Comment arrêter le développement de varices sur les jambes

Les varices sont de loin la pathologie phlébologique la plus courante, ce qui conduit non seulement à une diminution de la qualité de vie, mais aussi à un handicap. La médecine moderne n'est pas en mesure de guérir complètement la maladie, par conséquent, afin de prévenir la maladie et sa progression, il est nécessaire de prendre des mesures préventives. Aujourd'hui, nous examinerons les meilleures façons d'éviter les varices sur les jambes.

Il est préférable d'appliquer la prévention de la maladie avant l'apparition des premiers symptômes. Pour ce faire, vous devez connaître certaines des caractéristiques du risque de varices.

Afin d'éviter l'apparition de varices, il est nécessaire de connaître les causes conduisant à des pathologies et des groupes à risque dans lesquels la probabilité de la maladie est élevée.

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Les causes des varices

Il existe des raisons scientifiquement fondées qui peuvent provoquer une pathologie des veines, à savoir:

  • prédisposition génétiquement déterminée;
  • l'inactivité physique associée aux conditions de travail ou au mode de vie;
  • effort physique excessif;
  • une mauvaise alimentation, qui peut conduire à l'obésité;
  • troubles hormonaux;
  • hypercoagulation anormale;
  • altération de la compression du flux sanguin;
  • changements liés à l'âge dans la structure des veines;
  • mauvaises habitudes;
  • les maladies du système cardio-vasculaire;
  • pathologie du système musculo-squelettique;
  • conséquences de la chirurgie;
  • prendre certains médicaments, etc.

Examinons plus en détail les raisons énumérées. La raison principale est une prédisposition génétique. Les scientifiques ont identifié le gène responsable de l'apparition de varices.

Le gène régule le rapport des fibres de collagène et d'élastine dans la paroi vasculaire. En violation de ses fonctions, les veines deviennent fragiles, la fonction contractile est perturbée. Les autres raisons énumérées sont des facteurs qui, en présence d'anomalies dans la structure des veines, n'augmentent que le risque de varices.

Ainsi, par exemple, une faible mobilité due au travail ou au mode de vie entraîne une stagnation dans la région pelvienne. Le débordement des vaisseaux sanguins perturbe la circulation normale, ce qui rend difficile l'écoulement veineux des veines des jambes. Une activité physique inadéquate entraîne une atonie musculaire, qui perturbe la fonction des pompes musculaires qui améliorent le retour veineux du sang.

Ils fournissent un écoulement de sang des veines profondes vers la saphène. Avec une faible charge musculaire, les valves des anastomoses cessent de fonctionner, leur élasticité diminue et le flux sanguin inverse se produit, ce qui entraîne un débordement des veines et un étirement des parois.

Un facteur dans l'apparition de varices des jambes est l'augmentation de la pression intra-abdominale. De nombreux facteurs peuvent augmenter la pression, par exemple, la croissance fœtale, lorsque la pression est exercée sur de nombreux organes, y compris la grande veine porte. Et les changements hormonaux pendant la grossesse contribuent à l'apparition de varices.

Un déséquilibre des œstrogènes et de la progestérone avec une augmentation de l'activité de cette dernière entraîne une augmentation de l'agrégation des globules rouges et une thrombose. De plus, une diminution de l'activité œstrogénique entraîne une augmentation de l'hormone du corps jaune, qui détend les muscles de la paroi veineuse.

De plus, une augmentation de la pression intra-abdominale provoque des pathologies de digestion et de défécation. Avec l'augmentation de la formation de gaz, les intestins gonflent, augmentant la pression. La même chose se produit lors de l'effort avec constipation.

Un stress physique excessif lors de la levée de poids entraîne une augmentation de la pression intra-abdominale. De plus, lors de la levée de poids après l'inhalation la plus profonde, la même expiration complète se produit avec la glotte fermée, ce qui entraîne une augmentation de la pression dans la poitrine (phénomène de Valsalva) et retarde l'écoulement veineux. Une diminution régulière du débit cardiaque entraîne un manque d'approvisionnement en sang à la périphérie du corps, y compris les jambes.

