Comment prévenir les varices dans les jambes

Les varices sont une maladie bien connue et très courante, à la suite de laquelle les parois veineuses s'amincissent, leur lumière augmente et des nœuds veineux se forment. Des varices peuvent se former n'importe où dans le corps, mais les jambes souffrent le plus souvent de cette maladie.

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Comment éviter les varices. Les causes de la maladie

Près de la moitié des femmes après 40 ans et un quart des hommes du même âge souffrent de varices. Dans certains cas, les varices peuvent débuter à l'adolescence, et parfois même pendant l'enfance. La zone à risque comprend:

  • Les personnes ayant une dépendance héréditaire à cette maladie.
  • Les personnes en surpoids. Une charge accrue sur les jambes et des troubles métaboliques peuvent provoquer des problèmes avec les vaisseaux sanguins.
  • Professions dans lesquelles beaucoup de temps doit être consacré aux pieds: enseignants, hôtesses, vendeurs, cuisiniers, coiffeurs, etc.
  • Mode de vie sédentaire. Le manque de mouvement est également nocif pour les vaisseaux sanguins.
  • Troubles hormonaux, maladies cardiovasculaires, changements liés à l'âge.

De plus, le développement des varices contribue à la perturbation des intestins. Il semblerait qu'il n'y ait pas de lien clair entre ces problèmes. En fait, la congestion dans les intestins peut être une cause indirecte de stagnation du sang dans les jambes, ce qui peut également entraîner des varices. En outre, les varices peuvent provoquer des maladies des organes internes du bassin, des troubles hormonaux, du stress, une grossesse, un empoisonnement du corps avec de la nicotine ou de l'alcool.

Comment prévenir les varices: caractéristiques nutritionnelles

Si vous soupçonnez en vous-même ou chez les enfants une tendance aux maladies des vaisseaux sanguins, il est préférable de comprendre à l'avance comment prévenir les varices. Et pour commencer au mieux avec une bonne nutrition:

  1. Le régime doit contenir autant de fibres que possible. Il améliore les intestins, élimine divers types de toxines du corps, ne permet pas l'absorption de substances nocives dans le sang. Il y a beaucoup de fibres dans les légumes, les fruits et les céréales.
  2. Minimisez la quantité de graisses animales que vous mangez. Remplacez-les par des légumes. Les huiles végétales améliorent la qualité du flux sanguin et sont donc très utiles pour les varices et pour la prévention de cette maladie.
  3. Oubliez la restauration rapide, car ces aliments contiennent beaucoup de graisses malsaines et de graisses trans, dont l'utilisation conduit à un excès de poids, à un taux de cholestérol plus élevé et à une qualité sanguine inférieure, augmente les scories intestinales. Ces conseils sont utiles non seulement à ceux qui veulent comprendre comment prévenir les varices sur leurs jambes, mais aussi à toutes les personnes qui aspirent à la santé et à la longévité.
  4. Essayez de manger autant que possible des aliments contenant de la vitamine C. Cela renforce les parois des vaisseaux sanguins et renforce l'immunité. Par conséquent, mangez plus d'agrumes, de groseilles, d'argousier, buvez un bouillon d'églantier, n'oubliez pas l'ail et les oignons.
Nanovein  Comment vérifier les vaisseaux des jambes des méthodes de diagnostic modernes

Les médecins conseillent également aux adultes:

  • Évitez de fumer, la nicotine a un très mauvais effet sur les parois des vaisseaux sanguins. Essayez également d'éviter l'alcool.
  • Le jeûne d'un jour est très utile. Le corps en de tels "jours de repos de nourriture" parvient à se débarrasser des toxines, se débarrasse de l'excès de poids.
  • Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. La saturation du corps en eau réduit le risque de prise de poids et est également la prévention des varices.

Exercice et varices

Comme vous le savez, les personnes atteintes de varices ne sont pas autorisées à faire de l'exercice de manière significative, surtout si leurs jambes sont impliquées. Mais si vous voulez prévenir les varices, une activité physique modérée n'en bénéficiera que.

