8 exercices contre les varices

La façon la plus fiable de traiter les varices est l'exercice. De plus, vous devez maintenir une alimentation saine et équilibrée et éviter une consommation excessive de sel et de graisses.

La façon la plus fiable de traiter les varices est l'exercice. De plus, vous devez maintenir une alimentation saine et équilibrée et éviter une consommation excessive de sel et de graisses.

Les varices, ou simplement les varices, interfèrent avec la circulation sanguine normale. Et les femmes, dont la journée de travail est en position assise à la table du bureau, sont le plus souvent confrontées à ce problème.

Ne pensez pas que les varices sont une maladie purement féminine, car les varices surviennent également chez l'homme.

C'est la maladie la plus courante (après l'hypertension) du système cardiovasculaire, qui se développe à la suite d'un long temps passé par des personnes assises ou debout.

C'est pourquoi les femmes sont plus susceptibles de souffrir de varices, de s'asseoir à un bureau, les jambes croisées ou de courir en talons hauts toute la journée.

Si nous prenons en compte non seulement l'esthétique, les varices en l'absence du traitement nécessaire peuvent entraîner de graves problèmes de santé: thrombose ou ulcères.

Donc, si c'est aussi votre problème, et que vous voulez certainement le résoudre, nous vous proposons les 8 exercices les plus efficaces qui vous aideront à le faire sans quitter votre domicile.

Les varices sont facilement éliminées sans chirurgie! Pour cela, de nombreux Européens utilisent Nanovein. Selon les phlébologues, c'est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour éliminer les varices!

Nanovein est un gel peptidique destiné au traitement des varices. Il est absolument efficace à n'importe quel stade de la manifestation des varices. La composition du gel comprend 25 composants cicatrisants exclusivement naturels. En seulement 30 jours d'utilisation de ce médicament, vous pouvez vous débarrasser non seulement des symptômes des varices, mais également éliminer les conséquences et la cause de son apparition, ainsi que prévenir le re-développement de la pathologie.

Vous pouvez acheter Nanovein sur le site Web du fabricant.

Faites de l'exercice contre les varices

L'exercice est le moyen le plus efficace de prévenir l'apparition de varices ou de réduire les veines existantes.

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L'exercice aide à renforcer les muscles des jambes et contribue au soi-disant retour veineux.

Nous ne parlons pas de quelque chose de complexe et compliqué, vous pouvez facilement effectuer tous ces exercices à la maison sans simulateurs spéciaux.

Si vos varices sont très prononcées (les astérisques sont abondants et très visibles), il est conseillé de consulter d'abord un médecin spécialiste. Il sera en mesure d'évaluer objectivement vos symptômes et de choisir le traitement approprié, ainsi qu'un ensemble d'exercices utiles.

Souvent, à cause des varices et des problèmes de circulation, les gens commencent à souffrir de crampes et de crampes.

Les exercices suivants vous aideront à réduire cet inconfort, à rendre vos jambes plus saines et, bien sûr, plus attrayantes.

1. Exercice de vélo

Il s'agit d'un exercice assez courant pour traiter les varices.

Il s'agit de simuler le vélo en bougeant les jambes en l'air (comme si vous pédaliez).

Vous pouvez le faire sur le tapis ou directement dans votre lit.

Faites 30 tours, reposez-vous et répétez (le nombre d'approches dépend de vous, n'oubliez pas de faire une pause entre elles).

2. Le vélo est réel

Contrairement au paragraphe précédent, ici vous aurez besoin d'un vrai vélo.

C'est un excellent exercice physique pour tout le corps, mais surtout pour les jambes.

Essayez le vélo tous les jours: cela peut être une promenade dans le parc ou une excursion d'épicerie. Les bénéfices seront donc doubles, les choses seront faites et les jambes seront soignées. Vous ne le remarquerez même pas!

Vous pouvez vous promener en famille. Une heure de patinage par jour suffit.

Si vous n'aimez pas vraiment l'idée d'être dans le parc, vous pouvez toujours rester à la maison, travailler sur le simulateur, bien sûr, si vous en avez un (en termes de fonctionnalité, ce n'est pas différent d'un vélo ordinaire) ou aller au gymnase.

3. Les jambes sont plus larges

Vous pouvez effectuer cet exercice en étant assis sur une chaise, sur un tapis ou sur un lit.

Soulevez et écartez les pieds, de haut en bas, reliant les extrémités des orteils.

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Effectuez 20 répétitions.

Au début, ce sera un peu dur, car cela demandera un certain effort de votre part, mais avec le temps, vous vous y habituerez, vos jambes deviendront plus fortes et vous ne serez pas si durs.

4. Rotation

Prenez une position allongée (sur un tapis, sur un tapis ou sur un lit) et levez une jambe.

Avec votre jambe tendue, faites la rotation dans le sens horaire.

Effectuez 20 rotations, puis répétez l'exercice avec l'autre jambe, mais maintenant dans le sens opposé (dans le sens antihoraire).

5. «Talon-orteil»

Cet exercice est idéal pour améliorer la circulation sanguine.

Donc, si vous souffrez de crampes nocturnes, vous pouvez l'exécuter en toute sécurité tous les soirs avant de vous coucher ou le matin, dès votre réveil.

Il est préférable de faire cet exercice en position assise.

Appuyez les talons sur le sol et soulevez les chaussettes.

Et vice versa: appuyez sur vos chaussettes et soulevez vos talons.

Répétez 20 ou 30 fois.

6. Plier les orteils

Cet exercice est idéal pour améliorer le retour veineux, et il contribue également à renforcer et à maintenir le tonus musculaire du mollet.

Allongez-vous sur un lit ou un tapis et étirez vos jambes.

Maintenant, commencez à plier vos orteils, en avant, puis en arrière. Faites 20 répétitions avec chaque pied.

7. Pieds ensemble!

Cet exercice peut être effectué à la fois couché et assis. Choisissez la position la plus pratique pour vous.

Reliez et séparez les orteils, répétez l'exercice 20 fois.

8. Sur les petits orteils!

Marcher sur les orteils est très utile pour étirer les muscles des jambes et ainsi éviter les crampes.

Vous pouvez simplement rester immobile ou sur la pointe des pieds.

Répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez (n'oubliez pas de vous détendre entre les séries).

publié par econet.ru. Si vous avez des questions à ce sujet, posez-les ici aux spécialistes et lecteurs de notre projet.

PS Et rappelez-vous, juste changer notre conscience – ensemble, nous changeons le monde! © econet

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