Surpoids, altération de la posture, pieds plats – entraîne un stress sur les jambes et augmente le risque de varices. Le port de talons hauts, de chaussures étroites, d'un bloc inconfortable affecte également la posture, charge les jambes et conduit à l'expansion des veines.

Le port de vêtements serrés et serrés – corsets, pantalons serrés, ceintures larges, etc. conduit à une diminution de la circulation sanguine.

La nutrition est d'une grande importance dans la prévention des varices. Avec un manque de fibres végétales dans l'alimentation, l'inhibition de la fonction d'évacuation intestinale se produit. La fermentation des aliments entraîne la formation de gaz et une motilité intestinale insuffisante entraîne la constipation et, par conséquent, une augmentation de la pression intra-abdominale.

Un enthousiasme excessif pour les aliments frits et gras conduit à la formation de «mauvais» cholestérol, qui, déposé sur les parois des vaisseaux sanguins, contribue à la formation de caillots sanguins, au rétrécissement de la lumière des veines et à la protrusion de la paroi veineuse. Le manque de vitamines et de minéraux viole la perméabilité des veines, la nutrition des tissus, ce qui entraîne la formation d'un œdème, une violation du tissu trophique, la fragilité des veines.

La pathologie du système cardiovasculaire, une altération de la fonction des plaquettes sanguines, entraîne également une diminution de l'apport sanguin aux jambes, une agrégation des éléments sanguins et l'apparition de varices.

Avec l'âge, le risque de varices augmente l'amincissement des parois des veines, l'inflammation des organes urogénitaux, le déséquilibre hormonal pendant la ménopause, la diminution de l'activité physique, etc. Le risque de développer des varices augmente après cinquante ans de 2% avec chaque année vécue, notamment chez la femme.

Cependant, l'hormonothérapie substitutive aide de nombreuses femmes à éviter les varices liées à l'âge. Les médicaments contenant des œstrogènes réduisent le risque de varices. Tous les médicaments hormonaux ne préviennent pas les varices. Par exemple, l'utilisation de contraceptifs oraux qui suppriment l'activité des hormones sexuelles, des médicaments d'hormonothérapie dans le traitement des tumeurs hormono-dépendantes, entraîne des varices dans les jambes.

Mauvaises habitudes – le tabagisme, l'abus d'alcool, la prise de stupéfiants affectent la fonction d'innervation des parois des veines, réduisent l'élasticité des vaisseaux sanguins, violent le trophisme dans les jambes et provoquent des varices.

En conséquence, il est possible d'identifier les groupes à risque dans lesquels les facteurs énumérés sont présents et, en présence d'une prédisposition aux varices, peuvent provoquer la maladie.

Groupes à risque de varices

À risque:

  • les personnes dont le travail implique de longs séjours (vendeurs, enseignants, coiffeurs, etc.);
  • les personnes qui ont un travail sédentaire (gestionnaires, opérateurs, employés de bureau et de bureau, etc.), en outre, le cours des varices complique souvent le stress inhérent à ces types de travail;
  • groupe d'âge;
  • Enceinte
  • sujettes à l'obésité et au surpoids;
  • avec des maladies systémiques sévères des systèmes circulatoire et endocrinien;
  • les personnes impliquées dans les sports motorisés;
  • alcooliques, toxicomanes, fumeurs;
  • personnes génétiquement prédisposées aux varices, etc.

Lorsqu'ils appartiennent à l'un de ces groupes, des mesures préventives doivent être prises pour prévenir les varices.

Prévention des varices

Comment prévenir les varices? La prévention des varices, c'est l'exclusion des facteurs de risque ci-dessus. Pour prévenir les varices aidera:

  • augmentation de l'activité physique (marche, natation, vélo, marche, etc.);
  • normalisation de la nutrition (manger des aliments riches en fibres et en vitamines, réduire le nombre d'aliments contenant des graisses animales et des conservateurs, des glucides rapides et des aliments qui provoquent la formation de gaz);
  • normalisation du poids;
  • rejet de mauvaises habitudes;
  • traitement rapide des maladies systémiques, etc.

