8 exercices de gymnastique chinoise pour les vaisseaux sanguins

Salutations à tous les lecteurs! Voulez-vous des navires solides et flexibles? La gymnastique chinoise pour les vaisseaux sanguins aidera à renforcer le corps, ainsi qu'à améliorer l'état de tous les organes humains importants: le cœur, le cerveau, le tractus gastro-intestinal et à se débarrasser de nombreuses maladies chroniques.

Les varices sont facilement éliminées sans chirurgie! Pour cela, de nombreux Européens utilisent Nanovein. Selon les phlébologues, c'est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour éliminer les varices!

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Comment retarder le vieillissement du corps

Pourquoi nous tournons-nous à nouveau vers les pratiques chinoises? Parce que les Chinois testent les méthodes de guérison depuis des siècles, prouvant qu'ils fonctionnent vraiment.

Personne ne prétendra que la santé de tout l'organisme dépend de l'état du système cardiovasculaire, car le sang pompé par notre «pompe» fournit aux organes de l'oxygène et de l'énergie vitale (Qi). Pour que le cœur pompe bien le sang, il est nécessaire d'effectuer quotidiennement des exercices simples.

Essayez au moins trois jours pour terminer 8 exercices, dès que vous remarquez une amélioration de votre condition. Lorsque votre corps sent qu'il s'est amélioré, vous ne cesserez jamais de faire de la gymnastique chinoise.

Ceux qui sont déjà impliqués notent comment les processus inflammatoires sont progressivement éliminés, les maladies chroniques passent, l'énergie apparaît et la capacité de travail augmente.

De plus, vous avez:

  • l'élasticité des vaisseaux sanguins s'améliorera;
  • les caillots sanguins ne se formeront pas, les varices diminueront;
  • la pression artérielle reviendra à la normale;
  • l'anxiété, l'excitabilité excessive et les peurs disparaîtront;
  • le travail du cœur est stabilisé;
  • les étourdissements disparaîtront;
  • la mémoire et l'attention s'amélioreront.

Complexe d'exercices

Il est préférable de faire de l'exercice à jeun. Lors de l'exécution, il est impossible d'amener la fréquence cardiaque à plus de 120 battements / min. Par conséquent, surveillez votre fréquence cardiaque.

1. Une feuille tremblante

Vous pouvez jouer sans sortir du lit. Allongé au lit, les jambes et les bras se lèvent, secouez vigoureusement les membres pendant 1 à 3 minutes. La vibration aide à renforcer les vaisseaux sanguins.

En plus d'améliorer l'état des capillaires, un écoulement lymphatique se produit. Cela vous permet d'éliminer les toxines du sang, d'enlever le gonflement du matin.

2. Taper sur la tête

Du bout des doigts, tapotez doucement toute la tête pendant 1 minute. Dans les vaisseaux de la tête, une amélioration de l'approvisionnement en sang se produira.

3. Peigner la tête

Peignez votre tête avec cinq doigts pendant 1 minute, en commençant par le front, en vous déplaçant vers l'arrière de la tête.

4. Poisson rouge

Vous pouvez également jouer sans sortir du lit.

Allongé sur le dos, mettez vos mains sous votre cou. Tirez sur les orteils de vos jambes et tendez le corps. Faites 8 à 10 fois pour disperser le sang. Serrez ensuite vos muscles, commencez à vibrer avec tout votre corps, comme un poisson dans l'eau. Un tel mouvement détendra les terminaisons nerveuses du cou, améliorera la circulation sanguine dans les petits vaisseaux.

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5. Curl des jambes

Allongé pour relever les jambes, puis pliez-les aux genoux. Faites 8 fois.

6. Balancer les jambes

Se tenir debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras écartés. Balancer alternativement les jambes vers le bras opposé. Assis sur une chaise en même temps, levez le bras et la jambe droite, puis la gauche.

7. Tour de tête

Debout, pendant 1 minute, effectuez des rotations circulaires avec la tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. L'exercice améliore le flux sanguin vers le cerveau.

8. «Secouer»

Montez sur les orteils, puis tombez brusquement sur vos talons. Ainsi, vous vous débarrasserez de l'énergie nocive en nettoyant les vaisseaux. Le délai est de 1 minute.

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Exercices de Niche Katsuzo

Niches, comme d'autres développeurs de techniques de restauration de la santé vasculaire, recommande d'effectuer quotidiennement des complexes de bien-être.

Dans les méthodes du professeur Hu Xiaofei, ainsi que dans les exercices de Nishi Katsuzo, les fameux 8 exercices pour vaisseaux sont inclus.

Ces exercices ont été développés par les Chinois il y a longtemps, mais aujourd'hui ils sont utilisés comme un moyen facile de maintenir la santé et de retrouver la tranquillité d'esprit. La technique de guérison peut être appliquée à tout âge, avec différents niveaux de condition physique.

