Avantages et inconvénients des graines de lin – comment prendre pour nettoyer et perdre du poids

Traduit du latin, «lin» signifie «le plus utile, et pas seulement comme ça. En plus de l'industrie, il est activement utilisé en médecine et en cosmétologie, nous devons donc comprendre ce que sont les graines de lin, quels sont les avantages et les inconvénients, et comment prendre ce produit.

Les tiges de lin sont transformées en fibres, qui deviennent ensuite des tissus. Et les graines de plantes sont un complément nutritionnel très précieux qui peut être utilisé pour traiter divers problèmes de santé, pour la beauté des cheveux et de la peau, pour la perte de poids. Au fait, la Madone elle-même ne commence pas sa matinée sans consommer cette graine utile.

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Propriétés utiles des graines de lin

Les nombreuses propriétés bénéfiques de la graine de lin s'expliquent par sa composition riche. Il comprend une vingtaine de types de protéines et d'acides aminés, la même quantité de vitamines et de minéraux, deux fois plus d'acides gras. Les avantages des graines de lin pour le cœur et les vaisseaux sanguins sont connus depuis longtemps. Étant un nutraceutique, le produit effectue la prévention des maladies du système cardiovasculaire, normalise la pression artérielle. Les oméga-acides dans la composition réduisent le taux de cholestérol dans le sang, protègent les artères de la formation de plaque et des caillots sanguins.

Les données de recherche indiquent que les personnes qui ont exclu les inhibiteurs du cholestérol de l'alimentation et ont commencé à prendre une décoction de graines de lin ont pu réduire le cholestérol de 15% et la glycémie de 3 à 4%.

La graine de lin est utile pour protéger contre le cancer. Il existe de nombreux phytoestrogènes des langues qui aident à assurer la prévention du cancer du sein chez la femme et du cancer de la prostate chez l'homme, normalisent les hormones. Les acides gras aident à rajeunir le corps, à améliorer la couleur de la peau et à nettoyer le foie.

La graine de lin dans l'alimentation quotidienne favorise l'absorption des toxines dans les intestins et leur élimination. Ceux qui souffrent d'un ulcère ou d'une gastrite bénéficient d'effets statiques sur la membrane. En outre, les graines peuvent guérir les parois endommagées des organes internes, les blessures internes et les envelopper. Les graines de lin pour la constipation aident en combinaison avec le kéfir. Cette combinaison a un effet doux et bénéfique sur la motilité intestinale.

Ainsi, les avantages des grains de lin sont les suivants:

  • prévention et traitement du cancer;
  • l'amélioration de la fonction hépatique;
  • surveillance des œstrogènes et de la fonction thyroïdienne;
  • la lutte contre le "mauvais" cholestérol;
  • cicatrisation, cicatrices et cicatrices;
  • léger effet laxatif;
  • nettoyer le corps des toxines;
  • protection du système respiratoire, en particulier des poumons et des bronches avec une toux sèche;
  • amélioration de la puissance;
  • stimulation de l'immunité de manière naturelle.

Comment prendre des graines de lin

Pour que les graines de lin apportent exclusivement des bienfaits à l'organisme, vous devez les prendre correctement. Afin de prévenir les maladies, d'améliorer l'immunité et le métabolisme, 5-67 grammes de grains sont indiqués par jour. S'il est prévu de l'utiliser pour le traitement, la dose quotidienne atteindra 20 à 50 grammes. Souvent, les personnes qui tentent d'améliorer l'effet augmentent cette dose deux fois ou plus. Mais vous ne pouvez pas le faire, sinon vous risquez de nuire au corps.

Si vous souffrez de problèmes avec le foie, les reins et la thyroïde, les graines sous forme de farine peuvent être ajoutées aux céréales. Pour lutter contre les problèmes digestifs, il est bon de les remplir d'eau bouillante la nuit. Un cocktail de 40 grammes de mélange muqueux de graines et 200 ml de kéfir est très utile. Il fournira des oligo-éléments précieux et aura un effet curatif. Pour l'arthrite, les rhumatismes, la toux sèche et les infections de la bouche, les décoctions sont utiles. Également en médecine populaire, les lotions sont utilisées à base d'infusions de graines de lin, qui aident à lutter contre la furonculose, les brûlures et les ulcères.

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S'il existe un risque de cancer, il est utile de consommer 10 mg de graines moulues par jour. Vous devez les moudre immédiatement avant utilisation, car si vous le faites à l'avance, les graines perdront du lingan, l'un des oligo-éléments les plus utiles dans leur composition. Vous ne subirez aucun préjudice, mais il n'y aura aucun avantage.