S'il est impossible d'exclure le facteur, par exemple, de changer de travail ou d'arrêter de prendre des médicaments, vous devez recourir à d'autres méthodes. Pour prévenir les varices chez les femmes enceintes ou les personnes qui sont obligées de rester longtemps debout ou assises, vous pouvez utiliser un bandage avec des bandages élastiques ou porter des tricots de compression préventive. S'il n'a pas été possible de prévenir les varices et qu'il y avait des signes de varices dans les jambes, un traitement de la maladie est nécessaire.

Comment arrêter les varices à un stade précoce

Pour arrêter les varices au stade initial et pour éviter la progression, il est nécessaire:

  • traitement médicamenteux;
  • thérapie non médicamenteuse;
  • physiothérapie.

La prophylaxie médicamenteuse des varices consiste à utiliser des médicaments externes. Crèmes et onguents – Lioven, Essaven-gel, Troxevasin, Venitan-Forte, Hepatrombin, Cyclo-3-Cream et autres aideront à arrêter les varices sur les jambes. Ils sont efficaces dans les premiers stades de la maladie.

La thérapie non médicamenteuse consiste en des soins réguliers des pieds – massage, hydrothérapie, exercices de physiothérapie.

Les jambes variqueuses peuvent être évitées si la physiothérapie est utilisée. Par exemple, il élimine efficacement les varices et les varices saphènes darsonvalization, oxygénation hyperbare. Pour activer le trophisme local et restaurer la circulation sanguine dans les jambes, une thérapie par impulsions magnétiques est utilisée. Pour éliminer le processus inflammatoire et éliminer les caillots sanguins sur les jambes, ils sont affectés par l'exposition magnétique au laser.

Les pieds sont traités avec de l'argile, de la paraffine et des applications de boue. Récemment, l'ozonothérapie est très populaire. Les bains de perles et d'oxygène ont également un effet positif sur les jambes.

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Avec une prévention rapide et appropriée des varices et un traitement aux stades initiaux, il est possible de prévenir les varices.

Pensez-vous toujours qu'il est difficile de se débarrasser rapidement des varices?

Le stade avancé de la maladie peut provoquer des effets irréversibles, tels que: gangrène, empoisonnement du sang. Souvent, la vie d’une personne à un stade avancé ne peut être sauvée que par l’amputation d’un membre.

Vous ne devez en aucun cas déclencher la maladie!

Nous vous recommandons de lire l'article de Viktor Mikhailovich Semenov, directeur de l'Institut de phlébologie du ministère de la Santé de la Fédération de Russie, docteur en sciences médicales de Russie.

Comment prévenir les varices et ses conséquences

Les varices sont un gonflement des veines périphériques situées superficiellement. Dans ce cas, leur gonflement progressif se produit avec la destruction simultanée des valves et la formation de nœuds, après quoi les veines deviennent bleues.

Cela entraîne une altération de la circulation sanguine, accompagnée de l'incapacité de déplacer le sang veineux vers le haut et l'augmentation de la pression. Le plus souvent, des dommages aux vaisseaux des membres inférieurs sont notés. Par rapport aux hommes, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie.

Connaître l'ennemi en personne

Provoquer des varices peut:

  • fardeau héréditaire;
  • le surpoids;
  • charges longues et constantes sur les membres inférieurs;
  • grossesse
  • les troubles hormonaux;
  • l'athérosclérose;
  • néoplasmes;
  • la présence de caillots sanguins;
  • le stress;
  • port constant de bonneterie avec des bandes élastiques serrées.

L'initiation précoce de la thérapie aide à éliminer la pathologie vasculaire et à prévenir le développement de complications.

  • sensation de pulsation, de douleur, de chaleur ou de brûlure le long des veines;
  • vasodilatation;
  • l'apparition de convulsions la nuit;
  • lourdeur dans les membres inférieurs;
  • démangeaisons et brûlures de la peau;
  • gonflement de la jambe.

