7 exercices simples de gymnastique de Norbekov

La guérison par vision est-elle possible sans chirurgie? Cette question est activement débattue parmi les médecins et les guérisseurs. La gymnastique oculaire unique selon Norbekov pour restaurer la vision sans chirurgie est basée sur le tandem de l'action réflexe sur certains points des organes visuels et l'attitude psychologique pour atteindre le résultat.

La méthode de Norbekov pour restaurer la vision ne s'applique pas à la médecine traditionnelle, cependant, de nombreux patients ont amélioré leur vision en raison de la réalisation régulière d'exercices simples et abordables. Considérez les principes de base des techniques de guérison modernes.

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Biographie de Norbekova

Un guérisseur exceptionnel de la banlieue de Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov a été élevé dans une grande famille traditionnelle ouzbèke. Le garçon adorait la peinture et était heureux de faire de la peinture murale. Lors de son service dans les forces armées de l'URSS, il a été gravement blessé, il a été guéri grâce à ses propres efforts et à la bonne attitude psychologique.

Depuis le début des années 90, Norbekov, avec d'autres ascètes, parmi lesquels Larisa Fotina a joué un rôle important, commence à enseigner aux gens les principes de l'auto-guérison, en se concentrant sur le bon style de vie et l'amélioration de soi spirituelle. En 1988, il est devenu le directeur de l'Institut de Moscou pour l'auto-guérison humaine, et au début du deux millième ses premières publications imprimées sont sorties.

Mirzakarim Sanakulovich promeut activement sa méthodologie, s'exprimant à la télévision et imprimant des articles dans des magazines. Depuis 2010, il est président du Center for Educational and Improving Technologies, dont le bureau de représentation est situé dans de nombreux pays du monde.

L'auteur de la méthode a de nombreux opposants qui affirment que l'approche de la guérison est pseudo-scientifique, mais cela ne nuit pas à la popularité de Norbekov. Des milliers de personnes utilisent les méthodes développées et obtiennent le résultat tant attendu.

La technique fait écho à la recherche du chercheur américain Bates, qui a développé la technique de palming basée sur les anciennes techniques indiennes et l'expérience des Indiens d'Amérique. L'essence de la technique est de détendre et de reposer le nerf optique grâce à l'absence de source lumineuse.

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Le titre de cet ouvrage peut sembler sévère et excessivement critique, cependant, l’auteur montre de manière convaincante le danger d’une attitude frivole envers sa propre santé. Il est plus sage d'empêcher le développement de la maladie que d'éliminer ses conséquences plus tard. Norbekov estime que la paresse et la négligence humaines conduisent à de nombreux maux qui pourraient tout simplement ne pas exister.

Faites attention! Pour avoir la bonne idée de la méthode de Norbekov, vous devez vous familiariser avec ses livres.

Le livre a de nombreux critiques et partisans. Les critiques soutiennent que l'auteur n'a pas de formation médicale et les partisans affirment l'efficacité de la méthode. La technique de restauration de la vision de Norbekov est une approche intégrée de la santé, dans laquelle une attention considérable est accordée aux exercices physiques. Renforcer la volonté, la lutte contre la paresse est la clé de la bonne approche pour soigner et prévenir les différents maux. L'auteur suggère de reconsidérer son attitude envers le mode de vie habituel et à bien des égards dangereux.

L'essence de la technique

La gymnastique pour les yeux selon Norbekov aide à se débarrasser des problèmes ophtalmiques courants – myopie et hypermétropie. Les organes visuels humains portent une énorme charge chaque jour, fatigués de la surtension. Le nerf optique, les muscles oculaires et la rétine en souffrent. Une charge constante sans repos entraîne des maladies oculaires.

Important! Une recharge simple et abordable pour les yeux de Norbekov est une excellente prophylaxie pour divers problèmes ophtalmiques.