Graine de lin pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il est utile d'utiliser de l'huile de lin. S'il n'y a pas de contre-indications, prenez-le le matin à jeun, à raison d'une cuillère à soupe. Beaucoup de gens sont surpris par cette méthode, car l'huile est riche en calories, mais elle fonctionne. Cette méthode simple réduit l'appétit et vous permet de vous débarrasser d'environ cinq kilogrammes en 2-3 mois. Aussi pour la perte de poids, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes:

Graines de lin sous forme de décoction. Une cuillère à soupe de graines doit être entassée dans deux verres d'eau bouillante. Faire bouillir pendant deux heures à feu doux, en couvrant. Il vaut la peine d'utiliser les cours de bouillon avec des pauses de 10 jours.

Régime de kéfir. La combinaison de kéfir et de graines de lin aide à réduire le poids. Une fois par jour, vous devez moudre les graines et les prendre avec un demi-verre de lait fermenté. Continuez pendant trois semaines, augmentant la quantité de graines de lin dans le kéfir. Dans la première semaine, une cuillère à café de grains est prise pour 0,5 tasse de kéfir, dans la deuxième – deux cuillères et dans la troisième – trois, respectivement.

Gelée de lin. Cet outil à usage régulier permet d'améliorer significativement la figure. Pour le faire cuire, brasser deux cuillères à soupe de graines et un litre d'eau bouillante dans un thermos, laisser infuser pendant 1,5 à 2 heures, puis filtrer. Mangez un demi-verre deux fois par jour une heure avant un repas. Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel à la gelée. Le produit est bien frais, alors faites-le cuire quotidiennement et ne le laissez pas pour demain.

Graine de lin pour le visage et les cheveux

La graine de lin est également populaire en cosmétologie. Il aide à faire face à de nombreux problèmes, améliore l'apparence. L'huile de lin a de précieuses propriétés:

Il est utilisé comme huile de massage de base;
Si votre peau présente de l'acné, des plaies et des ulcères, il est utile de prendre des produits à base de graines de lin à l'intérieur ou de les appliquer sur la peau.

30-60 minutes avant le shampooing, vous pouvez frotter l'huile de lin dans les racines des cheveux et la répartir sur toute la longueur. Rincez ensuite avec du shampoing. Les boucles après une telle procédure deviennent luxuriantes, acquièrent un arôme agréable. Un mélange d'huile de lin et de glycérine est utile pour le cuir chevelu. Appliquez-le pendant la nuit et rincez le matin. Une telle composition contribuera à renforcer les brins.

Il existe de nombreux masques avec des produits en lin pour les cheveux et le visage. Voici quelques formulations:

  1. Préparez une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau bouillante, chauffez au bain-marie ou à feu doux pendant 15 minutes. Après avoir insisté, filtrez le bouillon.
  2. Vous pouvez utiliser le mucus résultant. Si vous avez la peau sèche et sensible, appliquez-la sur votre visage pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Ce masque sauve la peau altérée, hydrate le derme qualitativement et combat les rides. Vous pouvez ajouter du beurre ou de la crème épaisse au mucus. Ensuite, il deviendra nutritif et peut être utilisé même pour la peau délicate du contour des yeux.
  3. Vous pouvez préparer un revitalisant capillaire efficace. Préparez une grande cuillerée de graines dans un litre d'eau bouillante, laissez infuser 10 à 12 heures, puis utilisez après vous être lavé les cheveux.
  4. Les graines de lin aident à accélérer la croissance des cheveux. Pour préparer le masque, versez deux cuillères à soupe du produit avec un demi-verre d'eau bouillante chaude et battez le mélange avec un mixeur. Sous forme chaude, appliquez-le sur toute la longueur des cheveux et sur le cuir chevelu. Après cela, couvrez vos cheveux avec un film et isolez avec une serviette. Il est recommandé de le conserver pendant deux heures et de répéter la procédure deux fois par semaine.

Graines de lin pour femme

Étant donné que les graines contiennent des phytoestrogènes, elles sont un puissant antioxydant, particulièrement bénéfique pour les femmes. Étant des analogues naturels des hormones, les substances assurent la prévention du cancer du sein, la protection du système endocrinien. Les graines sont très utiles pour les femmes de plus de 50 ans. Ils atténuent les symptômes de la ménopause en raison d'une augmentation de la synthèse des hormones sexuelles, qui pendant cette période est considérablement réduite. Le poids n'augmente pas.

Il est utile pour le beau sexe chaque jour d'utiliser 1,5 à 2 cuillères à soupe de graines bouillies dans de l'eau bouillante. Vous pouvez également préparer un cocktail sain et savoureux, qui comprendra 250 ml de yogourt naturel, deux cuillères à soupe de graines de lin et 50 g de fruits ou baies de saison. Mais n'en abusez pas avec l'utilisation, car si vous êtes sujet aux saignements internes, une surdose de graines peut les provoquer et les renforcer.