À mesure que la maladie progresse, il y a un assombrissement de la peau dans l'articulation de la cheville, la formation de ulcères trophiques et phoques.

En l'absence de traitement rapide, le risque de complications augmente: thrombophlébite, ulcère trophique avec phlébothrombose et saignement des ganglions formés. Dans le même temps, les patients notent une augmentation de la température corporelle et une augmentation de la faiblesse générale.

La prise de mesures préventives permet de prévenir le développement de varices chez les personnes à risque et de consolider l'effet positif du traitement chez les personnes souffrant de varices.

Mesures générales

Il est nécessaire de surveiller le poids, car les kilos en trop augmentent la charge sur les jambes et le système cardiovasculaire. À mesure que le poids diminue, l'effet négatif sur les vaisseaux diminue, respectivement, le risque de développer ou de faire évoluer la pathologie diminue.

Dans de tels cas, la nutrition est d'une grande importance. De l'alimentation, il est nécessaire d'éliminer les aliments riches en calories et d'introduire plus d'aliments contenant des fibres. Ce régime aide à normaliser le cholestérol et la pression artérielle.

Pour éviter l'accumulation de liquide dans le corps, il est recommandé de réduire la quantité de sel consommée. Cela vous permet de réduire l'enflure et la charge sur les vaisseaux veineux.

Boire beaucoup de liquides aide à prévenir la coagulation sanguine, ce qui est dangereux pour les caillots sanguins.

Oh sport you life

L'exercice régulier, comme la marche, la course, l'aquagym et la natation, aide à améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs, à abaisser la tension artérielle et à renforcer le système cardiovasculaire dans son ensemble.

Exercices utiles et thérapeutiques. Lors de l'exécution d'un ensemble d'exercices sélectionnés par un spécialiste, il est nécessaire de respecter certaines règles afin de traiter efficacement un problème existant:

  • la durée d'une leçon ne dépasse pas un quart d'heure;
  • N'effectuez pas d'exercices qui augmentent la charge sur les vaisseaux des jambes – squats, haltérophilie et fentes;
  • contrôler le pouls, avec son augmentation, il est recommandé de réduire le rythme de l'exercice
  • avec des varices dans les classes portent des sous-vêtements de compression.

À propos des mauvaises habitudes

Élimination des mauvaises habitudes, plus précisément, du tabagisme. Les substances inhalées par la fumée de cigarette augmentent la pression artérielle et réduisent l'élasticité des veines, ce qui crée des conditions favorables au développement des varices.

Les femmes ne devraient pas prendre de contraceptifs en comprimés contenant de grandes quantités d'oestrogène et de progestérone pour la contraception pendant une longue période. Leur effet négatif est un affaiblissement de l'appareil valvulaire des veines et une altération de la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Pour maintenir la santé, il est nécessaire de consulter un gynécologue qui sélectionnera la meilleure option en fonction des données une enquête sur le fond hormonal d'une femme.

Vous ne devez pas commencer à vous auto-administrer des contraceptifs hormonaux, ce qui peut nuire à la santé, cela s'applique non seulement à l'état des veines, mais aussi à d'autres systèmes d'organes.

Il est déconseillé aux personnes à la peau claire de rester longtemps sous le soleil, car au lieu du bronzage, un réseau vasculaire et des varices apparaissent sur la peau.

Visites fréquentes au sauna, aux bains et aux bains chauds, si les jambes sont soumises à un stress constant.

Il est utile quotidiennement de masser facilement vos pieds du bout des doigts en remontant progressivement. Le massage est interdit pour déterminer les signes de varices, car il existe un risque de lésion du vaisseau affecté et de développement de saignements.