Les exercices aident à renforcer le muscle oculaire, à améliorer la circulation sanguine dans l'orbite, à normaliser la pression intraoculaire (prévention du glaucome) et à maintenir le cristallin en bon état. C'est un excellent moyen de prévenir les cataractes et le décollement de la rétine. Cependant, il n'est pas possible de guérir les pathologies oculaires irréversibles en utilisant cette méthode.

La méthode de Norbekov pour restaurer la vision est divisée en deux parties: psychologique et physiologique. Il est important de réaliser que sans la bonne attitude face à l'auto-guérison, aucun exercice n'aidera, et juste l'humeur ne pourra pas aider sans effort physique. C'est la bonne combinaison des deux approches qui garantira le succès de la vigilance. Ne négligez pas l'étude de la partie psychologique de la technique, car elle réside dans la réussite de la maîtrise des exercices physiques.

Faites attention! L'auteur souligne l'importance d'une attitude psychologique envers la santé: une personne doit se sentir en bonne santé, pas malade.

Lors de l'exécution d'exercices, il est inacceptable d'attacher une grande importance à la maladie. Une personne doit être perçue comme en bonne santé. C'est le secret du réglage psychologique. Si une personne est aux prises avec une maladie, elle perd déjà. Si une personne vise à renforcer et à maintenir sa santé, elle est gagnante.

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L'attitude psychologique correcte active le subconscient, qui régule tous les processus physiologiques dans le corps. Si le subconscient est inspiré par son état faible, il continuera à le soutenir. Si vous convaincez le subconscient de votre santé, il maintiendra le corps dans un état de tonus.

Recommandations des auteurs

Pour que la gymnastique pour les yeux selon Norbekov en profite, vous devez être dans le bon état émotionnel – optimiste. Vous devez sentir que le monde est un environnement convivial et non agressif. Il faut se réaliser soi-même une partie de l'univers, et non un objet indépendant des processus naturels. La position de la posture est également importante – la colonne vertébrale directe est la base de la santé de tous les organes du corps.

Une posture correcte crée un corset musculaire actif. Il n'est pas surprenant que l'auteur propose des exercices pour les articulations et les muscles. À première vue, ils n'appartiennent pas aux organes visuels. Cependant, en réalité, l'ostéochondrose de la colonne cervicale peut affecter négativement l'acuité visuelle: un pincement constant des nerfs par les muscles affecte également la vision.

Tout d'abord, la charge sur les parties supérieures de la colonne vertébrale est donnée, puis passez à la partie inférieure. Pour effectuer des exercices de force, aucun entraînement préalable n'est requis: une personne physiquement non formée peut les maîtriser. Le rythme correct de la respiration est attaché à l'importance, la vitesse de l'exercice est choisie individuellement. Principe général:

  • inspiration – relaxation musculaire;
  • l'expiration est une tension musculaire.

Le nombre de répétitions d'un exercice est standard – 10 fois. La séquence correcte des exercices est très importante: d'abord les bras, puis les jambes. Les exercices d'échange ne sont pas recommandés, car la technique est une structure intégrale et un complexe unique.

Ainsi, la base de la gymnastique:

  • posture correcte;
  • vision du monde correcte;
  • méditation, auto-suggestion;
  • confiance dans la vie;
  • exercice
  • utilisation d'une table ophtalmique.

La méthode de contact pour influencer les points réflexes ne doit pas être forte – un simple toucher léger suffit. Une sensation légèrement douloureuse est autorisée, mais pas une douleur aiguë. Le toucher doit être du bout des doigts, le frottement est inacceptable.

Après avoir chargé les yeux, des points spéciaux sur le visage doivent être activés:

  • entre les sourcils;
  • près des ailes du nez;
  • fosse interdentaire sous le nez;
  • centre du menton;
  • les deux temples;
  • haut de la tête.

Vous ne devriez pas consacrer beaucoup de temps aux exercices, il suffit d’allouer 20 minutes par jour. Comme vous pouvez le voir, le chemin vers la santé n'est pas si compliqué et énergivore.