Les guérisseurs modernes prennent également des mouvements classiques comme base, comme Nishi, Yansheng Gong et Hu Xiaofei. Ce sont les 8 mouvements qui sont décrits ci-dessus:

  • «Feuille tremblante» – secouant les mains et les pieds;
  • «Tapoter la tête» du bout des doigts;
  • Flexion des jambes levées en position couchée;
  • Relever les orteils et abaisser le talon;
  • En position debout, rotation de la tête.

Le professeur Hu Xiao Fei affirme qu'après 40 ans, une personne commence à vieillir, car elle manque déjà d'énergie vitale.

En seulement 10 minutes le matin, vous améliorerez vos vaisseaux sanguins et votre cerveau. Même en 10 minutes, vous pouvez arrêter le vieillissement naturel.

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Comment former de petits capillaires

De petits capillaires ou petits vaisseaux sont situés dans tout le corps. Ils fournissent du sang à la peau, à tous les organes internes, puis à travers le canal veineux produisent un écoulement de déchets.

Si à un moment donné de l'emplacement des capillaires, la circulation sanguine s'aggrave, alors des substances nocives commencent à s'y accumuler, ce qui entraîne des perturbations dans le fonctionnement de tous les systèmes et organes internes.

En ce qui concerne la gymnastique, le fondateur du système d'entraînement pour le réseau capillaire, Katsuzo Nishi, permet à vos vaisseaux de rester en bonne santé. Chaque matin, commencez par 8 exercices uniques. Avant de vous coucher, vous pouvez également effectuer ces mouvements. Toute la gymnastique ne vous prendra pas plus de 10 minutes par jour.

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Exercices de soutien capillaire

Quiconque est souvent assis devant un ordinateur doit faire quelques exercices pendant la journée pour aider le cerveau à rester en bon état:

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  • Inclinez lentement votre tête vers l'arrière, puis vers l'avant.
  • Tournez lentement la tête en regardant vers la gauche, puis vers la droite.
  • Mettez votre tête sur votre épaule gauche, attardez-vous pendant 5 secondes. Faites les mouvements en douceur, sans secousses.
  • Mettez votre tête sur votre épaule droite, attardez-vous également pendant 5 secondes.
  • Tirez la mâchoire vers l'avant. Répétez 8 fois.
  • Debout, effectuez lentement des mouvements circulaires de la tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. Faites 1-2 minutes. Cela renforcera les muscles du cou et sera également très utile pour les vaisseaux cérébraux.

Pour améliorer le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins tous les jours pendant 10 minutes, marchez sur les orteils. Un autre geste très utile: frappez votre paume sur l'épaule opposée.

Comment prévenir le vieillissement cérébral

Nous nous soucions de la beauté du visage, essayons d'éliminer les rides, d'améliorer le teint. Beaucoup d'entre nous entraînent notre corps. Mais nous nous soucions peu de maintenir la jeunesse du cerveau. La médecine chinoise a développé ici une série d'exercices de respiration.

Des exercices de respiration aideront:

  • Enrichissez le corps en oxygène.
  • Navires de ton
  • Normaliser la pression artérielle.
  • Accélérez le retour du sang perdu du crâne.
  • Aide au traitement de la dystonie végétative-vasculaire.

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  1. Inspirez lentement par le nez, tout en vous tenant lentement sur vos orteils. Après une courte pause, abaissez-vous sur tout le pied, expirez lentement par la bouche. Répétez 10 fois.
  2. Une forte expiration par le nez, puis les bras largement écartés, pliez lentement dans le dos, retenez votre souffle pendant 3 secondes. Expirez et détendez-vous. Répétez 10 fois.
  3. L'exercice le plus efficace pour le cerveau. Respirez profondément par le nez, en retenant votre souffle pendant 3 à 5 secondes. Pliez ensuite vos lèvres avec un tube, laissez sortir l'air, comme si vous souffliez une bougie. Ne laissez pas tout l'air sortir en même temps. Au bout de 2 secondes, laissez sortir un peu d'air. Faites une pause. Autrement dit, divisez une expiration en 10 parties. Répétez 5 fois.

L'effet sera perceptible dès le premier jour de pratique. Ces exercices simples ont des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins, entraînent les poumons, améliorent la nutrition des cellules cérébrales et stimulent le système endocrinien.

Mais comment savez-vous dans quel état se trouvent vos navires aujourd'hui? Profitez de ce test, qui propose Vitaliy Ostrovsky. En fait très intéressant.

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Chers amis, si vous voulez vivre sans maladie, prenez quelques minutes par jour. Vivre sans vieillir avec une excellente santé aidera la gymnastique chinoise pour les vaisseaux sanguins.

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