Soin des pieds

Pour maintenir des jambes saines:

  1. Si vous devez rester debout longtemps en raison du travail, afin de prévenir les varices sur vos jambes, il est recommandé de faire de courtes promenades. Cela empêchera une augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux.
  2. En position assise, il est recommandé de garder le dos droit et de ne pas croiser les jambes. Une position arrière correcte aide à améliorer la circulation sanguine, les jambes croisées créent un obstacle à la circulation du sang vers les tissus et son écoulement. Si possible, réchauffez-vous ou marchez simplement.
  3. Plusieurs fois par jour, il est recommandé de vous allonger sur le dos pour placer vos jambes en position relevée, ce qui aide à normaliser la pression et le flux sanguin.
  4. Pour améliorer la circulation sanguine, vous devez éviter de porter des vêtements trop ajustés, en particulier ceux qui serrent la taille et les jambes. Portez des chaussures confortables avec un talon bas et sélectionnées en taille.
  5. Si des signes de varices sont détectés, des bas de contention sont recommandés. Pour obtenir l'effet désiré des bas de compression avant l'achat, vous devez consulter un médecin qui vous aidera à choisir la taille appropriée et le niveau de compression optimal. Ils ne doivent pas fortement comprimer ou, à l'inverse, être libres, et en même temps répéter tous les plis du membre.

Il existe plusieurs types de bas de contention:

  • Le grade 1 est destiné à la prévention;
  • Grade 2 pour les personnes à risque et pour les patients qui ont des veines d'araignée, des nodules variqueux et une thrombose vasculaire;
  • Le grade 3 est destiné aux femmes enceintes présentant une insuffisance veineuse sévère, des ganglions, une thrombophlébite et un œdème, et aux patients subissant un traitement chirurgical sur les vaisseaux des jambes.

Pour obtenir l'effet souhaité, le lin sélectionné doit être porté toute la journée. Habillez-vous le matin après le réveil et décollez avant d'aller vous coucher.

Pour la première fois, une sensation de froid et de tiraillement apparaît, n'ayez pas peur, cela indique une augmentation de l'écoulement du sang veineux. Les propriétés des bas de contention ne sont pas affectées par le lavage.

Thérapie médicamenteuse

Un effet positif de la pharmacothérapie est obtenu si le schéma sélectionné par le médecin contrecarre le mécanisme de développement de la maladie. Le succès de la thérapie dépend du stade.

Les phlébotoniques ou les venotoniques visent à augmenter le tonus de la paroi veineuse, à améliorer la contractilité et l'écoulement du sang du bas des jambes vers le haut, et également à réduire l'enflure. Leur utilisation aide à éliminer la lourdeur dans les jambes, la douleur et les crampes.

Il y a plusieurs groupes:

  • flavonoïdes et saponines naturels – Detralex, Venus, Vazoket, Diosmin et autres;
  • les dérivés du rutoside – Troxevasin, Venoruton et Troxerutin, ont délibérément un effet stimulant sur les fibres musculaires lisses des vaisseaux sanguins;
  • moyens combinés – Venorm, Troxevasin Neo et autres;
  • drogues synthétiques – tribénoside, dobésilate de calcium et glivenol.

Le rendez-vous des anticoagulants est nécessaire pour une viscosité sanguine élevée, ce qui réduit la probabilité de formation caillots sanguins, pour administration orale: Aspirine, Trental et Curantil. Pour une application locale, les gels Venolife et Lyoton sont utilisés. Leur utilisation aide à soulager le stress, la douleur et à réduire l'enflure.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont nécessaires pour éliminer les signes d'inflammation dans le vaisseau affecté et les douleurs intenses: le diclofénac et l'indométacine.

Les moyens à usage externe aident à améliorer le tonus vasculaire, à réduire la douleur et l'enflure, à éliminer l'inflammation existante: Venoruton, Venitan, Ginkor gel, pommade à l'héparine et autres.

La durée du traitement est déterminée par le médecin traitant. L'effet thérapeutique se développe progressivement, alors ne vous attendez pas à un investissement dans les quelques jours qui suivent son démarrage.

Traitement traditionnel

Cette pathologie vasculaire ne s'applique pas aux maladies potentiellement mortelles, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous auto-soigner. Le traitement doit être prescrit par un phlébologue, afin de ne pas nuire irréparablement à sa santé.