Contre-indications

La restauration de la vision selon la méthode Norbekov a ses contre-indications. Cependant, ils concernent toute technique médicale.

Vous ne pouvez pas faire:

  • les femmes enceintes;
  • souffrant d'épilepsie;
  • accro à l'alcool et aux drogues;
  • crises cardiaques d'AVC;
  • patients mentalement déséquilibrés.

Selon Norbekov, la méthode d'amélioration de la vision ne nie pas l'utilisation de médicaments et de complexes de médicaments sur ordonnance par un ophtalmologiste. La gymnastique aidera de toute façon à guérir.

Description des exercices gymnastique Norbekova

Contrôle N ° 1

Gardez la tête droite, détendez les muscles de votre cou. Levez les yeux vers le haut sans bouger la tête et regardez le point le plus élevé de l'espace. Dans le même temps, il est nécessaire d'obtenir le sentiment que vous "regardez" à travers les arcades sourcilières et le front.

Remettez vos yeux dans leur position d'origine – regardez devant vous. Maintenant, baissez les yeux et sentez que votre regard a traversé votre gorge: vous avez en quelque sorte examiné votre propre gorge de l'intérieur. Retournez votre regard au point de départ.

Contrôle N ° 2

Tournez lentement les globes oculaires d'abord vers une oreille, puis vers l'autre oreille. Dans ce cas, vous devriez sentir que vous regardez à travers l'oreille ou que vous la regardez de l'intérieur. Vous ne pouvez pas bouger la tête et aider aux mouvements de la tête – seuls vos yeux fonctionnent.

Contrôle N ° 3

Le but de l'exercice est de dessiner des formes géométriques avec vos yeux sans bouger la tête. Tout d'abord, tracez une ligne diagonale à travers vos yeux: connectez le coin inférieur droit de la pièce avec le coin supérieur gauche. Abaissez vos yeux et connectez le coin inférieur gauche avec le coin supérieur droit, abaissez vos yeux. Vous devriez obtenir une figure schématique d'un papillon: deux triangles avec un point commun au centre. Après avoir terminé l'exercice, clignez des yeux à un rythme rapide sans tension.

Contrôle N ° 4

Dessinez un signe infini (figure inversée 8) d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. La tête reste immobile. Après avoir cligné des yeux à un rythme rapide – pour la détente.

Contrôle N ° 5

Le but de cette pratique est de renforcer les muscles oculaires obliques. Concentrez votre regard sur le bout de votre nez, puis déplacez-le lentement vers la distance. En regardant devant vous, vous devez essayer de voir les objets des côtés gauche et droit avec une vision latérale – ne bougez pas la tête et les yeux. Faites cela 8 fois de suite.

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Contrôle N ° 6

Fixez le bout des index de la main gauche et droite sur le bout du nez. Écartez lentement vos bras sur les côtés, en tenant les deux doigts avec attention. Dans ce cas, la vision latérale est impliquée. L'œil droit observe le mouvement du doigt de la main droite, la gauche – la gauche. Faites cela 3 fois.

Contrôle N ° 7

Imaginez un cadran d'horloge et regardez de chiffre en chiffre, en vous déplaçant en cercle – d'abord dans la direction du soleil (à droite), puis contre le mouvement – à gauche. À chaque fois, augmentez le diamètre du cadran imaginaire. Faites ensuite l'exercice en concentrant vos yeux sur le firmament.

Sur les sept exercices, la gymnastique oculaire de Norbekov est effectuée d'abord avec les yeux ouverts, puis avec les paupières fermées, et en conclusion – mentalement.

Gymnastique rapide

Ces exercices aideront à détendre vos yeux et à soulager la fatigue. Effectuez les mouvements suivants en séquence.

Les yeux fermés:

  • rotation des globes oculaires à droite et à gauche – 10 fois dans chaque direction;
  • dessinez un triangle avec vos yeux, fixant vos yeux dans chaque coin pendant quelques secondes;
  • imaginez un rectangle devant vous et dessinez en diagonale avec vos yeux – d'un côté et de l'autre;
  • dessinez un cercle avec vos yeux et fixez le regard en son centre – répétez 10 fois dans chaque direction;
  • dessinez 10 caractères infinis à droite et 10 caractères à gauche.