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Graine de lin pour le foie

Les graines de lin, leurs avantages et leurs inconvénients, et comment les prendre pour la beauté sont déjà connus de vous. Mais vous pouvez également les utiliser efficacement pour nettoyer le foie. Cela se fait une fois par an pour éliminer toutes les toxines et toxines, ce qui améliore le fonctionnement du corps.

Les graines de lin font que la vésicule biliaire produit plus de bile, ce qui nettoie le foie et les intestins. Pour utiliser les graines à cette fin, vous pouvez faire attention à ces recettes:

Vous devez mâcher et avaler environ 15 grammes de graines de lin en buvant beaucoup d'eau. Pour améliorer l'effet et le goût, vous pouvez enrichir l'eau avec une petite quantité de confiture ou de miel. La composition a un effet cholérétique.

Faire bouillir une cuillère à café de graines dans un verre d'eau pendant sept minutes. Vous devez utiliser la composition à jeun.

Placer trois cuillères à soupe de graines et un demi-litre d'eau bouillante dans un thermos et laisser reposer 10-12 heures. Ensuite, vous pouvez boire 2 ml de teinture toutes les 90 heures. Et pour améliorer son goût, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron.

Traitement des graines de lin de l'estomac et du pancréas

Les graines de lin pour les intestins, l'estomac et le pancréas sont une vraie trouvaille pour ceux qui souffrent de problèmes digestifs. Vous pouvez préparer un mélange très savoureux et très utile qui plaira certainement au tractus gastro-intestinal. Vous devez mélanger les graines de lin, le miel, les raisins secs et les abricots secs.

Consommez régulièrement une cuillère à soupe d'un tel dessert médical à jeun. Cela aidera à la fois à améliorer la digestion et à renforcer l'immunité. Si vous souffrez de symptômes d'ulcère et d'ulcère duodénal, préparez une gelée avec l'ajout de farine de lin. Et les céréales avec l'ajout de graines de lin aideront à reconstituer les réserves du corps en glucides et minéraux sains.

Contre-indications et dommages aux graines de lin

Bien que ce produit soit incroyablement utile, il ne faut cependant pas oublier les contre-indications et les dommages possibles. Si vous l'utilisez en trop grande quantité, des conséquences négatives sont possibles sous forme de flatulences, de diarrhée, de problèmes de coagulation sanguine. N'utilisez pas de graines si vous souffrez d'allergies et d'intolérance individuelle à l'huile de lin. La prudence s'impose pour les mères enceintes et allaitantes, ainsi que pour celles qui utilisent certains médicaments. Dans ces cas, vous devez consulter un spécialiste. Les contre-indications suivantes sont également mises en évidence:

  • polykystiques, fibromes utérins, endométriose chez les femmes;
  • problèmes de prostate chez les hommes;
  • une mauvaise coagulation du sang;
  • inflammation aiguë du tractus gastro-intestinal;
  • diabète sucré.

Assurez-vous qu'il n'y a pas de calculs biliaires. Sinon, une atteinte de la pierre est possible en raison de la contraction musculaire et des coliques à la fin. Si vous commencez à ressentir de la douleur du côté droit, arrêtez le traitement.

Où et comment obtenir des graines de lin

Vous pouvez acheter des graines de lin et de l'huile de lin dans les pharmacies, presque tous les grands supermarchés, magasins d'aliments naturels et produits biologiques. Il est également important de choisir le bon produit. Pour ce faire, suivez ces instructions:

Regardez la date de collecte des graines et leur emballage. Veuillez noter que le produit se détériore rapidement, il doit donc être frais.

Vous devez inspecter l'emballage lui-même. Il ne doit pas être endommagé, l'humidité n'est pas autorisée à l'intérieur. Les graines absorbent l'humidité extrêmement rapidement et rapidement les pieds. Si les conditions de stockage sont inappropriées, alors en ouvrant l'emballage, vous sentirez mauvais. Si le récipient repose sur le comptoir du magasin à température ambiante, il doit certainement être sous vide.

Lorsque vous choisissez entre des graines entières et moulues, gardez à l'esprit que les premières peuvent être stockées plus longtemps – pendant 6 à 12 mois. La version déchiquetée n'est pas si durable. Sa durée de vie est de 2 à 4 mois.

Si la graine est ouverte, sa qualité peut être déterminée par l'apparence et l'odeur. Une teinte brune brillante importante, la forme correcte de la graine. Vous ne pouvez pas acheter de graines déjà clairement germées. Les graines fraîches n'ont pas d'odeur perceptible, mais si elles donnent un charme, cela indique que le produit est gâté.

Les graines doivent être lisses et sèches. Ne l'achetez pas, notant la moindre viscosité.

Tous ces points vous aideront à acheter des graines de lin fraîches et de haute qualité, qui deviendront vos aides pour la beauté et la santé.

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