Pour éliminer les varices sont utilisées:

  1. La thérapie sclérosante consiste à introduire un produit chimique dans la veine affectée, après quelques semaines la veine est remplie de tissu cicatriciel et disparaît. Cette procédure médicale est effectuée uniquement dans un cadre clinique.
  2. La chirurgie au laser est moins courante, car elle est souvent inefficace lorsque le diamètre du vaisseau affecté est supérieur à 3 mm.
  3. Avec une expansion sévère des veines, la méthode endoveineuse est utilisée. La procédure est réalisée à l'aide d'un anesthésique local.
  4. Dans les cas cliniques graves, la pathologie ne peut être éliminée que par une intervention chirurgicale.

Méthodes non traditionnelles

Les méthodes alternatives de traitement des varices comprennent:

Prévention des varices pendant la grossesse

Afin d'éviter le développement de varices pendant la grossesse ou d'empêcher sa progression, il est nécessaire de suivre les mesures préventives que le gynécologue recommandera.

Nanovein  L'inflammation du bas de la jambe provoque des symptômes

Et portez également constamment un bandage sélectionné individuellement pour l'abdomen, ce qui réduira la charge sur les jambes et les sous-vêtements de compression. Pour évaluer le stade de la pathologie, le médecin peut prescrire un scan duplex des vaisseaux des membres inférieurs.

La conduite de mesures préventives aide à prévenir l'apparition de varices et sa progression.

Pour obtenir une efficacité élevée, vous devez suivre strictement les recommandations de votre médecin, qui aident à maintenir des jambes saines pendant de nombreuses années.

Comment prévenir le développement des varices

Les varices se produisent à la suite d'un dysfonctionnement des valves internes des vaisseaux des membres inférieurs. Adhérant librement à la paroi du vaisseau, les valves cessent progressivement de fournir un écoulement complet de sang de la région gastrocnémienne, en raison de laquelle se forment une congestion, un gonflement, une douleur et une sensation de plénitude dans les jambes.

Si le développement des varices n'est pas empêché à temps, la prochaine étape sera la violation du trophisme (oxygène et nutrition) des tissus mous des jambes, l'apparition d'ulcères trophiques et de caillots sanguins, qui constituent une réelle menace pour la vie du patient. Des prévisions plutôt sombres, n'est-ce pas?

Par conséquent, il sera utile pour tout le monde de se rappeler comment prévenir les varices dans les jambes.

Comment survient une maladie insidieuse

La théorie médicale contient des informations selon lesquelles les varices des membres inférieurs peuvent être à la fois superficielles et internes.

Dans le premier cas, les veines déformées malades sont clairement visibles sous la peau, elles acquièrent une couleur bleuâtre, une structure hétérogène, et des nodules sont observés à leur surface. Et aussi un réseau de capillaires se forme à la surface de la peau, gonflement, douleur dans les jambes.

Les varices internes s'expriment par des douleurs intenses, des crampes fréquentes, une forte sensation de lourdeur dans les mollets des jambes.

Les principaux facteurs provoquant le développement de varices, selon les médecins, sont les circonstances suivantes:

  • Hérédité indésirable. Si des parents plus âgés se plaignaient de veines malsaines et des problèmes qui leur sont associés, hélas, le risque de varices dans les générations suivantes augmente parfois.
  • La grossesse Cette condition peut provoquer des varices en raison de plusieurs facteurs: une modification de l'équilibre hormonal du corps, une augmentation du poids corporel, et donc une charge sur les membres inférieurs, une augmentation du volume de sang acheminé par le cœur vers les vaisseaux. En conséquence, plus de 70% des femmes enceintes sont diagnostiquées avec des symptômes de varices.
  • Travail impliquant une position debout prolongée. Ce sont des professions telles que vendeur, coiffeur et enseignant. La situation inverse est également possible, lorsque l'apparition de varices provoque une longue assise dans une pose statique (la plupart des employés de bureau).
  • Surpoids, provoquant une charge accrue sur les membres inférieurs.
  • Habitudes alimentaires malsaines, abus d'alcool, tabagisme.
  • Mode de vie hypodynamique.
  • Porter des vêtements et des chaussures inconfortables et de mauvaise qualité qui entravent la liberté de mouvement et l'échange d'air naturel. Pas étonnant que les femmes à risque de varices préfèrent les chaussures à talons hauts.

