Comment se protéger des varices

Lorsqu'une personne bouge un peu, est en position assise ou debout pendant une longue période, le sang commence à couler de ses pieds. L'augmentation de la charge entraîne un étirement des parois des veines et leur gonflement. Ainsi, des varices peuvent se développer. Il est important de surveiller les symptômes des varices et de prévenir la maladie en temps opportun.

Caractéristiques des varices

L'exacerbation des varices se produit souvent en été. Cela est dû aux effets de la fièvre élevée, de ses fluctuations, qui ralentit le flux sanguin des jambes vers le cœur et provoque une congestion dans les veines.

Dans les veines saines, régulières et minces, le sang circule sans délai, en particulier lors des mouvements humains. Si les parois des veines sont lentes et excessivement étirées, le sang sur celles-ci se déplacera plus lentement. En conséquence, le sang peut stagner dans les membres inférieurs. La gravité, la fatigue des jambes, les crampes, la douleur et d'autres symptômes apparaissent. Dans ce cas, les varices sont plus sujettes aux caillots sanguins. Un thrombus qui s'est détaché peut entraîner un blocage du vaisseau, ce qui a de lourdes conséquences.

Il existe souvent une soi-disant varices latentes ou varices internes. Dans ce cas, la déformation des veines superficielles est absente, mais il existe des symptômes cliniques – douleur, gonflement, sensation de lourdeur dans les jambes le matin. Par la suite, des ulcères trophiques peuvent même apparaître. Pour les personnes souffrant de varices, il existe des oreillers spéciaux qui sont mis en sommeil pendant le sommeil pour drainer le sang. Le matin, la fatigue disparaît et les jambes sont visiblement meilleures.

Causes des varices

Le port fréquent et prolongé de chaussures à talons hauts peut entraîner des varices. Lorsque vous portez des chaussures sur les talons du tendon d'Achille pendant une longue période est dans un état réduit, ce qui affecte négativement la santé des pieds.

Marcher en talons hauts ne nécessite pas plus de deux heures par jour. La hauteur de talon optimale pour les chaussures pour femmes est de cinq à sept centimètres. Pour les hommes – trois centimètres. Dans le même temps, la présence d'un supinateur favorise une meilleure fonction musculaire du mollet, ce qui empêche la stagnation du sang dans les veines. Il est souhaitable que les chaussures soient lacées. Ainsi, il est possible d'ajuster librement le degré d'ajustement de la chaussure au pied.

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Il est dangereux de porter des bottes. Ils resserrent leurs jambes et, pendant le siège, pressent la partie supérieure du muscle du mollet sous le genou. Il convient également de noter qu'il est dangereux de s'asseoir avec un pied sur l'autre. C'est le cas du clampage sanguin et de l'altération du sang.

Le plus souvent, les varices apparaissent chez les haltérophiles. Le levage vertical dans une position lourde peut entraîner un gonflement des veines sous la peau. Beaucoup de gens, y compris les athlètes, pensent que les veines gonflées sur les muscles sont très belles et attirent l'attention du sexe opposé. En réalité, les veines gonflées elles-mêmes parlent déjà de la présence de la maladie.

Linge de compression pour la prévention et le traitement des varices

Aux premiers signes de varices, les médecins peuvent prescrire le port de tricots de compression – collants, bas. Cela se fait généralement aux stades légers de la maladie, lorsque vous pouvez vous passer de la chirurgie.

La prévention du linge de compression est souvent portée par des personnes dont la profession appartient à la catégorie des "nuisibles". Ce sont notamment les coiffeurs, dentistes, chirurgiens, qui sont obligés de passer beaucoup de temps en position debout ou assise.

Cependant, vous ne devez pas acheter de linge médical vous-même. Il existe un degré de compression différent. Le port de sous-vêtements à faible compression n'aura tout simplement aucun effet et une compression excessive peut être préjudiciable. Seul le médecin est en mesure de déterminer le degré de compression requis. Avec des sous-vêtements de compression correctement sélectionnés, le soulagement des jambes apparaît, la lourdeur passe, diminue le gonflement.

Exercices pour les varices

Les athlètes appellent souvent leurs pieds un deuxième cœur. Les muscles du mollet, en particulier le muscle soléaire, jouent un rôle important dans le retour du sang vers le cœur. Il n'est pas difficile de former ce groupe musculaire. Ils travaillent activement même en marchant.

Le premier exercice.

Position de départ: assis sur une chaise. En gardant le talon appuyé contre le sol, placez une balle de tennis sous le bol. Appuyez dessus et enfoncez-le dans le sol, ce qui réduit le muscle du mollet. Ensuite, soulevez progressivement la chaussette en contrôlant la propagation de la balle. Répétez vingt fois avec un pied, puis passez à l'autre. Vous pouvez faire l'exercice pendant cinq minutes en alternant les jambes.

Nanovein  Symptômes et signes de varices internes

Un autre exercice.

Position de départ: assis sur une chaise. Pour soulever des chaussettes, mettre à genoux n'importe quelle cargaison. Alternativement, vous pouvez simplement pousser vos mains vers vos genoux, créant une charge supplémentaire. Effectuez trois approches vingt à vingt-cinq fois.

Une excellente prévention des varices est l'activité physique, y compris la marche. Il est recommandé de marcher au moins cinq kilomètres par jour.

Nutrition préventive

Lorsque des varices apparaissent, il est important d'inclure plusieurs types d'aliments de base dans votre alimentation. Ces produits aideront à rendre les veines plus élastiques et à éliminer la stase sanguine.

Maintient l'élasticité vasculaire de l'acide ascorbique, car elle est requise pour la synthèse du collagène. Pour ce faire, vous pouvez manger des aliments qui contiennent une grande quantité de vitamine C, à savoir: cassis, myrtilles, oranges. De plus, les baies peuvent être consommées à la fois fraîches et congelées. Deux oranges contiennent les besoins quotidiens du corps en acide ascorbique.

La constipation est l'une des raisons qui provoquent des varices. À la violation du péristaltisme intestinal, le sang commence à couler activement dans la zone abdominale. Cela stagne le sang dans les veines et l'écoulement des pieds est exacerbé par la stagnation du bassin. Pour la prévention de la constipation, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation une quantité suffisante de fibres: un demi-kilogramme de légumes, trois à quatre cents grammes de fruits et deux cents grammes de bouillie.

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