Les yeux ouverts:

  • pointez la source de lumière vers n'importe quel objet et examinez-la, puis fermez les yeux avec vos mains – 10 fois;
  • déplacez votre regard du bout du nez vers la distance et le dos – 10 fois.

L'exercice avec une source de lumière est important pour renforcer les muscles oculaires. L'alternance de lumière et d'obscurité soulage le stress et améliore la vision nocturne.

Complexe supplémentaire

Exercice de marque

Collez un timbre-poste sur la fenêtre juste en dessous du niveau des yeux. Regardez par la fenêtre un objet éloigné, puis regardez la marque. Alors répétez un moment. L'essence de la technique est la tension et la relaxation des muscles oculaires, ce qui contribue à leur renforcement. Pour soulager la tension, clignez des yeux en mouvement rapide pendant quelques secondes.

Solarisation

Cet exercice est basé sur une ancienne méthode de traitement des yeux au soleil. Les cours ont lieu au lever ou au coucher du soleil. Il est interdit de regarder un disque lumineux et ensoleillé l'après-midi! L'essence de la technique est de regarder le soleil sans cligner des yeux jusqu'à l'apparition des larmes. Tout d'abord, l'exercice est effectué une minute, après une semaine – deux minutes, et vous devez donc porter le temps de contemplation du disque à dix minutes.

Le deuxième exercice est effectué à l'ombre. Trouvez une place sous l'arbre et restez debout de sorte qu'une moitié du corps soit à l'ombre – l'autre est éclairée par le soleil. Tournez la tête à gauche et à droite pour éclairer alternativement les deux côtés du visage. Le délai est de 10 minutes.

Tenez-vous sur un endroit éclairé par le soleil, levez la tête avec les paupières couvertes en direction de l'étoile. Faites ensuite des tours avec votre corps et votre tête à gauche et à droite, en soulevant vos talons.

Tenez-vous au soleil. Sans abaisser vos paupières, couvrez un œil avec votre main et abaissez votre tête. Faites des tours avec votre torse, en regardant le sol et en clignant rapidement des yeux. Répétez ensuite la même chose, mais en regardant vers l'étoile.

Nous vivons dans un monde d'opportunités d'information, traitant quotidiennement une énorme quantité d'informations. La plupart des informations sont absorbées par les organes visuels, qui souffrent d'une charge de travail excessive. Les lentilles oculaires et les lunettes sont un signe caractéristique du temps, ce qui indique un affaiblissement de la fonction visuelle d'une personne moderne.

Pour restaurer la vision grâce à des exercices simples, pour aider les yeux à faire face à une énorme charge – le chemin de la guérison et de l'auto-guérison. C’est cette voie que la gymnastique de Norbekov offre aux yeux. L'entrelacement habile des techniques orientales avec les technologies modernes, une disposition interne positive pour gagner – c'est l'unicité de la méthode de guérisseur ouzbek.

Pour vaincre la maladie, vous ne pouvez pas vous considérer vaincu, faible et malheureux. Le renouvellement spirituel interne, l'éradication du complexe des perdants sont des effets secondaires de l'application de la méthode décrite. Une personne devient différente, regarde le monde différemment, se sent partie de l'univers général.

Beaucoup considèrent la méthode de Norbekov empruntée à d'autres auteurs et un remake des pratiques anciennes. Cependant, la combinaison unique d'exercices, la technique développée «du simple au complexe» et l'ensemble vérifié d'exercices offrent l'unicité de la gymnastique.

Une caractéristique de l'approche est l'enseignement soufi, qui fait partie de la méthodologie. C’est ce qui donne aux opposants une raison d’appeler les enseignements de Norbekov sectaires – la vision du monde des gens est en train de changer.

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