temps, vous devez essayer d'étendre complètement le genou pour que les tissus mous se détendent. Crampes aux jambes trop fréquentes la nuit – que faire:

  1. Prenez rapidement une position verticale ou asseyez-vous les pieds sur le sol. Il est conseillé de marcher sur une surface fraîche.
  2. Frottez doucement le muscle tendu. Caresser, tapoter et secouer vous aidera.
  3. Relevez les membres en plaçant un oreiller haut ou une housse pliée sous les talons.

Comment soulager les crampes aux jambes?

Les options d'urgence pour le traitement des spasmes toniques comprennent un fort pincement des muscles contractés et une piqûre avec une épingle ou une aiguille. Ces méthodes soulagent instantanément les crampes nocturnes et les attaques soudaines de la journée. Si un membre tendu est fortement pincé, mordu ou piqué, les terminaisons nerveuses activées passent par réflexe à un autre stimulus et le muscle se détend immédiatement.

Comment se débarrasser des crampes aux jambes?

Les spasmes réguliers ou quotidiens des jambes et des pieds doivent être traités de manière globale. L'utilisation constante des méthodes d'urgence ci-dessus vous permet de faire face uniquement aux symptômes de la pathologie. Pour savoir comment soulager les crampes dans les jambes pendant longtemps, vous devez passer un diagnostic et déterminer les causes des contractions musculaires toniques, consultez des médecins.

Crampes dans les jambes – traitement

Un schéma thérapeutique unique pour se débarrasser des spasmes toniques n'a pas été développé. Vous pouvez choisir la meilleure façon de traiter les crampes dans les jambes après avoir découvert tous les facteurs qui provoquent la pathologie. Vous devez d'abord contacter un thérapeute et faire un test sanguin général pour évaluer l'état général du corps, des muscles et du système circulatoire. Lors du diagnostic et de la cause identifiée des crises, d'autres consultations sont effectuées par des spécialistes spécialisés. Le traitement est effectué par un cardiologue, un neuropathologiste, un phlébologue ou un endocrinologue.

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La thérapie à domicile des crampes dans les jambes consiste à observer plusieurs règles importantes:

  1. Gardez une trace de l'équilibre hydrique et électrolytique. Pendant la saison chaude, augmentez la quantité de liquide consommée.
  2. Choisissez les bonnes chaussures avec un bon maintien de la cheville et suffisamment de portance. Les crampons hauts doivent être remplacés par des talons stables de 3-4 cm de haut.
  3. Faites votre propre massage des pieds quotidiennement. Il est utile de frotter les muscles des orteils au genou, même s'il n'y a pas de crampes.
  4. Ne surchargez pas les membres. Avec une sensation de fatigue sévère dans les jambes, l'apparition de gonflement et d'engourdissement des muscles, se détendre, masser les tissus mous.
  5. Prenez périodiquement des doses prophylactiques de vitamines, de calcium et de potassium. Cela est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes.

Crampes dans les jambes la nuit – traitement

Si des crampes surviennent pendant le sommeil, vous devez contacter un cardiologue ou un chirurgien vasculaire pour effectuer une dopplerographie. Le médecin aidera à identifier et à éliminer les causes de la stagnation du sang veineux et de la circulation altérée dans les artères. Vous pouvez soulager et prévenir les crampes aux jambes la nuit grâce aux mesures suivantes:

  1. Réception de bains contrastants ou arrosage alternatif de la peau avec de l'eau chaude et froide avant de se coucher. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé d'utiliser des décoctions de plantes médicinales qui soulagent les convulsions – menthe, prêle, valériane.
  2. Correction du régime. Les contractions des muscles spastiques peuvent être évitées en enrichissant le menu avec des aliments contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du potassium. Ces substances sont présentes dans les herbes, les légumineuses, les fruits secs et le son. De plus, il vaut la peine d'inclure dans l'alimentation le foie de morue, les produits laitiers, les avocats.
  3. Exercice de gymnastique à partir de crampes. Chaque matin, vous devez faire des exercices simples – marcher «sur les orteils», sur les talons, sur les surfaces externes et internes des pieds, bouger vos pieds avec vos doigts, plier et étendre vos genoux. L'augmentation de l'élasticité musculaire aidera à prévenir la récurrence des crampes.

Le remède contre les crampes aux jambes

Il n'y a pas de médicaments spéciaux destinés au traitement des contractions musculaires soudaines. Tous les médicaments sont sélectionnés par le médecin compétent sur la base du diagnostic et des études. Le seul remède courant pour les crampes dans les jambes est les comprimés contenant des complexes minéraux et vitaminiques. De plus, le médecin peut conseiller de prendre des suppléments de magnésium et des relaxants musculaires pour détendre les muscles.

Crampes aux jambes

Complexes efficaces de vitamines et de minéraux:

Préparations efficaces en magnésium pour prévenir les crampes aux jambes:

  • Magnetro;
  • Kalm naturel;
  • Diasporal;
  • asparkam;
  • Magnésium;
  • Salgar au citrate de magnésium;
  • Magnellis C6.
  • Myorelaxants:
  • Tolpérizone;
  • Baclofène;
  • Le Midwest;
  • Sirdolut.

Il n'y a pas de médicaments locaux spéciaux pour les contractions musculaires spastiques, donc la pommade pour les crampes dans les jambes n'est pas vendue en pharmacie. Tout médicament ayant un effet chauffant et irritant aidera à atténuer les symptômes de la pathologie. Les exceptions sont des situations où le problème se produit en raison de varices. Avec ce diagnostic, le phlébologue prescrit des médicaments locaux spéciaux qui rétablissent la circulation sanguine, préviennent les caillots sanguins et les crampes musculaires.

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