Ce qui devrait être fait

Comme nous le voyons, de nombreux facteurs contribuent à l'apparition d'une pathologie veineuse des membres inférieurs.

Que faire pour ne pas courir de risques? Comment prévenir les varices dans les jambes?

La prévention des varices comprend toute une série de mesures et de recommandations, dont le strict respect aidera à prévenir l'apparition de symptômes dangereux pour la plupart des gens.

Le docteur vous aidera

Si vous êtes à risque en raison d'une hérédité nuisible ou si vous êtes enceinte, sachez qu'un suivi régulier par un phlébologue à titre préventif n'est pas un caprice, mais une nécessité.

Ce n'est un secret pour personne qu'un diagnostic rapide augmente considérablement les chances de guérison complète.

Ne vous oubliez pas en travaillant

Les spécificités du travail ne sont-elles pas propices à la santé des jambes en raison d'un stress excessif ou, au contraire, de l'inactivité?

Essayez de faire attention à vos jambes plusieurs fois pendant la journée de travail: asseyez-vous pendant 10-15 minutes, en soulevant vos mollets à une petite hauteur pour l'écoulement du sang, ou vice versa, faites un exercice revigorant pour accélérer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Pour le faire disparaître, en surpoids

Votre poids a depuis longtemps dépassé la norme, une sensation de lourdeur, d'inconfort lors de la marche?

Il vaut la peine de commencer immédiatement à se battre avec des kilos en trop. Cela est nécessaire non seulement pour améliorer l'esthétique de l'apparence, mais aussi pour prévenir la détérioration de la santé, y compris pour prévenir les varices. Si la situation est critique, n'hésitez pas à faire appel aux services d'une diététiste.

Mangez avec compétence

Une mauvaise alimentation est un ennemi de la santé des veines. Si vous voulez savoir comment prévenir les varices dans vos jambes, vous devez éviter un certain nombre d'aliments. La «liste noire» devrait comprendre: les aliments trop salés, les viandes fumées, les aliments gras (principalement la viande), contenant du cholestérol.

Tout ce qui précède contribue à la coagulation du sang, ce qui signifie une altération de la circulation sanguine, le risque de déformation veineuse et d'autres symptômes de varices. Votre alimentation devrait comprendre principalement des céréales, des légumes, des fruits, des aliments riches en vitamine C et E.

Divers «fruits de mer»: moules, crevettes, huîtres, chou marin, empêchent parfaitement l'apparition de varices. L'iode contenu dans les fruits de mer a un effet bénéfique sur l'élasticité, le ton et l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et des petits capillaires.

Pour éviter la coagulation du sang, vous devez boire beaucoup: au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. N'oubliez pas: le soda sucré, le thé fort et le café n'apporteront que l'effet inverse, ils ne doivent pas être consommés. Mais de l'eau propre sans gaz, du thé vert et blanc, des boissons aux fruits maison ou une compote pas très sucrée – un excellent choix!

Tout pour combattre le mal

Faites tout pour vaincre les mauvaises habitudes. L'alcool augmente la viscosité du sang, ce qui contribue à l'apparition d'une congestion dans les membres inférieurs, d'un gonflement et de la formation de caillots sanguins.

Le tabagisme est un ennemi juré des vaisseaux sanguins. À la suite de l'usage du tabac, un spasme aigu des vaisseaux sanguins se produit, ce qui signifie que le flux sanguin dans la région gastrocnémienne est difficile, une congestion veineuse, un œdème et, par la suite, des caillots sanguins apparaissent.