Particulièrement utile pour ceux qui envisagent de prévenir les varices aux pieds, les longues promenades. De petits joggings le matin seront également utiles. Il existe des exercices spéciaux pour la prévention des varices, par exemple:

  • Levez-vous sur vos orteils, en soulevant vos talons du sol. Cet exercice améliore la circulation sanguine dans les jambes et aide à éliminer la stase sanguine dans les veines.
  • Faites le «vélo» d'exercice pendant la charge. Allongé sur le dos, vous devez faire des mouvements avec les jambes en l'air, comme si vous pédaliez.
  • Marchez pieds nus autant que possible à la maison, à la campagne, à la campagne ou dans la nature. Il améliore également la circulation sanguine et réduit le risque de varices.
  • J'adore un ski ou un simulateur de ski. Ces mouvements entraînent les muscles du mollet, qui à leur tour fournissent une protection supplémentaire pour les veines.

Il existe également une gymnastique thérapeutique spéciale, dont divers types sont utilisés pour la prévention ou à différents stades de la maladie.

Comment éviter les varices sur les jambes: vêtements et chaussures

Afin de prévenir ou d'arrêter les varices, vous devez essayer de vous habiller non seulement magnifiquement, mais aussi en prenant soin de votre santé:

  • Les talons hauts sont mauvais pour vos jambes! Si vous êtes intéressé par la prévention des varices, ou si vous souhaitez arrêter la maladie à un stade précoce, les talons sont acceptables, mais dans des limites raisonnables. Et plus vous prévoyez de passer sur vos pieds, plus votre talon devrait être bas. Laissez les crampons pour les fêtes, mais il vaut mieux aller travailler dans des chaussures confortables. Si la maladie progresse, il est préférable d'abandonner complètement le talon.
  • Les vêtements ne doivent pas écraser les jambes. Il est recommandé d'éviter les jeans stretch trop serrés et les bas trop serrés.
  • Sous-vêtements de compression – prévention et traitement. Ce n'est pas pour rien que l'on appelle des tricots «anti-varices». Les bas, bas, collants sont fabriqués exclusivement à partir de matériaux naturels, tout en aidant à maintenir les veines et à augmenter la qualité de la circulation sanguine.
Nanovein  Laser et traitement au laser pour les varices

Pour ceux qui ont besoin d'apprendre à arrêter les varices, les vêtements de compression peuvent être une excellente solution. Dans certains cas, il peut même remplacer le bandage des pieds par un bandage élastique. Et ces bas ont l'air attrayants et élégants. Les sous-vêtements de compression sont également recommandés pour les femmes enceintes et pour la prévention des varices, et comme remède contre les vergetures.

Comment prévenir les varices dans les jambes: quoi d'autre est important de savoir

Pour ceux qui savent de première main ce que sont les varices, comment éviter cette maladie ou au moins l'arrêter est très important. Par conséquent, les conseils ci-dessus pour eux complèteront une liste légèrement élargie de recommandations pour les personnes malades et à risque:

  • Buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour.
  • Évitez une exposition prolongée à la chaleur, laissez à l'heure à l'ombre ou dans la pièce.
  • Le bain ne doit pas être trop chaud, mais plutôt prendre une douche.
  • Les procédures de bain sont acceptables après avoir consulté votre médecin.
  • Ne restez pas trop longtemps au même endroit. Sois assis ou bouge.
  • Vous devez vous asseoir confortablement afin que vos jambes ne s'engourdissent pas. Oubliez les poses jambe à jambe, laissez votre modeste classique devenir votre habitude, dans laquelle les jambes ne se maîtrisent pas.
  • Si vous faites un travail sédentaire, assurez-vous de vous lever et de faire un petit exercice toutes les demi-heures (pour les jambes et pas seulement).

Et si, contrairement à vos efforts, la maladie s'est manifestée, vous devez comprendre comment arrêter les varices sur vos jambes dès que possible. En effet, en fait, les varices ne sont pas une phrase, elles sont traitées selon la méthode de Ternovskaya T.A., et avec l'aide de la thérapie au laser, il existe d'autres options pour influencer les veines veineuses qui vous permettent d'oublier les problèmes. Certes, dans ce cas, vous devez strictement respecter les conseils sur la prévention de la maladie.

Elle est diplômée du Collège de médecine de Sébastopol du nom de Zhenya Deryugina avec un diplôme en médecine générale. Un adepte des traitements conservateurs.

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