Dans les cas particulièrement avancés, l'amputation du membre affecté ne peut être évitée. Avant qu'il ne soit trop tard, vous devriez réfléchir, et quoi de plus important: une minute de plaisir dans un verre de cigarette fumée et fumée ou la santé de vos propres jambes?

Физическая активность

Le rythme de vie actuel, en plus des bienfaits de la civilisation, apporte aux gens des difficultés importantes. La plupart de nos contemporains, en raison de l'augmentation de l'emploi, notent un manque de temps pour maintenir leur forme physique, faire de l'exercice dans le gymnase et même faire une promenade en soirée dans le parc.

Si vous ne chargez pas régulièrement les muscles des jambes, ils perdront rapidement leur tonus et leur élasticité. En conséquence, la protection naturelle des vaisseaux veineux de l'étirement s'affaiblit progressivement et le risque de varices augmente.

Il aide à prévenir la maladie de l'occupation dans la piscine, l'aquagym, une sélection spéciale d'exercices de yoga.

S'il n'y a pas de temps pour la salle de gym, alors à la maison, vous pouvez effectuer un complexe préventif.

  1. Marcher sur place pendant plusieurs minutes d'affilée. N'hésitez pas à relever vos genoux!
  2. Tenez-vous contre le mur, appuyez-vous sur les mains et roulez de la pointe aux pieds et vice versa (20 séries).
  3. Préparez un petit support – ce peut être un livre inutile, une planche de bois. Relevez les chaussettes et abaissez les talons (répétez 20 fois).
  4. Asseyez-vous sur une chaise, appuyez-vous sur vos mains. Montez sur vos orteils et tombez sur vos talons (20 répétitions).
  5. Effectuez l'exercice "vélo" – c'est un excellent outil pour la prévention des varices!
  6. Allongez-vous sur le dos, les jambes se lèvent à un angle de 90 degrés. Maintenant, amenez et élevez des membres droits en répétant l'exercice au moins 15 fois.

Sous-vêtements de compression

Une bonneterie de compression est une aide importante contribuant au maintien de vaisseaux sains. Ces sous-vêtements sont fabriqués à partir de matériaux de qualité: lycra, élasthanne, microfibre, qui fournissent un équilibre de pression saine sur les vaisseaux afin d'empêcher leur étirement et leur respiration cutanée.

Il existe plusieurs types de tricots: leggings, bas ou collants, et la compression qui tombe sur différentes parties de la jambe est différente.

Les sous-vêtements de compression sont également divisés en classes: de prophylactique, qui est disponible gratuitement sans ordonnance, à IV, qui est recommandé pour les patients souffrant de formes sévères d'insuffisance veineuse, d'oedème sévère, de douleur et de veines pathologiquement déformées.

Mais avant de magasiner, n'oubliez pas: les produits de bonne qualité ne sont vendus que dans les pharmacies ou sur des sites Internet réputés, partenaires des fabricants.

Révision de leurs vêtements et chaussures

Tout ce qui entrave le mouvement des jambes, trop serré, en matière synthétique de mauvaise qualité, ne doit pas être porté.

Laissez vos chaussures de bonne qualité, sur une semelle souple et confortable et un talon confortable ne dépassant pas 4 centimètres.

Quant aux vêtements (pantalons, leggings, leggings), ils ne doivent pas être trop ajustés aux jambes, afin d'éviter la compression des vaisseaux sanguins et une altération du flux sanguin naturel.

conclusion

Ainsi, le sujet de la façon d'éviter les varices sur les jambes a été étudié. La conclusion est évidente: la santé des jambes dépend largement de notre attitude.

Si vous prêtez attention à votre corps, menez un style de vie rationnel, maintenez un équilibre entre une bonne nutrition et une activité physique modérée, vous pouvez prolonger la santé de vos jambes pendant de nombreuses années.

Et bien sûr, il ne faut pas ignorer les principaux signes de maladie veineuse et n'hésitez pas à demander l'aide d'un spécialiste.

Prenez soin de vous, mais évitez l'auto-hypnose! Je vous souhaite santé et vie active!

Lagranmasade France